fettfatigkost

[Gjest hiki]

hei,hva er fettfatigkost og hvor kan jeg få det.ønsker å begjune å bruke xenical slanketableter.er overvektig.takk,

[Gjest Høstløvet]

Det beste da er vel å lage maten selv. Ikke smør, fløte, og annet unødvendig fett.. Her melder jeg pass.. Er langt fra den rette til å gi råd.. Vekten peker bare en vei, og det er ikke nedover..

[frosken]

Hvis du vet lite om ernæring, slik at du f.eks. ikke vet hvilke matvarer som inneholder en del fett, så synes jeg du burde melde deg på et ordinært kurs i vektreduksjon hos Grete Roede, Libra eller lignende.

[Lillemus]

Det er sukker du legger på deg av, ikke fett. Spis mer fett og kutt ut sukker (og kutt kraftig ned på poteter, ris, pasta). Funker på meg i alle fall.

[frosken]

Det er sukker du legger på deg av, ikke fett. Spis mer fett og kutt ut sukker (og kutt kraftig ned på poteter, ris, pasta). Funker på meg i alle fall.

Tror du skal lete lenge etter seriøse fagpersoner som mener at folk ikke legger på seg av å spise fettrik kost. Riktignok har vi nytte av en del typer fett, men det er stor forskjell på å anbefale moderat bruk av det såkalt "gode fettet" og det å generelt anbefale folk å spise mer fett.

[Lillemus]

Tror du skal lete lenge etter seriøse fagpersoner som mener at folk ikke legger på seg av å spise fettrik kost. Riktignok har vi nytte av en del typer fett, men det er stor forskjell på å anbefale moderat bruk av det såkalt "gode fettet" og det å generelt anbefale folk å spise mer fett.

Joda, men hvor mange som har gått ned 20 kg+ på fettfattig Grete Roede f.eks. har klart å holde seg der etterpå?

[Gjest Pås]

Joda, men hvor mange som har gått ned 20 kg+ på fettfattig Grete Roede f.eks. har klart å holde seg der etterpå?

GR er IKKE så enkelt som fettfattig kost! GR er et balansert kosthold, med lite fett, endel karbo og proteiner! Og ja, her har du en som for 2 år siden gikk ned 15 kilo på GR og holder seg der. GR er en type diett du lett kan holde deg på etter endt kur, dersom du dropper karbohydratene vil du fortere merke det, og spesielt hvis du trener en del! Å trene mye uten karbohydrater er tungt, og fremgangen vil gå sent!

JA!!! til slankekurer hvor en spiser både karbo, fett og proteiner, men mindre av de to første og mer av den siste! (Bortsett fra at jordkloden ikke har nok proteiner til alle, og den vestlige verden allerede får mer enn nok av sin andel!)

mvh

[Lillemus]

GR er IKKE så enkelt som fettfattig kost! GR er et balansert kosthold, med lite fett, endel karbo og proteiner! Og ja, her har du en som for 2 år siden gikk ned 15 kilo på GR og holder seg der. GR er en type diett du lett kan holde deg på etter endt kur, dersom du dropper karbohydratene vil du fortere merke det, og spesielt hvis du trener en del! Å trene mye uten karbohydrater er tungt, og fremgangen vil gå sent!

JA!!! til slankekurer hvor en spiser både karbo, fett og proteiner, men mindre av de to første og mer av den siste! (Bortsett fra at jordkloden ikke har nok proteiner til alle, og den vestlige verden allerede får mer enn nok av sin andel!)

mvh

Jeg vet bare at for meg har det fungert ypperlig å kutte kraftig ned på sukker og stivelse (men jeg spiser altså poteter, ris og pasta, bare ikke så mye! og heller havreknekkebrød enn vanlig brød) og ikke tenke på å redusere fettet i det hele tatt, spiser vel heller mer fett pålegg nå enn før jeg begynte på denne kostomleggingen. 6 kg er i alle fall borte.

[Gjest Pås]

Jeg vet bare at for meg har det fungert ypperlig å kutte kraftig ned på sukker og stivelse (men jeg spiser altså poteter, ris og pasta, bare ikke så mye! og heller havreknekkebrød enn vanlig brød) og ikke tenke på å redusere fettet i det hele tatt, spiser vel heller mer fett pålegg nå enn før jeg begynte på denne kostomleggingen. 6 kg er i alle fall borte.

Ja, jeg tror at en går ned i vekt både hvis en kutter ned på karbo og hvis en kutter ned på fett! En skal jo liksom ha i seg så og så mye kcal på en dag, og for slankingens skyld er det vel mye det samme hvor kcal kommer fra, enten det er karbo eller fett! Men poenget mitt er bare at kroppen trenger mer inntak av karbo enn av fett! vi trenger ikke så mye fett som vi inntar, men vi trenger karbohydrater, spesielt når du trener! Og hvis du trener hardt er det direkte drepende for kroppens gjenoppbygging å nekte den karbo!

mvh

[Lillemus]

Ja, jeg tror at en går ned i vekt både hvis en kutter ned på karbo og hvis en kutter ned på fett! En skal jo liksom ha i seg så og så mye kcal på en dag, og for slankingens skyld er det vel mye det samme hvor kcal kommer fra, enten det er karbo eller fett! Men poenget mitt er bare at kroppen trenger mer inntak av karbo enn av fett! vi trenger ikke så mye fett som vi inntar, men vi trenger karbohydrater, spesielt når du trener! Og hvis du trener hardt er det direkte drepende for kroppens gjenoppbygging å nekte den karbo!

mvh

Jeg spiser da karbo, men ikke i store mengder. Har også oppdaget at avføringen blir helt annerledes når jeg spiser en del søtt enn ellers. Mer "reinnaræv" kan du si... ;o)

[frosken]

Joda, men hvor mange som har gått ned 20 kg+ på fettfattig Grete Roede f.eks. har klart å holde seg der etterpå?

Uansett vektreduksjonsmetode, så ser det ut til at folk har problemer med å holde vekten nede.

[Gjest Pås]

Jeg spiser da karbo, men ikke i store mengder. Har også oppdaget at avføringen blir helt annerledes når jeg spiser en del søtt enn ellers. Mer "reinnaræv" kan du si... ;o)

Uff da, ikke bra! Jeg er ganske opptatt av dette med kosthold for tiden, det begynte med slanking, fortsatte med trening og nå er det altså kosthold! Hjelper jo litt å være gift med en som er bortimot besatt av det også! Når jeg kommer hjem fra løpeturer står han klar med karbohydratene, dersom jeg sier at jeg ikke orker rundstykker med syltetøy etter trening, finner han frem sjoko: for karbohydrater etter trening MÅ jeg visst ha! en stund etter treningen MÅ jeg innta proteiner... :-) Er det rart jeg blir hekta?

mvh

[Lillemus]

Uansett vektreduksjonsmetode, så ser det ut til at folk har problemer med å holde vekten nede.

Slankekurer virker ikke, så enkelt er det. Det som virker er en varig kostholdsomlegging / livsstilsendring.

[Lillemus]

Uff da, ikke bra! Jeg er ganske opptatt av dette med kosthold for tiden, det begynte med slanking, fortsatte med trening og nå er det altså kosthold! Hjelper jo litt å være gift med en som er bortimot besatt av det også! Når jeg kommer hjem fra løpeturer står han klar med karbohydratene, dersom jeg sier at jeg ikke orker rundstykker med syltetøy etter trening, finner han frem sjoko: for karbohydrater etter trening MÅ jeg visst ha! en stund etter treningen MÅ jeg innta proteiner... :-) Er det rart jeg blir hekta?

mvh

Jeg sørger alltid for å spise litt etter trening, banan, kornblanding med melk og litt syltetøy eller noe. Men for mye kornblanding eller annet søtt gjør altså noe med tarmen min... ;o) Og så lenge jeg er frisk og rask, har overskudd og energi og fordøyelsen fungerer utmerket så går jeg ut i fra at kroppen min får akkurat det den trenger. ) For jeg kan godt spise 8 havreknekkebrød på en dag, så karbohydrater spiser jeg!

[frosken]

Slankekurer virker ikke, så enkelt er det. Det som virker er en varig kostholdsomlegging / livsstilsendring.

Har du hørt noen av de som driver med vektreduksjonsopplegg si noe annet enn at det er varig livsstilsomlegging som gjelder?

(Forøvrig stemmer det heller ikke at mer kortvarige kurer ikke kan hjelpe for noen. Men det krever i såfall at vedkommende har et godt og strukturert kosthold å gå tilbake til etter en evt. kur.)