Til Mr. Oppheim

[Gjest guggen]

Jeg mener å huske noe om et styrketreningsform du har snakket om som gikk på at man ikke skulle ta ut alt på hver trening. Blant annet at immunforsvaret ble svekket og sånt ved at men "overtrente" ved hver treningsøkt.

Du skrev vel også at du trente på denne måten hvor man ikke "overtrente selv".

Kunne du spesifisert det noe? eller må jeg gi deg penger for et program da?

Jeg regner med det liksom er noen hemmeligheter i det preogrammet som hadde vært greie å vite.

[Semafor]

Tja, får lyst til å si noe sånt som at et slikt opplegg strider mot min "religiøse" overbevisning. Jeg tror på maksimal overbelastning ved HVERT SETT, HVER ØKT. Kort, brutalt, men effektivt for å stimulere til maksimal muskeltilvekst og styrkeøkning. Skal ikke ta fem flate øre for å gi deg et tips: klarer du å ta deg maks ut på få reps og få sett HVER TRENIGSØKT, bruker tunge basisøvelser, og i tillegg spiser riktig - da er du et langt skritt på riktig vei.

[SierDuDet]

Jeg er enig med semafor under her! Ta deg ut max på hver trening, men sørg for noen rolige uker innimellom, eventuelt en hel uke fri f.eks. annenhver mnd.

Jeg har ikke noe tro på det der å ikke skulle ta seg ut max for å unngå overtrening.

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

det er ingen hemmeligheter :-) Kun snakk om å tilpasse treningsmengden og innsatsen til treningstilstanden din.

Riktig trening er en balansekunst.