Tøying

[Gjest (Anonymous)]

Er tøying etter løpetrening/jogging hensiktsmessig? Hva skjer eventuelt dersom man ikke tøyer?

[veslo]

Tøying hjelper ikkje mot vanleg trenings-stivhet, men skundar på restitusjonstida. Det er viktig å tøye med tanke på bevegeligheten, men etter veldig hard trening bør ein unngå tøying, fordi dette vil komme som ein ekstra belastning på musklane.

Men etter den daglege treninga vil eg så absolutt anbefale tøying!! Betre bevegelighet er ofte også prestasjons-fremmande.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

tøying utføres for å bli mykere, dvs. større leddutslag. Du blir ikke stiv og får kortere muskler av trening, snarere tvert i mot. Det er ikke nødvendig å tøye etter trening, så sant du ikke ønsker å få større leddutslag i gjeldende muskler.

http://www.trim.no/trening/treningavtoeyelighet.shtml