er det greit nok

[hegesjohansen]

Jeg er en snart 17 år gammel jente, som startet litt slanking for ca 7 uker siden.

Jeg spiser/har spist dette:

Frokost:

1 grov brødskive med litt smør og prim + et glass appelsinjuice.

Lunsj på skolen:

2 grøve brødskiver med litt smør, ost og skinke + et eple.

middag:

evt. 1 potet og litt kjøtt/fisk eller pasta med kjøttdeig evt. ris.

kvelds:

2 grove brødskiver med litt smør, ost og skinke.

Jeg drikker 1-2 glass vann til middag og kveld.

Jeg har gått ned en del og har lyst til og stramme opp fettet på lårene litt. Jeg sykler på sats i 30-40 minutter 3 ganger i uka og brenner ca. litt over 200 kcal pr. gang, men jeg føler at dette er for lite..er det det? må jeg trene mer for å stramme opp lårene litt?

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

treningen er sikkert grei nok. det som i tillegg er viktig, er at du styrerkostholdet på riktig måte i forhold til aktiviteten din. Slanking kommer kun som følge av at kaloriinntaket går under det som forbrukes.

http://www.trim.no/slanking/slanking.shtml