mat FØR trening

[Gjest guggen]

Hva spiser dere før dere trener?

Hvor mye?

og hvor lenge før treningen starter?

Nå mener jeg hva dere spiser før styrketrening?

F.eks stort måltid 3 timer før

Eller mellomstort måltid 2 timer før

Eller en proteinshake en time før eller?

[Gjest Alexander]

Jeg for min del liker å spise et mellomstort måltid ca en time før trening. Vet ikke om dette er helt "riktig" om det i det hele tatt er noe som er det, men det funker hvertfall for meg. Her er en artikkel fra www.paulun.com som tar for seg litt av dette. http://www.paulun.com.vegasys.net/art.php "Rätt mat för trening"

[Synch]

Middag ca. 1 time før styrketrening for å ha carbs tilgjenglig under styrketreninga(være i anabol fase). Middag ca. 2 timer før fettforbrennings trening, for da vil vi ikke ha karbohydratene i veien. Depone kan fortsatt inneholde en del.

[Gjest guggen]

Jeg for min del liker å spise et mellomstort måltid ca en time før trening. Vet ikke om dette er helt "riktig" om det i det hele tatt er noe som er det, men det funker hvertfall for meg. Her er en artikkel fra www.paulun.com som tar for seg litt av dette. http://www.paulun.com.vegasys.net/art.php "Rätt mat för trening"

sjøl spiser jeg middag 3timer før noen ganger

kanskje dette er fatalt da ?

har funka bra for meg

men kanskej jeg skal begynen å legge inn en shake ellerno en time før ja

drikker et par kopper kaffe en time før da

for å brenne fett og få et lite kick

Så har det liksom blitt en rutine

Setter meg i stemning til trening på en måte

[John Gunnar Oppheim, Instruktør]

Hei,

viktig at du får i deg bra med karbohydrater.