søvnproblemer

[Gjest søvnløsNÅ]

er på inn andre natt utensov.har tatt10mg zopiklon. som ikke har noen effekt. alleråd tas imot medstr taknemelighet

[Gjest mora2]

Slå av `dataen ;0)

Ta deg et varmt bad før leggetid, spis litt.

Drikk noe varmt..Noe å lese på?

Ta deg en skikkelig god gå tur på ettermiddagen/tidlig kveld.

Viktig å være aktiv å slite seg ut på dagen..

Slutt å tenke på evt problemer.Hver gang en tanke kommer, skal du si til deg selv: Nei, slik skal jeg ikke tenke.

Natta klem! :0)

[pekkaline]

lavendelduft skal være søvndyssende. Ellers så forstår jeg deg dersom du har mye å tenke på ja. Tenk på steder du opplever ro og fred............. godnatt

[Gjest blame]

Den virker faktisk fortere og bedre hvis du tar den i sammenheng med noe varmt å drikke, te eller kakao f.eks