Ukas trening

[Lillemus]

Jiihaaa! Denne uka har jeg omsider litt å slå i bordet med jeg også! Tror kroppen min rett og slett har hatt bruk for en liten vinter-hvilepause de siste ukene, men nå med våren og lyset og bar mark så er den i farta igjen og her er siste ukes treninger:

Mandag og tirsdag - hjemme med sykt barn

Onsdag - en drøy mil på sykkel på 35 min, friskt tempo

Torsdag - syklet til jobb, 40 min og hjem igjen, 35 min, tildels temmelig bratt mobakke!

Fredag - 2,5 kms veldig rolig joggetur

Lørdag - 18 (!) kms sykkeltur, tildels rett opp! 1 time 10 min + 2,7 km på stykkel om kvelden da vi ble godtesugne og jeg dro på butikken og brukte sykkelen istedetfor bilen. )

Søndag - ca. 4,5 kms joggetur / 30 min, på et nytt sted her hos kjæresten, en kjempeflott tursti som jeg definitivt kommer til å bruke mye!

I morra skal jeg ha fridag... )

[AneM1365380603]

Det var da voldsomt til trening : Veldig bra og variert! Jeg har også hatt en ganske bra uke. Det har vært så fint vær at mange av stega er tatt i turløypene her )

Mandag: 18275 steg

tirsdag: 17176

onsdag: 37421. Da var jeg bl annet på tur med sønnen min i 3 timer.

torsdag: 19772

fredag: 23074. Bl annet en time med veldig rask gange sammen med eldstedatteren. Noen spurtkonkurranser hadde vi også. Jeg tapte alle :-/

Jeg har hatt treningsfri i helga, men i morgen skal jeg starte igjen

[Gjest prust]

Jeg er også i gang nå :-)

Onsdag: Løp 3,5 km rundt Sognsvann. Hadde tenkt 2 runder, men fikk vondt i anklene, så jeg gav meg etter en runde. Deilig å løpe igjen, det var en stund siden sist....

Lørdag: Løp i skogen her hjemme i 50 minutter. Deilig vær, og nesten helt tørt i skogen!

Litt seinere på dagen tok jeg med meg jentene på sykkeltur. Hun å 4 satt bakpå, hun på snart 7 syklet selv. Aner ikke hvor langt det var, men vi var ute lenge, og jeg kjente jo i oppforbakkene at jeg hadde over 20 kilo ekstra bakpå!

Søndag: Vi dro på en deilig familietur sammen med en annen familie. Gikk vel i omtrent en time, nesten bare oppover, til et flott utsiktspunkt over fjorden og byen. Fantasisk vær. Vi hadde med niste og kaffe, og barna løp rundt og lekte mens vi solte oss. Ungene var utrolig flinke til å gå :-)

[Gjest prust]

Det var da voldsomt til trening : Veldig bra og variert! Jeg har også hatt en ganske bra uke. Det har vært så fint vær at mange av stega er tatt i turløypene her )

Mandag: 18275 steg

tirsdag: 17176

onsdag: 37421. Da var jeg bl annet på tur med sønnen min i 3 timer.

torsdag: 19772

fredag: 23074. Bl annet en time med veldig rask gange sammen med eldstedatteren. Noen spurtkonkurranser hadde vi også. Jeg tapte alle :-/

Jeg har hatt treningsfri i helga, men i morgen skal jeg starte igjen

Vanvittig som du tråkker da :-D Flink pike!

[AneM1365380603]

Vanvittig som du tråkker da :-D Flink pike!

Du vet jeg ikke liker å tape, he he. Den onsdagen var da hun venninna sendte melding ved middagstider om sine steg, så lå hun 12 tusen forran meg. Jeg slukte maten og gikk ut. Jeg hørte ikke mer fra henne på lenge, så jeg måtte jo bare tråkke som bare det. Ga meg ikke før den nullstillet seg ved midnatt

[Gjest prust]

Du vet jeg ikke liker å tape, he he. Den onsdagen var da hun venninna sendte melding ved middagstider om sine steg, så lå hun 12 tusen forran meg. Jeg slukte maten og gikk ut. Jeg hørte ikke mer fra henne på lenge, så jeg måtte jo bare tråkke som bare det. Ga meg ikke før den nullstillet seg ved midnatt

Ikke noe å si på konkurranseinstinktet ditt!!!!!

[Lisabeth]

To joggeturer, én med intervall og én slapp runde med en del gåing innimellom (les oppoverbakkene).

Har jobbet 7 av ukens 7 dager, så overskuddet har ikke vært så veldig stort.

[Jorunn]

Det var mye og variert trening på deg denne uka, Lillemus! Herlig å finne igjen godfølelsen.

Denne uken ble litt sløvere enn forrige p.g.a. mye forskjellig på kveldstid.

mandag: 1 time aerobic + 1 time turn

Onsdag: 1 time Pilates

Lørdag: Løp 5.5 km

Søndag: Gikk ca 1 mil på tur med familien på det som må vær en av Rogalands flotteste turveier - Den gamle Jærbanen. Anbefales for de som er i nærheten.

Senere på kvelden ble det en forholdsvis intens løpetur på 4.6 km.

[....AV]

Dårlig uke. Var i London mesteparten av arbeidsuken, det ble mye trasking, men ikke noe trening.

Onsdag: 1.5 times rask gåtur. Styrkeøvelser etterpå.

Søndag: 2.5 times tur i skogen med familien (7.1 km)