Pilates dvd

[Koja]

Er det vanskelig å gjøre bevegelsene korrekte når man trener etter en pilates dvd? Jeg har tatt et nybegynnerkurs, så har fått litt erfaring, men er ikke 100% sikker på om jeg bruker de riktige musklene, når jeg trener alene. Noen her med erfaring?

[Gjest prust]

Hørte at Friskis og svettis nylig har gitt ut en Pilates-dvd. Har ikke sett den, men den skal være bra.

Se om du kan bestille den på www.friskissvettis.no

[Halvor Lauvstad, helse- og treningsterapeut]

Hei!

Det fungerer fint å trene Pilates etter bilde og lyd, så det er bare å prøve. Hvis du har mulighet til å se deg selv i et speil vil det sikkert hjelpe på utførelsen av bevegelsene og posisjonene. Når det gjelder muskelbruken, anbefaler jeg deg å lytte til anvisningene fra instruktørene på dvd'en - de gode instruktørene klarer å beskrive hvilke muskler som skal jobbe og hvordan det skal kjennes. Hvis du ikke er veldig stø i engelsk, så prøv en norsktalende dvd. Pilats Room har bra dvder på norsk.

Lykke til, Halvor L