smerter i underarmer

[Gjest Puffy]

Jeg har har et problem med at jeg får veldig vondt i underarmene etter jeg har kjørt et set, spesielt etter en bicepsøvelse.. det er slik at hvis jeg slipper taket raskt fra feks en stang etter øvelsen gjør det mye vondere enn hvis jeg slipper gradvis.. dette har jeg hatt i over en måned. har hatt et treningsopphold på 2 uker nå, men det har ikke blitt bedre.. hva er dette? og hva kan jeg gjøre??

[bfn]

hei,

Har akkurat samme problemet jeg også.. Om du skal trene biceps, så bruk en Z-stang.. da slipper du å få den maksimale vridninga av håndledda som jeg tror forårsaker smertene.

Ikke tren om du har smerter, det gjør bare vondt verre.

Og som Synch sa; det er viktig å varme opp! Bruk lette vekter først for hver øvelse du skal kjøre.

Lykke til!

[SierDuDet]

Har i perioder samme problemer selv, og som de under her sier så må du bare kutte ut øvelser som gjør vondt!

EZ stang er også langt bedre for håndleddet enn rett stang, og belastningen må ikke være større enn at du ikke får vondt.

Fordelen er at det er bare fantasien som kan hindre deg i å finne nye bicepsøvelser, så prøv deg fram til du finner noe som ikke gjør at du får vondt!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det er antagelig en belastningsrelatert smerte du kjenner. Du bør ta hensyn til dette og ikke fortsette treningen dersom smertene forverrer seg.

Se denne:

http://www.trim.no/arkiv/fakta.shtml

[email protected]