vil så gjerne ned i vekt, men klarer ikke..

[lilletrille91]

jeg ber dere der ute om litt veiledning: ) jeg klarer aldri å gjennomføre en "diett" med sunn mat og mye trening.. eller, jeg er vel flink til å trene og spise sunt i ukedagene ( dette tilsvarer rundt 10 timer trening i uken), men når helgen kommer så spiser jeg så utrolig mye usunt og dette gir utslag slik at jeg ikke går noe ned i vekt.

jeg har som mål å gå ned 4 kg til juli, og i dag veier jeg 60. kan noen gi meg noe tips? det er virkelig en knekk på selvtilitten og stadig gå på smell etter smell og dette har påvirket meg slik at jeg er på vei til å gi opp.. men likevel så har jeg så utrolig lyst til å lykkes: )

[Lillemus]

Hvis du trener 2 timer om dagen i ukedagene og spiser sunt så kan jeg ikke fatte hvordan du klarer å kjøre i deg så mye drittmat i helgene at du ikke går ned i vekt!?

Hvor lang er du? Du vil ned til 56 kg, det er jo ikke så mye.

[lilletrille91]

Hvis du trener 2 timer om dagen i ukedagene og spiser sunt så kan jeg ikke fatte hvordan du klarer å kjøre i deg så mye drittmat i helgene at du ikke går ned i vekt!?

Hvor lang er du? Du vil ned til 56 kg, det er jo ikke så mye.

jeg er 161 cm: )

[ecoshapebottle]

kanskje du må se nøyere på kostholdet ditt generelt. kanskje du spiser mer i ukedagene enn du tror selv. du kan jo feks gjøre litt research rundt den maten du spiser, for å finne ut hva den virkelig inneholder av fett, sukker og kalorier. det er ofte mer enn man tror.

Det er en kalkulator for matvarer paa www.iform.nu

Det er veldig lett å gå opp og ned i vekt. Det du virkelig burde gjøre er å finne noe som fungerer for deg, og som du kan leve med langsiktig, og ikke en kort teit diett.

[lilletrille91]

kanskje du må se nøyere på kostholdet ditt generelt. kanskje du spiser mer i ukedagene enn du tror selv. du kan jo feks gjøre litt research rundt den maten du spiser, for å finne ut hva den virkelig inneholder av fett, sukker og kalorier. det er ofte mer enn man tror.

Det er en kalkulator for matvarer paa www.iform.nu

Det er veldig lett å gå opp og ned i vekt. Det du virkelig burde gjøre er å finne noe som fungerer for deg, og som du kan leve med langsiktig, og ikke en kort teit diett.

takk for rådet:)

[lilletrille91]

jeg er 161 cm: )

hoved problemet mitt er at for ett år siden var jeg utrolig fornøyd med kroppen min som den var, men så begynte jeg å slurve med kostholdet og det har jo såklart fått konsekvenser. jeg vil gjerne få bort mye av det som ligger på den nedre delen av ryggen og hoftene. men hva er det som fungerer da?

skal jeg være flink til å trene mye fettforbrenning i en periode, med mye jogging, spinning osv? og kombinere dette med et sunt kosthold?

det hadde vært utrolig fint om noen kunne gitt meg litt flere råd: )