Trenger litt hjelp!

[Gjest Julie]

Jeg er en jente på 20 år som har bestemt meg for å slanke meg litt nå før sommeren. Har tatt av ca. 6 kg på 6 uker, men nå begynner det å haste litt før sommeren da.. Jeg er forresten 172cm og 75 kg. Har i det siste begynt å trene på Frisk, har ikke hatt noen fast fysisk aktivitet tidligere. Jeg pleier å trene 15 minutter sykling, 15 minutter løping og 15 minutter step + i tillegg trener jeg noen repetisjoner styrke for armene og magen. Dette gjør jeg omtrent hver eneste dag. Jeg spiser 1 grov brødskive til frokost, en gulrot til lunsj og en normal porsjon middag. I tillegg drikker jeg ca. 4 l vann gjennom hele dagen. Jeg vil gå ned i vekt, og lurer på hva jeg burde gjøre annerledes. Hvordan trene mest mulig effektivt for å bli slankere, og hvordan burde jeg spise. Håper på hjelp!

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det er ikke så mye å gjøre annerledes for å få slankeeffekt, enn å passe på at inntaket av kalorier er mindre enn det du forbruker.

[Gjest believe you me]

Du spiser altfor lite i forhold til aktivitetsnivået ditt.