Får jeg i meg nok næring?

[Gjest monat]

Lurte på om jeg får i meg nok næring.. Er så usikker om jeg får i meg alt det jeg trenger av vitaminer og næring stoffer..

Jeg spiser 2 brødskiver (vita brød) til frokost, med varriert pålegg. (leverpostei, hvit ost, pølse pålegg..)

Bruker vita smør.

Spiser varert middag. Prøver å ha grønnsaker hver dag.

Jeg spiser noen ganger 2 brødskiver(vita brød) på kvelden m variert pålegg.

Jeg tar 2 trankapsler hver dag.

Jeg drikker bare vann.

Tar meg en sjokolade bit i helgene.

Får jeg i meg nok?

Jeg er jente, 30 år. Er hjemmeværende for tiden pga en psykisk smell.

Jeg har astma/allergi.

Kan dette virke inn på psyken(angsten) hvis jeg ikke får i meg nok næring?..

Takk for svar:)

[Lillemus]

Du burde spise ett måltid til, en lunsj f.eks. Og gjerne noe frukt og grønt mellom måltidene. Om du varierer pålegget og veksler mellom fisk / kjøtt / fugl til middagen så høres det da riktig så bra ut synes jeg. Men altså - helst ett måltid til.