diare i forbindelse med løpeturer

[Gjest Helga Olsen]

Hei! Er frisk og sprek 40 årig kvinne. Jogger og trener daglig. Spiser sunt dvs hjemmebakt grovt brød, mye frukt og mager middag. Problemet er at under joggeturene får jeg diare. Dette skjer 9 av 10 ganger jeg er ute. Problemet er økende. Som du sikker skjønner er dette et stort problem for meg. Kan du hjelpe meg med hva jeg kan gjøre for å løse problemet. Vil nødig slutte å trene.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Diare på alle løpeturer må være ganske slitsomt. Du spiser jo svært sunt og sunn mat gir raske tarmpassasje. Jeg har erfaring for at det kan være lurt å vente 2 1/2 til 3 timer etter siste måltid før du drar ut på løpetur. Dessuten bør du prøve å gjøre det siste måltidet litt "lettere", f.eks. en bolle eller loffskive samt litt eplejuice eller tynn blåbærsaft. Dette pleier å roe ned magen. Lykke til.