reaksjoner i og etter en psykoterapitime

[Gjest vanskelige følelser]

får du voldsomme reaksjoner i og etter timen? hva gjør du om frustrasjonen blir for stor?

[ekte nick]

Fire forslag:

1) Mal eller tegn følelsen ut på et stort papir.

2) Skriv ned hva du føler, uten sensur, bare skriv og skriv og fortsett å skrive til du har tømt deg.

3) Ta deg en rask tur eller joggetur en times tid.

4) Hvis disse tre tingene ikke har hjulpet til å roe deg ned, så ring psykodramaterapeuten og spør om det er mulig å få en individualtime så du får hjelp.

Psykodrama er et sterkt virkemiddel, som gjør at en får tak i dypere følelser og minner.

[ekte nick]

Fire forslag:

1) Mal eller tegn følelsen ut på et stort papir.

2) Skriv ned hva du føler, uten sensur, bare skriv og skriv og fortsett å skrive til du har tømt deg.

3) Ta deg en rask tur eller joggetur en times tid.

4) Hvis disse tre tingene ikke har hjulpet til å roe deg ned, så ring psykodramaterapeuten og spør om det er mulig å få en individualtime så du får hjelp.

Psykodrama er et sterkt virkemiddel, som gjør at en får tak i dypere følelser og minner.

Sorry jeg leste feil og syntes det sto psykodramatime. Men for reaksjoner etter en psykoterapitime ville jeg anbefalt akkurat det samme! :-)

Lykke til!