Motivasjon.

[Gjest D*lilith]

Glemte noe...

Sett deg inn i hva mat inneholder, både av næring, fett, sukker og kalorier.

Synsing om hva man kan/ikke kan spise har skylden for mange kilo.

Lykke til igjen!

Takk for det : )

Jeg tenker jeg må ned 25 til 30 kilo,derfor virker det uoverkommelig,men får ta steg for steg.

[AAA]

Takk for det : )

Jeg tenker jeg må ned 25 til 30 kilo,derfor virker det uoverkommelig,men får ta steg for steg.

Steg for steg ja. Jeg tenkte 5 kilo fram hele tiden, det var overkommelig for meg.

[Lillemus]

Takk for det : )

Jeg tenker jeg må ned 25 til 30 kilo,derfor virker det uoverkommelig,men får ta steg for steg.

Jeg tror det er lurt å tenke sånn som AAA sier - ikke tenk at du skal gå ned 30 kg, men tenk 5 kilo innen 1. juli. Deretter 5 kilo til innen 1. oktober. Innen jul vil det bli 15 kg! Halvveis! Skulle det bli mer er det bare en ren bonus. )

Små, kortsiktige mål er mye bedre enn svære, uoverkommelige.

[Gjest D*lilith]

Steg for steg ja. Jeg tenkte 5 kilo fram hele tiden, det var overkommelig for meg.

Ja får gjøre det jeg også.

[Gjest D*lilith]

Jeg tror det er lurt å tenke sånn som AAA sier - ikke tenk at du skal gå ned 30 kg, men tenk 5 kilo innen 1. juli. Deretter 5 kilo til innen 1. oktober. Innen jul vil det bli 15 kg! Halvveis! Skulle det bli mer er det bare en ren bonus. )

Små, kortsiktige mål er mye bedre enn svære, uoverkommelige.

Ja,jeg får tenke 5kg i slengen.

[Lillemus]

Ja,jeg får tenke 5kg i slengen.

Gjør det og så oppdaterer du oss så skal vi juble med deg etterhvert som delmålene blir oppnådd! ) *Entusiastisk heiagjeng*

[Gjest D*lilith]

Gjør det og så oppdaterer du oss så skal vi juble med deg etterhvert som delmålene blir oppnådd! ) *Entusiastisk heiagjeng*

Skal holde dere oppdatert : )

Det i seg selv er jo litt motivasjon.

[Gjest Valnøtt]

''Tipper de som løp forbi Lillemus ikke tenkte stort over det i det hele tatt, selvom hun syntes det var flaut :-)''

Flaut var det ikke, men forsmedelig. Jeg syntes jeg hadde jogget en ganske bra tur og var fornøyd med meg selv og så kommer det to pensjonister og jogger lett og uanstrengt forbi meg mens de snakker sammen!!! *Hehe*

Da harru stil :-)

Det er vel det første jeg fant ut da jeg begynte å komme i skikkelig god form - uansett hvor langt jeg driver det så er det alltid noen som er råere der ute, så man må gjøre det for sin egen del :-)

[Gjest ViViola]

Godt å høre,jeg må bare bli flinkere til å gå tur...og ikke tenke så mye om hva folk tenker om meg : )

Du må ha LYST til å gå tur, og helt riktig - ikke tenke på _om_ noen tenker noe om deg.

Motivasjonen for gåturen er jo at da forbrenner du kalorier, og når du forbrenner kalorier så vil du gå ned i vekt. Og det er jo det du drømmer om, ikke sant?

Forresten, skritteller er en veldig kjekk oppfinnelse, da kan du lage konkurranse mot deg selv! :-)

Så - opp og ut i solen!

[Gjest D*lilith]

Du må ha LYST til å gå tur, og helt riktig - ikke tenke på _om_ noen tenker noe om deg.

Motivasjonen for gåturen er jo at da forbrenner du kalorier, og når du forbrenner kalorier så vil du gå ned i vekt. Og det er jo det du drømmer om, ikke sant?

Forresten, skritteller er en veldig kjekk oppfinnelse, da kan du lage konkurranse mot deg selv! :-)

Så - opp og ut i solen!

Jo det er det jeg drømmer om,håper det blir virkelighet,får gå masse turer...

[Gjest Valnøtt]

Hei igjen. Nå er jeg halvannet døgn inne i ketogent kosthold, og er nesten ikke sulten lenger :-)))

Har ikek startet på selve dietten enda, bare smakt på noen av produktene, men legen ba meg gå i gang med ketogen mat med det samme, så starter hun meg på dietten neste uke.

[Gjest D*lilith]

Hei igjen. Nå er jeg halvannet døgn inne i ketogent kosthold, og er nesten ikke sulten lenger :-)))

Har ikek startet på selve dietten enda, bare smakt på noen av produktene, men legen ba meg gå i gang med ketogen mat med det samme, så starter hun meg på dietten neste uke.

Hei : )

Så spennende,jeg har vært flink å gått turer og erstattet kveldsen med et eple,og har gått ned to kilo...men det går tregt da når det er så mange kilo å gå ned.

[Gjest Valnøtt]

Hei : )

Så spennende,jeg har vært flink å gått turer og erstattet kveldsen med et eple,og har gått ned to kilo...men det går tregt da når det er så mange kilo å gå ned.

Ikke tenk på kiloene du har foran deg. Tenk på de du er kvitt isteden :-) Da går selvtilliten opp istedenfor ned, også går alt lettere. Nå er du jo i gang, og jeg tipper følelsen er bedre allerede?

Stor klem :-)

[Gjest Jente31]

Da jeg gikk på grete roede kurs, var det noen som sa;

Se for deg en halv kilo margarin når du har gått ned en halv kilo.. to når du har gått ned ett kilo...

[Gjest D*lilith]

Ikke tenk på kiloene du har foran deg. Tenk på de du er kvitt isteden :-) Da går selvtilliten opp istedenfor ned, også går alt lettere. Nå er du jo i gang, og jeg tipper følelsen er bedre allerede?

Stor klem :-)

Ja det er jo fint å tenke på at jeg har gått ned to kilo : )

Blir spennende å se om jeg klarer dette her..

Stor klem tilbake.

[Gjest D*lilith]

Da jeg gikk på grete roede kurs, var det noen som sa;

Se for deg en halv kilo margarin når du har gått ned en halv kilo.. to når du har gått ned ett kilo...

Ja det er jo litt det da.

[Gjest Valnøtt]

Ja det er jo fint å tenke på at jeg har gått ned to kilo : )

Blir spennende å se om jeg klarer dette her..

Stor klem tilbake.

Og husk på at det er ikke på mange dagene heller.

Dessuten så har du brukt god tid på å få ekstra vekt - det tar litt tid å få det av også. det viktige er å leve godt. Stelle pent med seg selv. Bruke bodylotion, parfyme og lebestift. Belønne deg selv med feks et nytt plagg eller en ny neglelakk når du har passert en milepæl. Bare det å komme i gang og ta de to første kiloene bør jo være en milepæl :-)

Jeg ble forresten veldig hekta på å være "dame" da jeg begynte å gå ned. Du store så gøy det var å pynte seg når jeg fikk tak i fine klær som passet :-) Det trives jeg fortsatt med, og kan sterkt anbefale videre.

[Gjest D*lilith]

Og husk på at det er ikke på mange dagene heller.

Dessuten så har du brukt god tid på å få ekstra vekt - det tar litt tid å få det av også. det viktige er å leve godt. Stelle pent med seg selv. Bruke bodylotion, parfyme og lebestift. Belønne deg selv med feks et nytt plagg eller en ny neglelakk når du har passert en milepæl. Bare det å komme i gang og ta de to første kiloene bør jo være en milepæl :-)

Jeg ble forresten veldig hekta på å være "dame" da jeg begynte å gå ned. Du store så gøy det var å pynte seg når jeg fikk tak i fine klær som passet :-) Det trives jeg fortsatt med, og kan sterkt anbefale videre.

Før var jeg flinkere til å pynte meg og sminke meg,ser liksom ikke vitsen lenger...men etter jeg har tatt av noen kilo får jeg kanskje lyst : )

Da blir det sikkert gøy å gå i butikker,nå er det vanskelig å finne klær.

[Gjest Valnøtt]

Før var jeg flinkere til å pynte meg og sminke meg,ser liksom ikke vitsen lenger...men etter jeg har tatt av noen kilo får jeg kanskje lyst : )

Da blir det sikkert gøy å gå i butikker,nå er det vanskelig å finne klær.

Om det er vanskelig å fine klær, så kjøp noen accosoirer eller en veske. Eller en lebestift eller noe sånt. en god krem. Det viktigste er å få den lille følelsen av luksus som man ellers hentet i sjokoladehylla :-)

[Gjest D*lilith]

Om det er vanskelig å fine klær, så kjøp noen accosoirer eller en veske. Eller en lebestift eller noe sånt. en god krem. Det viktigste er å få den lille følelsen av luksus som man ellers hentet i sjokoladehylla :-)

Ja det er sant det : )