På vei ned i vekt - opptur!!!

[Gjest Valnøtt]

Ok - jeg vet at det er mest vann som forsvinner nå i starten, men likevel - fire dager ca inn i ketogent kosthold, føler meg ikke sulten mer, spiser deilig mat til alle måltider og jammen er det ikke forsvunnet 2,5 kilo! Siden onsdag!

Hehe, jeg er ikke så oppblåst mer, og magen er ikke så rund som den var.

Kult - og dette er innkjøringsfasen før jeg begynner på dietten....

Følte meg litt sløv de første par dagene, kroppen fungerte fint på trening og den ga ikke uttrykk for å få for lite mat, men hodet var litt tregt. Nå er det over, jeg føler meg mer våken enn jeg har pleid i det siste og veldig opplagt.

Kjøpte keto-sticks på apoteket for å sjekke at ketosen virkelig var i gang nå, og hadde maks utslag så da er jeg offisielt over i riktig forbrenning :-)

[Gjest D*lilith]

Så bra : )

Det er deilig å se når vekten går nedover,da får man lyst til å fortsette,jeg har tatt av tre kilo nå...men merker det ikke så veldig på kroppen da,det kommer vel.

[Gjest Valnøtt]

Så bra : )

Det er deilig å se når vekten går nedover,da får man lyst til å fortsette,jeg har tatt av tre kilo nå...men merker det ikke så veldig på kroppen da,det kommer vel.

Så flink du er!!! Du får til å gå turer uten å tenke på alle andre nå?

[Gjest D*lilith]

Så flink du er!!! Du får til å gå turer uten å tenke på alle andre nå?

Takk : )

Ja,får til å gå turer uten å tenke på hva andre tenker nå...jaja tankene om det er der da,men ikke så sterkt som i begynnelsen.

Dessuten er det tungt å gå tur,så jeg konsentrerer meg om å gå..

[positivia]

Først; Gratulerer med godt resultat!!

Men hva slags "diett" går du på da?

Jeg begynner å i små-desperat da jeg mister totalt kontroll oftere og oftere..

Så du hadde svart meg under spørsmålet mitt om spiseforstyrrelse..Der nevnte du insulinresistens. Har målt blodsukkeret for et par måneder siden, og det var i orden. Men jeg har brukt Fedons metode før og har hatt veldig positivt resultat med det. Nå er jeg veldig forvirret.

Så leser jeg at du er i ketose og at du føler deg veldig bra! Det er oppløftende! Kanskje er det håp for meg også!?

[Gjest Valnøtt]

Takk : )

Ja,får til å gå turer uten å tenke på hva andre tenker nå...jaja tankene om det er der da,men ikke så sterkt som i begynnelsen.

Dessuten er det tungt å gå tur,så jeg konsentrerer meg om å gå..

Så bra! Det er jo det de du møter driver med også - de prøver å ta i så hardt de orker og har mest fokus på seg selv.

Snart vil du nok ikke tenke over det mer :-)

Da jeg begynte å legge om livsstilen ble jeg anpusten av å gå opp trappa fra første til andre. Det tok ikke så lang tid etter at jeg begynte med den første lille spede mosjonen før jeg faktisk kunne sykle meg en tur, og etter et års tid syklet jeg til jobben, det er tre og en halv mil :-)

[Gjest D*lilith]

Så bra! Det er jo det de du møter driver med også - de prøver å ta i så hardt de orker og har mest fokus på seg selv.

Snart vil du nok ikke tenke over det mer :-)

Da jeg begynte å legge om livsstilen ble jeg anpusten av å gå opp trappa fra første til andre. Det tok ikke så lang tid etter at jeg begynte med den første lille spede mosjonen før jeg faktisk kunne sykle meg en tur, og etter et års tid syklet jeg til jobben, det er tre og en halv mil :-)

Sprek du da : )

Håper kondisen kommer seg etterhvert her også,for det er -pust og pes-...hehe,litt flaut at det er så tungt,men jeg er ikke vant til å bevege meg.

[Gjest Valnøtt]

Først; Gratulerer med godt resultat!!

Men hva slags "diett" går du på da?

Jeg begynner å i små-desperat da jeg mister totalt kontroll oftere og oftere..

Så du hadde svart meg under spørsmålet mitt om spiseforstyrrelse..Der nevnte du insulinresistens. Har målt blodsukkeret for et par måneder siden, og det var i orden. Men jeg har brukt Fedons metode før og har hatt veldig positivt resultat med det. Nå er jeg veldig forvirret.

Så leser jeg at du er i ketose og at du føler deg veldig bra! Det er oppløftende! Kanskje er det håp for meg også!?

Hvis du har hatt positivt resultat med Fedon så er det en god mulighet for at du ikke tåler insulin så godt. De verdiene de setter for "normalt" insulin er såpass høye at de ikke avslører alle med insulinresistens.

Det er i samarbeid med Fedon sitt team jeg er i gang med den dietten jeg går på/driver og begynner på nå. Der er trikset at man spiser masse proteiner men nesten ingen karbohydrater. Da går kroppen over fra å forbrenne karbohydrater til å begynne å produsere noe som heter ketoner isteden. Det kan brukes istedenfor karbohydrater, og kroppen har ingen andre valg enn å danne disse ketonene fra fettet på kroppen.

De mengdene man spiser med protein er for å forhindre at kroppen skal begynne å forsyne seg av musklene istedenfor fettet.

Man er ikke sulten på en slik diett, men idet man begynner på den kan man være veldig sulten. Jeg ble advart med at jeg ville være sulten tre-fire dager, men det var igrunnen bare den første kvelden det var ille. Så hvis du klarer å holde ut suget en dag eller tre så er du over kneika...

Eurodietten som jeg skal begynne på, kan du lese om på drlindbergs.no. Det er enkelt forklart esktrem fedon mat i poseform... Jeg er ikke så glad i å lage mat, så for å ha noe som er enkelt nok tilgjengelig så er det greit å ha måltider som bare skal ristes ut i et glass...

[Gjest Valnøtt]

Sprek du da : )

Håper kondisen kommer seg etterhvert her også,for det er -pust og pes-...hehe,litt flaut at det er så tungt,men jeg er ikke vant til å bevege meg.

Det er helt fryktelig i starten, kjennes ut som lungene er på vei ut av munnen... Men bare vent - om en uke vil du allerede merke bedring :-)

[Gjest Valnøtt]

Først; Gratulerer med godt resultat!!

Men hva slags "diett" går du på da?

Jeg begynner å i små-desperat da jeg mister totalt kontroll oftere og oftere..

Så du hadde svart meg under spørsmålet mitt om spiseforstyrrelse..Der nevnte du insulinresistens. Har målt blodsukkeret for et par måneder siden, og det var i orden. Men jeg har brukt Fedons metode før og har hatt veldig positivt resultat med det. Nå er jeg veldig forvirret.

Så leser jeg at du er i ketose og at du føler deg veldig bra! Det er oppløftende! Kanskje er det håp for meg også!?

Glemte å fortelle hva jeg spiser...

Jeg spiser grønnsaker fra en liste med "godkjente" grønnskaer. (Det er masse på den så det er ikke noe problem å lage deilige salater).

Så spiser jeg egg, lager feks omelett av tre-fire egg til frokost...

Og kjøtt og fisk. Men ikke snev av poteter, mel, korn, ris, pasta, sukker eller noe som helst av ferdigprodukter. (De er som regel fulle av sukker)

[Gjest D*lilith]

Det er helt fryktelig i starten, kjennes ut som lungene er på vei ut av munnen... Men bare vent - om en uke vil du allerede merke bedring :-)

Får håpe det : )

Så røyker jeg også da dessverre.

[Gjest Valnøtt]

Får håpe det : )

Så røyker jeg også da dessverre.

Jaja, men nå har du begynt å bevege deg. Det er bra - du får det til. Hold fokus på det og bruk det som en grunn til å løfte nesa fra den mentale grusen. Javel, du er ikke perfekt. Ikke jeg heller. Men vi gjør noe som er bra for oss - det er ikke verst bare det :-)

[Gjest D*lilith]

Jaja, men nå har du begynt å bevege deg. Det er bra - du får det til. Hold fokus på det og bruk det som en grunn til å løfte nesa fra den mentale grusen. Javel, du er ikke perfekt. Ikke jeg heller. Men vi gjør noe som er bra for oss - det er ikke verst bare det :-)

Nei,det er ikke verst bare det,sant det : )

[Gjest GA]

Du er jo kjempeflink!

Hva er målet denne gangen?

[Gjest Valnøtt]

Du er jo kjempeflink!

Hva er målet denne gangen?

Ehm.... Jeg hadde tenkt å gå ned åtte ti kilo, men legen ville gjerne ha meg ned minst 25... Så vi får se. Jeg er fornøyd bare jeg tar av de ti første og føler meg sunn og frisk :-)

[Gjest GA]

Ehm.... Jeg hadde tenkt å gå ned åtte ti kilo, men legen ville gjerne ha meg ned minst 25... Så vi får se. Jeg er fornøyd bare jeg tar av de ti første og føler meg sunn og frisk :-)

10 kg er jo et greit mål da. Man skal vel ikke ta for store jafs av gangen heller?

Selv har jeg gått ned 10 og opp igjen 5, og her blir jeg visst en stund... Tenkte jeg skulle stabilisere meg her jeg er før jeg prøver å ta av 6-7 til. Nå er ihvertfall BMI'n min kommet såvidt under "overvektig"

[Gjest Valnøtt]

10 kg er jo et greit mål da. Man skal vel ikke ta for store jafs av gangen heller?

Selv har jeg gått ned 10 og opp igjen 5, og her blir jeg visst en stund... Tenkte jeg skulle stabilisere meg her jeg er før jeg prøver å ta av 6-7 til. Nå er ihvertfall BMI'n min kommet såvidt under "overvektig"

Kjempebra!

Går det greit å stabilisere da?

Var derfor jeg måtte gjøre noe, jeg greide ikke å holde stabil vekt med inntak av karbohydrater - nesten uansett hva jeg spiste så økte vekten igjen. Nå ser jeg at det går riktig vei igjen uten karboene, så da stiger motivasjonen :-)))

[Gjest GA]

Kjempebra!

Går det greit å stabilisere da?

Var derfor jeg måtte gjøre noe, jeg greide ikke å holde stabil vekt med inntak av karbohydrater - nesten uansett hva jeg spiste så økte vekten igjen. Nå ser jeg at det går riktig vei igjen uten karboene, så da stiger motivasjonen :-)))

Nja, vekta har en tendens til å snike seg oppover etter jul og påske, og så får jeg trøbbel med å komme meg ned igjen. Største problemet er å motstå godteri og søt gjærbakst som er noe av det beste jeg vet.

Ikke kan jeg spise frukt istedenfor heller, jeg er allergisk mot stenfrukter.

[Gjest Valnøtt]

Nja, vekta har en tendens til å snike seg oppover etter jul og påske, og så får jeg trøbbel med å komme meg ned igjen. Største problemet er å motstå godteri og søt gjærbakst som er noe av det beste jeg vet.

Ikke kan jeg spise frukt istedenfor heller, jeg er allergisk mot stenfrukter.

Spiser ikke frukt for tiden jeg heller, blir for mye karbohydrater i det...

Men jeg er enig i det med den søte gjærbaksten ja. Den sliter jeg med også :-(

Nå går det jo helt fint - nå er jeg så motivert, men jeg håper det går bra om et år også......

[Gjest flinkedu]

Glemte å fortelle hva jeg spiser...

Jeg spiser grønnsaker fra en liste med "godkjente" grønnskaer. (Det er masse på den så det er ikke noe problem å lage deilige salater).

Så spiser jeg egg, lager feks omelett av tre-fire egg til frokost...

Og kjøtt og fisk. Men ikke snev av poteter, mel, korn, ris, pasta, sukker eller noe som helst av ferdigprodukter. (De er som regel fulle av sukker)

Guri malla så flink du er!!!!

Gratulerer :-)

Har du tid/ork til å fortelle litt mer om hva som er godkjente grønnsaker?