kcal pr dag

[Gjest (Anonymous)]

Hva er "normalen" for en tenåringsjente som ikke driver noen fysisk aktivitet (utenom det dagligdagse) av kalorier pr dag?

[Gjest tweetygirl]

Det spørs jo hvor gammel du er.Skal du vokse trenger du nok flere kcal.Er du ferdig utviklet trenger du vel ca 2400-3000kcal, men det kommer ann på hva du veier.Jo mer du veier jo flere kcal trenger du.

[leila]

Det spørs jo hvor gammel du er.Skal du vokse trenger du nok flere kcal.Er du ferdig utviklet trenger du vel ca 2400-3000kcal, men det kommer ann på hva du veier.Jo mer du veier jo flere kcal trenger du.

2400-3000 kalorier for en person som ikke trener og er ferdig utviklet??!!!??? Isåfall er personen svært overvektig innen sommeren er over...Selv for en som trener og vokser er denne mengden stor.

[Gjest pus24]

Gå til www.dinkost.no og sjekk kalulatorer -> hvor mye energi bruker jeg. Der får du en beregning utfra din alder, høyde og vekt både for rolige og aktive dager.

[Gjest tweetygirl]

2400-3000 kalorier for en person som ikke trener og er ferdig utviklet??!!!??? Isåfall er personen svært overvektig innen sommeren er over...Selv for en som trener og vokser er denne mengden stor.

Hm... søstren min er 19,og driver ikke med noen fysiske aktiviteter. Spiser ca 2500 kcal pr.dag.Har vel høy forbrenning hun da!

[leila]

Hm... søstren min er 19,og driver ikke med noen fysiske aktiviteter. Spiser ca 2500 kcal pr.dag.Har vel høy forbrenning hun da!

Det har hun nok. Ellers så har dere regnet ut kaloriene feil. For en jente med normal forbrenning vil 2000 være mer enn nok.

[Janne Kvammen, Klinisk Ernæringsfysiolog]

Hei

Referanseverdier for gjennomsnittlig energiinntak hos ungdom med normalt energiforbruk:

Jenter i alderen 11-14 år med en gj.snitts vekt på 43 kg: 2000 kcal/døgn.

Jenter i alderen 15-18 år med en gj.snitts vekt på 55,4 kg:

2140 kcal/døgn.

Det er individuelle forskjeller, noen trenger mindre og andre mer energi enn gjennomsnittet.

Kilde: Norske næringsstoffanbefalinger 1997 (Statens ernæringsråd).