Spise ennenhver time?

[Gjest iduwreijhr]

-Er det for ofte å spise et lite måltid/frukt annenhver time gjennom hele dagen?

-Prøver å kutte ut min daglige sjoklode. Lykkes ikke å erstatte den med noe skikkelig sunt. Men hiver jeg i meg et par pakker med feks. hubba bubba tyggis eller et par esker med sukkerfrie pastiller så klarer jeg det. -Men er man da like langt? Kan man legge på seg av tyggis med sukker i ? (spiser ellers sunt og næringsrikt)

(blodsukkert mitt er fint)

[Gjest frukt gir en del kalorier]

Du får i deg ganske mange kalorier av sukkerholdig tyggegumme, og tennene dine har heller ikke godt av det.

Og ja, annenhver time høres ganske mye ut, det blir mange mellommltider / fruktsnacks av det, og mye kalorier.

Hvis du foreksempel spiser frokost( 7;30), formiddagssmat (11) og middag (17), og har to mellommåltider / frukt i tillegg til dette (14 og 21), så burde det som kommer i tillegg til dette igjen være kalorifri drikke. I hvertfall for meg, hvis jeg putter inn enda mer smått innimellom, blir det for mange kalorier.

[Gjest såDETså----OOOOOOOOO]

Frukt inneholder masse fiber og kroppen bruker masse kalorier på å forbrenne fiber. Så alt i alt er fukt sundt, og langt mer å foretrekke enn sjokolade og annet godteri.

Hyppig spising gir høyere forbrenning enn store måltider.

[Gjest iduwreijhr]

Du får i deg ganske mange kalorier av sukkerholdig tyggegumme, og tennene dine har heller ikke godt av det.

Og ja, annenhver time høres ganske mye ut, det blir mange mellommltider / fruktsnacks av det, og mye kalorier.

Hvis du foreksempel spiser frokost( 7;30), formiddagssmat (11) og middag (17), og har to mellommåltider / frukt i tillegg til dette (14 og 21), så burde det som kommer i tillegg til dette igjen være kalorifri drikke. I hvertfall for meg, hvis jeg putter inn enda mer smått innimellom, blir det for mange kalorier.

Men jeg står opp sent. Så mitt første måltid er kl.10, og mitt siste er kl.20. Og når jeg spiser annenhver time så er det snakk om enten et halvt eple, eller et knekkebrød eller en liten porsjon kyllingsalat eller to egg. Feks.

-er det likevel for ofte? og for mye?

Takk for svar!

[Gjest frukt gir en del kalorier]

Men jeg står opp sent. Så mitt første måltid er kl.10, og mitt siste er kl.20. Og når jeg spiser annenhver time så er det snakk om enten et halvt eple, eller et knekkebrød eller en liten porsjon kyllingsalat eller to egg. Feks.

-er det likevel for ofte? og for mye?

Takk for svar!

To egg er jo 300 kalorier, så det er jo mer som et måltid enn som en snack, hvis man skal tenke på vekten da.

Hvis første måltid er klokken 10 og siste klokken 20, så blir det jo mat annenhver time hvis du skal spise fem ganger.

Hvis du bare slutter med sjokoladen for helsegevinst og ikke for å gå ned i vekt. så er det sikkert fint som du gjør det.

Hvis du skal ned i vekt, så ville jeg sett litt nærmere på hva det totale kaloriinntaket ble.

Det er langt fra alt som er sunt som er lurt å spise (mye) av når man skal ned i vekt, og lang fra alt som er kalorifattig / magert som er sunt..

Frukt er sunt, men noe frukt bør erstattes med kalorifattige grønnsaker, hvis man skal ned i vekt.