Smalere liv

[willow]

Jeg er i den heldige situasjon at jeg skal gifte meg i oktober i år. Brudekjolen er kjøpt, og selv om jeg trener for å generelt komme i bedre form, har jeg lyst til å fokusere litt ekstra på hvordan å slippe å sy den ut så mye som trengs akkurat nå. Problemet er at jeg har et noe firkantet liv. Jeg har alltid hatt litt stor mage, blant annet fordi jeg har hatt perioder der jeg drikker mye sukkerholdig brunbrus. I tillegg til å fjerne store deler av denne drikkingen, og annet uheldig kosthold, fra livet det kommende året, ønsker jeg å vite hvordan man kan stramme inn mer på siden av livet....dvs fjerne centimeter. Npr jeg trener er det som regel en kombinasjon av utholdenhet og kondisjon. Trener ca to ganger i uka, da med 20-30 min kondisjon, og ca 45 min styrke.

[Gjest togli]

Pilates er utrolig bra trim for å forme kroppen. Man kan få kjøpt pilates DVD'er, men jeg er usikker på om alle er like bra.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Vi vet at noen spesifikk trening for å fjerne ekstra fettvev på spesielle deler av kroppen ikke finnes. Derfor må målet være at kombinasjon av mer utholdenhets-trening og mindre kalorier kan føre til at du blir smalere rundt livet. I tillegg til det du gjør vil jeg foreslå noen lengre turer i skog og mark i helgene. Når du trener vil det være en fordel for deg å drikke vann for å redusere kalori-inntaket.

Lykke til og Godt Nytt ÅR.

[willow]

Pilates er utrolig bra trim for å forme kroppen. Man kan få kjøpt pilates DVD'er, men jeg er usikker på om alle er like bra.

pussig at du sier det. jeg drev en del med pilates før, men har hatt en "lei-av-pilates"-greie i ca et år nå. og ja, det funker. hadde bare glemt det. takk for påminnelsen.

[willow]

Vi vet at noen spesifikk trening for å fjerne ekstra fettvev på spesielle deler av kroppen ikke finnes. Derfor må målet være at kombinasjon av mer utholdenhets-trening og mindre kalorier kan føre til at du blir smalere rundt livet. I tillegg til det du gjør vil jeg foreslå noen lengre turer i skog og mark i helgene. Når du trener vil det være en fordel for deg å drikke vann for å redusere kalori-inntaket.

Lykke til og Godt Nytt ÅR.

vann er jeg flink på. turer i skog og mark skal jeg prøve på. takk

[Gjest togli]

pussig at du sier det. jeg drev en del med pilates før, men har hatt en "lei-av-pilates"-greie i ca et år nå. og ja, det funker. hadde bare glemt det. takk for påminnelsen.

Satser på du vil like det igjen da

[lurvelita]

Pilates er utrolig bra trim for å forme kroppen. Man kan få kjøpt pilates DVD'er, men jeg er usikker på om alle er like bra.

Sikkert et dumt smp, men hva går det pilates prg ut på?

[Gjest togli]

Sikkert et dumt smp, men hva går det pilates prg ut på?

Det minner på en måte om uttøyningsøvelser og går ganske rolig for seg. Man bruker muskler man ikke visste eksisterte ;-)

Fordi selve treningen er såpass rolig, er det lett å tro at det ikke har noen effekt, men man blir faktisk temmelig svett av slik trening. Jeg tror kanskje ikke utholdenheten påvirkes så mye, men man får mye sterkere kropp, bedre holdning og mer definerte muskler.

[lurvelita]

Det minner på en måte om uttøyningsøvelser og går ganske rolig for seg. Man bruker muskler man ikke visste eksisterte ;-)

Fordi selve treningen er såpass rolig, er det lett å tro at det ikke har noen effekt, men man blir faktisk temmelig svett av slik trening. Jeg tror kanskje ikke utholdenheten påvirkes så mye, men man får mye sterkere kropp, bedre holdning og mer definerte muskler.

ok, takk, virker greit det.