hevelse i kne

[sbb]

Hei

Ble høsten 2007 plaget av at kneet hovnet opp etter trening. (Fotball på kunstgress). I starten varte hevelsen et par dager, men i november måtte jeg ta en treningspause da hevelsen ikke gikk ned i løpet av ei uke. Startet opp med trening igjen nå i januar, og plagene kom raskt tilbake.

I den treningsfrie perioden gikk hevelsen etterhvert ned, men merket i stedet litt smerter "inni" kneet (under kneskåla).

Hevelsen er lokalisert fra kneskåla og oppover på siden (innsiden) av kneet. Det blir jo alltids en del knall og fall på en fotballbane, men har ikke opplevd noen vridning eller akutt skade på kneet.

Noen som har tips til hva som kan være problemet, og hva slags trening/øvelser jeg kan gjøre for å bli kvitt det?

[Gjest titt litt]

http://www.ergomove.no/index.php?cat=kne&gclid=CI_RzOSj_ZACFRo6EAodwA-3iQ

Sjekk litt her. Det står om ulike plager i knær, og om en metode som kan hjelpe på disse plagene.

[Thor-Øistein Endsjø, barne- og idrettslege]

Når hevelse i selve kneleddet kommer og er det gjerne noe i selve leddet som er ugreit. Det kan være menisker eller leddbånd som er skadet eller kanskje selve leddhinnen. Under enhver omstendighet bør du bli undersøkt av legen din, kanskje suplert med en MR- rtg.

Inntil dette er gjort kan enhver styrketrening av bena dine være nyttig, så lenge denne treningen ikke frem-provoserer smerter og hevelse i leddet.