Ukas trening

[Lillemus]

Dette ble en midt-i-laget-uke som jeg egentlig er greit fornøyd med:

tirsdag - syklet til og fra jobb (35 min hver vei)

onsdag - jogget ca. 35 min

torsdag - syklet til og fra jobb (35 min til jobb, 40 min hjem, var borte en tur like etter jobb så det ble litt lenger)

Fredag, lørdag og søndag - har vært veldig flink med husarbeide og soverommet mitt har aldri vært så strøkent som det er nå! Har hatt utallige turer opp og ned trappene til kjelleren og søppelcontainerene og har støvsuget og klatret opp og ned fra stoler og løftet en del ting og tang så det har nok gått med en del kalorier her også. )

[Gjest prust]

Ryggen min har ikke vært god etter påske, og mandag og tirsdag var den ordentlig vond. Fysioterapeuten sa tirsdag at jeg bare måtte prøve meg frem med trening, og at det var viktig å være aktiv, selv om ryggen var vond av og til.

Vel - det ble trening torsdag. En god tur i skogen, der jeg vekslet mellom å løpe og gå i ca 45 minutter.

Fredag var jeg i svømmehallen med ungene. Ikke så mye trening på meg, men det var deilig å være i vannet, og jeg fikk svømt noen lengder innimellom :-)

Hele lørdag og søndag har det regnet :-( Jeg tok på meg treningstøy i morges, og tenkte å løpe når det stoppet å regne. Det stoppet imidlertid ikke, men i kveld tok jeg meg en tur i lysløype likevel. Det var skikkelig deilig! 10 grader, og lett regn. Løypa er ca 6,5 km, og jeg løp vel ca 2/3 av den.

Nå har jeg tatt meg et godt bad og krøpet inn i kosedressen :-)

[Lisabeth]

Det er blitt lysere om kveldene, så nå har jeg tatt i bruk en grusvei uten gatelys igjen, en litt lengre løype enn jeg har løpt i vinter. Løpt den to ganger denne uka, dvs jeg gikk en stubb begge dagene. Målet for våren er å orke hele runden uten å gå.

I tillegg ville eldstemann på joggetur med mor en kveld, så da hadde vi en hyggelig tur på ca 3 km samt noen "intervalldrag" på slutten. Det var usedvanlig hyggelig.

[....AV]

Mandag: 4.1 km jogging

Torsdag: 5 km jogging

Tatt i betraktning en veldig travel uke hvor jeg egentlig ikke trodde jeg ville klarte lure inn noe trening i det hele tatt, er jeg veldig fornøyd :-)

[AneM1365380603]

Det har vært en litt blandet uke. Venninna mi mista skrittelleren sin i do, og jeg tror motivasjonen min dro samme veien. Jeg må skjerpe meg kraftig nå, kan jo ikke være avhengig av henne for å trene.

mandag: 18473

tirsdag: 28371

onsdag: 20063

torsdag: 11901

Lett å se av dette når telleren forsvant

[Jorunn]

En litt rolig uke p.g.a. mye som skjer for tiden.

Mandag: 1 time aerobic + 1 time turn. I tillegg syklet vi til og fra trening 25 min.

onsdag: 1 time Pilates

Torsdag: løp 5.5 km

Søndag: løp 6 km

[Speak]

Endelig tilbake igjen etter ferie og sykdom.

Tirsdag sykkeltur. Første turen utendørs. Gikk skikkelig på tryne:-/ Ble derfor bare 1,3 mil. (Og svært gul og blå)

Fredag (endelig begynner kroppen å virke etter tryninga) spinning 45 minutter.

Søndag 50 minutter gåtur.

Ikke så mye å skryte av, men ett sted må man begynne. Blir nok bedre denne uka:-)