muskelspenninger og tøyning

[Gjest muskelspenninger]

Er plaget med muskelspenninger og svimmelhet og har vært til flere behandlere uten resultat, klare ikke å løse på muskelspenningene.

I kveld har jeg strekt masse på hals, nakke, og skuldre. Feks bøyd og strekt hodet oppover og skuldrene ned, men også til sider osv. Føltes utrulig godt.

Er dette skadelig, synes bare det er rart at ingen av behandlerne har sagt noe om å tøye på denne måten

[Aliza1365380759]

Bare husk å ikke strekke for langt og fort, ellers risikerer du at nakken låser seg!

[Gjest pink floyden]

Gjør det rolig og forsiktig. Det er også øvelser som blir brukt i yoga.

[GoodTimes]

Bare husk å ikke strekke for langt og fort, ellers risikerer du at nakken låser seg!

Jeg har strukket og sluppet, knepet og sluppet i alle de musklene jeg har, omtrent, i over ti år. Det har om ikke redda livet mitt, så i alle fall førligheten. Knipingen gjelder store muskler man får mye vondt i, som rumpemusklene, og de mellom skulderbladene.

Og ingen lege lærte meg det. Jeg samlet sammen viten fått av mange år med trening, og med flinke fysioterapeuter.

Jeg gjør det i hovedsak før jeg står opp, ca tre k varter, det første nærmest i halvsøvne. Så tar jeg to enkeltversjoner i løpet av dagen. Helt nydelig, og det blir lite ork når man har kjørt inn regelmessigheten og vanen.

[Gjest mallet]

Både fysioterapeut og kiropraktor gir meg tøyeøvelser og understreker hvor viktig det er å tøye, minst en gang for dagen og helst flere. Rart at ingen av dine behandlere har sagt noe om tøying.

[Gjest muskelspenninger]

Jeg har strukket og sluppet, knepet og sluppet i alle de musklene jeg har, omtrent, i over ti år. Det har om ikke redda livet mitt, så i alle fall førligheten. Knipingen gjelder store muskler man får mye vondt i, som rumpemusklene, og de mellom skulderbladene.

Og ingen lege lærte meg det. Jeg samlet sammen viten fått av mange år med trening, og med flinke fysioterapeuter.

Jeg gjør det i hovedsak før jeg står opp, ca tre k varter, det første nærmest i halvsøvne. Så tar jeg to enkeltversjoner i løpet av dagen. Helt nydelig, og det blir lite ork når man har kjørt inn regelmessigheten og vanen.

Hvilke øvelser gjør du mellom skulderbladene? tøyer du altså i senga før du står opp, må si du er flink