Ukas trening

[Lillemus]

Jeg starter tråden torsdagskveldene istedetfor fredags morgen ettersom jeg så og si alltid har en treningsøkt på torsdager, men det er dårlig med trening før jobb om morran på fredag. )

Denne uka:

Lørdag: 4 km skitur med ungene + 2,5 kms joggetur om kvelden

Søndag: 10 km skitur med ungene

Mandag: 30 min på trimsykkelen + 30 min styrke

Onsdag: 30 min på trimsykkelen

Torsdag: 30 min på trimsykkelen

[Gjest Astroide]

Fra torsdag til torsdag?

Søn: 2 timer

Man: 1 time

Ons: 1,5 time

Alt fotball

Neste uke skal jeg prøve å få sneket inn en dag eller 2 med jogging også, men har betennelser overalt så er ikke så greit å få trent ofte nok.

[Lillemus]

Fra torsdag til torsdag?

Søn: 2 timer

Man: 1 time

Ons: 1,5 time

Alt fotball

Neste uke skal jeg prøve å få sneket inn en dag eller 2 med jogging også, men har betennelser overalt så er ikke så greit å få trent ofte nok.

Vi begynte med rapporter fra fredag morgen til fredag morgen, men jeg legger inn starten torsdag kveld etter treningsøkta mi da ettersom jeg alikevel ikke trener noe fredag morgen før jobb. )

[AneM1365380603]

Det har ikke vært den beste treningsuka, for å si det sånn. Jeg har slitt mer enn forrige uke. Treningen var kjedelig, men i går kom det seg. Hadde mye overskudd da.

fredag 22865 steg

lørdag 3114 steg *Legge skylda på kruttlappen og mora2* He he

søndag 15372 steg

mandag 12398

tirsdag 6884 steg

onsdag 16596 steg og 2X30 situps

torsdag 21327 steg og 50 situps.

Er det juks å ta situps i senga og sofaen?

[Lillemus]

Det har ikke vært den beste treningsuka, for å si det sånn. Jeg har slitt mer enn forrige uke. Treningen var kjedelig, men i går kom det seg. Hadde mye overskudd da.

fredag 22865 steg

lørdag 3114 steg *Legge skylda på kruttlappen og mora2* He he

søndag 15372 steg

mandag 12398

tirsdag 6884 steg

onsdag 16596 steg og 2X30 situps

torsdag 21327 steg og 50 situps.

Er det juks å ta situps i senga og sofaen?

''Er det juks å ta situps i senga og sofaen?''

Sikkert ikke, men hvordan får du til det på så mykt underlag???

[AneM1365380603]

''Er det juks å ta situps i senga og sofaen?''

Sikkert ikke, men hvordan får du til det på så mykt underlag???

''Sikkert ikke, men hvordan får du til det på så mykt underlag???''

Jeg trodde det var lettere å ta det på mykere underlag..? Jeg synes det er forferdelig for korsryggen å ligge på gulvet. Jeg tar av og til situps når jeg ser på tv, da legger jeg ikke merke til at det er drepende kjedelig. Situps er bra trening, men ikke akkurat noen favoritt. Armhevinger er enda verre.

[Lillemus]

''Sikkert ikke, men hvordan får du til det på så mykt underlag???''

Jeg trodde det var lettere å ta det på mykere underlag..? Jeg synes det er forferdelig for korsryggen å ligge på gulvet. Jeg tar av og til situps når jeg ser på tv, da legger jeg ikke merke til at det er drepende kjedelig. Situps er bra trening, men ikke akkurat noen favoritt. Armhevinger er enda verre.

Armhevinger klarer jeg bare på "juksemåten" på knærne jeg, men det er tungt det og! Klarer 10 stk,

[Speak]

Fredag 45 min spinning

Søndag 1 1/2 time gåtur

Tirsdag 1 time styrke

Resten av uka har jeg hangla + jobba mye. Så dette ble jammen ikke mye å skryte av.

[Gjest Pås]

Fredag: 28 kilometer.

Lørdag: 8 km

Søndag: 14 km

Mandag: 10 km

Tirsdag: ingen trening

Onsdag: 15 km

Torsdag: 8 km

Totalt altså 83 kilometer!

mvh

[AneM1365380603]

Fredag: 28 kilometer.

Lørdag: 8 km

Søndag: 14 km

Mandag: 10 km

Tirsdag: ingen trening

Onsdag: 15 km

Torsdag: 8 km

Totalt altså 83 kilometer!

mvh

Helt utrolig bra! *Imponert*

[Jorunn]

Det ble en litt bedre uke med henhold til trening.

Søndag: 45 min på crosstraineren

Mandag: 60 min aerobic + 60 min troppsgymnastikk

Onsdag: 60 min pilates

Torsdag: 30 min på crosstraineren

[Maglor]

Fredag: 75 min

Mandag: 90 min

Tirsdag: 60 min pluss en time som hjelpeinstruktør

Onsdag: 75 min

Tordag: 60 min

Alt sammen er kampsport. Tøying kommer i tilleg.

[Gjest Pås]

Helt utrolig bra! *Imponert*

Takk for det! Jeg trener til maraton, har aldri løpt det før, og prøver å venne kroppen til å løpe laaaange distanser!

mvh

[Babette]

Sist uke var spesiell og hektisk for mitt vedkommende, med mye reising og tettpakket program. Følgelig ble det kun 3 løpeturer, mot normalt 4. Men så hekta som jeg er, er jeg veldig fornøyd med at jeg aksepterte dette - og ikke valgte å løpe kl. 0700 om morgenen i stiv kuling, snøfokk og glatte veier...

Til saken.

Søndag: 5 km løpetur i variert løype.

Tirsdag og torsdag: Som søndag. Og hver tur etterfølges alltid av en del øvelser hjemme på gulvet.

Tirsdag var det 12 minusgrader og helt nydelig å løpe. Jeg ELSKER å løpe i sprengkulde, det gir et fantastisk energikick. Og når det er så kaldt og snødekte veier, er det ikke glatt heller, så jeg kan slippe meg løs i nedoverbakkene.

[Babette]

Fredag: 28 kilometer.

Lørdag: 8 km

Søndag: 14 km

Mandag: 10 km

Tirsdag: ingen trening

Onsdag: 15 km

Torsdag: 8 km

Totalt altså 83 kilometer!

mvh

Dette er enomt imponerende, Pås. Hva slags underlag løper du på? Eller løper du innendørs på mølle?

[Gjest Pås]

Dette er enomt imponerende, Pås. Hva slags underlag løper du på? Eller løper du innendørs på mølle?

Jeg må innrømme at det blir mest tredemølle på denne tiden av året... Mørkt OG regn orker jeg ikke å løpe i! Men langturen min var ute, jeg hadde fri den dagen og kunne løpe i dagslys! Det er litt rart, tåler å løpe i dagslys og regn, samt mørke og kulde, men altså IKKE i regn og mørke!

mvh

[Gjest Astroide]

Vi begynte med rapporter fra fredag morgen til fredag morgen, men jeg legger inn starten torsdag kveld etter treningsøkta mi da ettersom jeg alikevel ikke trener noe fredag morgen før jobb. )

Åh jaa. Jajaj, jeg trente ikke hverke tors eller fre den uka da, så da så.

[candyqueen_83]

Ikke mye trening på meg denne uka. Hatt 4 10-timers nattevakter + 4 stykker til neste uke, så jeg har egentlig bare sovet,spist og slappet av ) I tillegg til andre ting jeg måtte ordne.

Fredag: 15 min sykling

Søndag: 21 min sykling

Mandag: 15 min sykling

Gått opp og ned trappene når jeg skulle ut og inn da ) 5.etasje uten heis

[Lisabeth]

løpetur drøyt 5 km

løpetur 7 km

løpetur 35 min inkl intervall

Målet mitt er to løpeturer i uka, så denne uka ligger jeg foran budsjett (men da ligger jeg vel under budsjett på andre gjøremål ;-))

[Gjest sjøstjerna]

dag 1: 2 x 40 minutter rask gange

dag 2: 1 time aerobics

dag 3: 2 x 40 minutter rask gange

dag 4 og dag 5: 30 minutter rask gange