Ukas trening

[Lillemus]

Ok - da starter treningstråden på søndag kveld heretter - en mer naturlig ukeoppsummering egentlig. )

Mandag - 30 min på trimsykkelen + 30 min øvelser

Torsdag - 30 min på trimsykkelen + 30 min øvelser

Lørdag - 1 mil på ski, riktignok med ungene, men de går ikke så sakte lenger så jeg ble da svett! )

Nå skulle jeg egentlig trent i kveld også, men er smådeppa som jeg av og til blir etter ei helg på landet med kjæresten - nedtur å komme til byen igjen. ( Så derfor blir det en kopp te, noe å spise (sunt da!) og en kosebok med masse fine bilder til å drømme seg bort i istedet. )

[AneM1365380603]

Jeg har fått noen steg denne uka, mest pga at en venninne har utfordret meg. Jeg blir så gearet av konkurranser, og jeg løper gjerne hele kvelden for at jeg ikke skal tape.

mandag: 12228

tirsdag: 15875

onsdag: 24278

torsdag: 15947

fredag: 21707

lørdag: 29150

I dag har jeg så langt 11055 steg, og tviler på at det blir noe særlig mer. Jeg har vært i selskap og spist masse kaker Får trimme det bort til uka. Det ser dårlig ut med rapporter på vektmestring.

[punky brewster]

Mandag 30 min jogging og diverse styrkeøvelser

Tirsdag 30 min jogging

onsdag 70 min skitur og div styrkeøvelser

torsdag 60 min jogging

fredag 30 min skitur og styrkeøvelser

lørdag slalom bakken

søndag 30min skitur, 45 min jogging og styrkeøvelser

[....AV]

Mandag: 1 time friskis&svettis

Torsdag: 1 time friskis&svettis

[Gjest prust]

Prøvde meg såvidt på ergometersykkelen på mandag, tror jeg det var - og det var jo forsåvidt OK, men jeg liker bedre å jogge.

Onsdag skulle jeg jogge, men fikk så sabla vondt oppå foten etter bare 1,5 km, så jeg måtte snu :-(

Lørdag liten skitur med ungene

Søndag: 5 km skitur med ungene i strålende solskinn og påskestemning :-)

[Lillemus]

Prøvde meg såvidt på ergometersykkelen på mandag, tror jeg det var - og det var jo forsåvidt OK, men jeg liker bedre å jogge.

Onsdag skulle jeg jogge, men fikk så sabla vondt oppå foten etter bare 1,5 km, så jeg måtte snu :-(

Lørdag liten skitur med ungene

Søndag: 5 km skitur med ungene i strålende solskinn og påskestemning :-)

Her har været vært skikkelig bedriftent lenge, men påfølgende elendig føre ute. ( Enten er det såpeglatt eller så er det 10 cm issørpe. Prøvde meg ut med piggjoggesko en dag i forrige uke, men ble søkkvåt og iskald på føttene etter 200 meter... Jogget en km, men tok ikke sjansen på å bli sjuk.

Og de skoene skulle liksom være vanntette?!

[Gjest sjøstjerna]

mandag: 30 min rask gange + 2 timer skitur

tirsdag-torsdag: 30 min rask gange

lørdag: 1 time rask gange

søndag: 2 timer skitur.

[Lotte :o)]

Her har været vært skikkelig bedriftent lenge, men påfølgende elendig føre ute. ( Enten er det såpeglatt eller så er det 10 cm issørpe. Prøvde meg ut med piggjoggesko en dag i forrige uke, men ble søkkvåt og iskald på føttene etter 200 meter... Jogget en km, men tok ikke sjansen på å bli sjuk.

Og de skoene skulle liksom være vanntette?!

Du har vel husket å spraye dem med impregnering et par ganger?

[Lillemus]

[quote name=Lotte )' timestamp='1204494261' post='3818197]

Du har vel husket å spraye dem med impregnering et par ganger?

Skulle ikke være nødvendig det - eller? Jaja, de er ikke kjøpt for å være vanntette for å si det sånn, de er kjøpt på grunn av piggene. ) Skal se om jeg finner sprayen neste gang jeg drar utover.

[Lotte :o)]

Skulle ikke være nødvendig det - eller? Jaja, de er ikke kjøpt for å være vanntette for å si det sånn, de er kjøpt på grunn av piggene. ) Skal se om jeg finner sprayen neste gang jeg drar utover.

Jo, _alle_ sko med Gore-tex skal impregneres før bruk. Gjerne to ganger. Deretter en gang hver 2-3 uke, hvis de er i daglig bruk. Det beskytter skoen godt mot været.

[Lillemus]

[quote name=Lotte )' timestamp='1204530419' post='3818302]

Jo, _alle_ sko med Gore-tex skal impregneres før bruk. Gjerne to ganger. Deretter en gang hver 2-3 uke, hvis de er i daglig bruk. Det beskytter skoen godt mot været.

Jeg tror ikke det er gore-tex sko.

[Lotte :o)]

Jeg tror ikke det er gore-tex sko.

Nei, men uansett, dah. Skoen tåler mer _med_ impregnering. Det er logisk. Sikker på at du får en "ny" sko med litt spray!

[Speak]

Mandag 90 minutter hard spinning

Tirsdag 90 (?) minutter vekter

Fredag 45 minutter spinning

Lørdag klatring

Søndag To turer. (18000 skritt)

[Babette]

Her er det stabile vinterforhold for tida, og fint å løpe. Jeg liker godt at det er litt subbete, hvis snøen ikke er altfor tung. Men hardt vinterføre er også godt å løpe på.

Vanlige ca. 5 km løpeturer tirsdag, torsdag, lørdag og søndag. Varierer mellom to løyper, begge med litt stigning.

[Lillemus]

Her er det stabile vinterforhold for tida, og fint å løpe. Jeg liker godt at det er litt subbete, hvis snøen ikke er altfor tung. Men hardt vinterføre er også godt å løpe på.

Vanlige ca. 5 km løpeturer tirsdag, torsdag, lørdag og søndag. Varierer mellom to løyper, begge med litt stigning.

Her er det rett og slett ikke joggevær eller joggeføre overhodet for tiden. (((( *Pottesur*

[Lotte :o)]

Her er det rett og slett ikke joggevær eller joggeføre overhodet for tiden. (((( *Pottesur*

Enig! *prøver å se ut vinduet, men ser ingenting grunnet snøfokk*

[Lillemus]

[quote name=Lotte )' timestamp='1204656157' post='3819381]

Enig! *prøver å se ut vinduet, men ser ingenting grunnet snøfokk*

Vet ikke hvor mange ganger jeg har gravd frem bilen de siste dagene - det tar jo 5 min så er det bare en snøhaug der bilen sto jo...!

[hidi, the scorpion]

Her er det rett og slett ikke joggevær eller joggeføre overhodet for tiden. (((( *Pottesur*

Ikke dårlig vær, bare dårlige klær

Jeg har spasert i stjerneklart vær i kveld. Deilig

[Lillemus]

Ikke dårlig vær, bare dårlige klær

Jeg har spasert i stjerneklart vær i kveld. Deilig

Når det er vannrett snøfokk er det f*** meg ikke snakk om "bare dårlige klær"! *Dritsur*

[Lotte :o)]

Vet ikke hvor mange ganger jeg har gravd frem bilen de siste dagene - det tar jo 5 min så er det bare en snøhaug der bilen sto jo...!

Takk og lov for oppvarmet fellesgarasje! ...og at man kan sette bilen innendørs når man handler på City Lade ))