vil ned i vekt!

[høysåta]

For 6 år siden gikk jeg ned 25 kg. Etter 2 svangerskap.

Da var det SÅ lett!!

Sluttet bare med alt godteri og cola hver bidige dag og

beg med knekkebrød, pepsi max og gikk turer så fort annl. bød seg.

Jeg har lagt på meg 10 kg igjen nå etter et tredje svangerskap for 3 år siden, men denne gangen er det sannelig ikke enkelt å bli kvitt kiloene. Er 31 år. Mulig jeg er mer utålmodig etter resultat men..

Tror jeg går 7 km hver dag bortimot og spiser 2 knekkebrød til frokost, 2 knekkebrød til lunsj og 1 passe stor posjon vanlig sunn middag.

Jeg ser ingen forskjell jeg! Spiser jeg for lite eller?

Går jo å er sulten før mat, men sulten var jeg "sist" også..

Jeg måler meg ikke og har ikke vekt, mannen min sier han merker det bakpå "ryggskinnet" mitt, jeg klarer ikke stole på mitt eget forvridde syn på meg selv da jeg har hatt tendenser til spiseforstyrrelse/ eget kroppsbildeforstyrrelse¨..

[Elis31]

Synes det høres ut som du spiser alt for lite!

[Gjest Valnøtt]

Hva med å bytte ut knekkebrødene med omelett feks?

Du må ihvertfall få i deg mer proteiner enn det ser ut til at du gjør.

Hvis du har hatt spiseforstyrrelser synes jeg du skal slanke deg kun i samarbeid med legen din.

[Spirello]

Du bør spise oftere, men lite. Kutt ned på knekkebrød i lunsjen (mindre karbohydrater). Spis knekkebrød til frokost, og salat med egg eller kylling til lunsj, evt. suppe. Spis hver tredje time, mellommåltid kan være en frukt eller grønnsak, lettyougurt eller enda bedre cottagecheese.. Spis mer grønnsaker og rent kjøtt og kutt ned på poteter, ris og pasta. Ha på mindre saus. Spis kveldsmat hvis du ikke spiser middag sent. Ikke spis så du blir stappmett. Mindre posjoner oftere, og mindre karbohydrater er tingen. Ikke godis og brus, men unn deg litt i helgene.