Hvilke treningsøvelser?

[Jølsen]

Hvilke treningsøvelser kan jeg utføre for å gå ned i vekt?

[Gjest Geir]

Det samme lurte eg og på, så eg kan desverre ikkje hjelpe deg.

[Jølsen]

Det samme lurte eg og på, så eg kan desverre ikkje hjelpe deg.

Hva lurte du på? Åja, skal du trene også?

[Gjest Geir]

Hva lurte du på? Åja, skal du trene også?

Ja, nå har eg bestemt meg for å satse 100%.

[Jølsen]

Ja, nå har eg bestemt meg for å satse 100%.

Jeg er egentlig ikke tjukk, det er bare at jeg har så mye som dingler. Nesten så jeg kan bruke meg selv som chador.

[Gjest Geir]

Jeg er egentlig ikke tjukk, det er bare at jeg har så mye som dingler. Nesten så jeg kan bruke meg selv som chador.

Jo, men det som dingler _skal_ være der !

For all del ikkje slank vekk den, du kan få god nytte av den ved en seinere anledning.

[Jølsen]

Jo, men det som dingler _skal_ være der !

For all del ikkje slank vekk den, du kan få god nytte av den ved en seinere anledning.

http://intricateart.com/photography/wp-content/uploads/2007/01/600chubbysquirrel.jpg

[Atene]

Det samme lurte eg og på, så eg kan desverre ikkje hjelpe deg.

Hver gang noen spør om du vil ha noe å spise, dreier du hodet fra venstre til høyre og tilbake igjen 3-4 ganger.

[Gjest Geir]

Hver gang noen spør om du vil ha noe å spise, dreier du hodet fra venstre til høyre og tilbake igjen 3-4 ganger.

Javel, kor lenge bør eg fortsette med dette da?

[Atene]

Javel, kor lenge bør eg fortsette med dette da?

Til du har nådd ønsket vekt?

[Gjest Geir]

Til du har nådd ønsket vekt?

Takk for tipset.

[Gjest Moro å trene]

Det er mange som mener at god kondisjonstrening er det beste.

Gå fort, springe, god runde på tredemølla, god time på elipsemaskin, hopp og sprett osv. osv.

[mrxx]

Da må du trene noe som gir høyt forbrenning og det er kondisjonstrening, sykling, jogging, roing, aerobik osv. Aerobik bør være god motivasjon for å trene også, du kan se på flotte jenter samtidig:-)

Jeg liker ikke så godt og trene kondisjon, jeg trener med vekter og det passer meg bedre.

[Speak]

Da skal du gjøre ting hvor pulsen blir høy. Det forbrenner mest. (Rask gange, skigåing, sykling osv.)

I tillegg er det bra med styrketrening. Mer muskler forbrenner med fett. Det er her de fleste misser. De går gjennom en slankekur hvor de går fort ned i vekt. En stor del av vekttapet er muskler som forsvinner. Etter slankekuren sitter de igjen med mindre muskler og dermed en lavere forbrenning.

I tillegg har også mange fått en kropp som er vant til svært lite inntak, og som derfor har satt inn sparebluss. Dvs. at kroppen blir svært forsiktig med å forbrenne det du får inn = veldig lav forbrenning.

Men hoveddelen må du nok ta gjennom mat. Det er fort gjort å spise 500 kalorier, men det tar lang tid å trene dem av igjen.