Sunn smoothie

[ule]

Hei!

Jeg begynte for noen uker siden å trene spinning 3-4 ganger i uka og har klart å følge opp hver uke, bortsett fra denne uka, for nå har jeg vært syk. Men, i morgen starter jeg igjen, pluss en dag med styrke i uka.

Men, trenger råd når det gjelder kostholdet! Og gjerne noen enkle, gode oppskrifter på sånne sunne smoothies! Er ca.161 cm og veier ca.65 kg. Ønsker å gå ned i vekt og å bli strammere. (jente 26 år)

[Speak]

Jeg bruker noe frisk frukt. (Annanas, druer, banan, jordbær) noen frosne frukter/bær. Gjerne blåbær, jordbær eller bringebær. Tar litt det jeg har

Litt juice + litt youghurt.

Jeg bruker også noen dråper søtning. Mmmmmm....

[Lillemus]

Jeg bruker vanligvis 1/2 banan, 2 dl eplejuice og en goood neve frosne bær (gjerne bringebær eller solbær), om det blir litt for syrlig kan en dæsj søtning av en eller annen sort has i.

Yoghurt med eller uten frukt brukes ofte i tillegg til eller istedetfor juice.

Jeg har også prøvd med et eple eller en appelsin istedetfor banan, funker det også, men appelsin og solbær var ikke noen spesielt god kombinasjon. :o/

[Gjest bleck]

Jeg bruker noe frisk frukt. (Annanas, druer, banan, jordbær) noen frosne frukter/bær. Gjerne blåbær, jordbær eller bringebær. Tar litt det jeg har

Litt juice + litt youghurt.

Jeg bruker også noen dråper søtning. Mmmmmm....

Mango, frosne jordbær og appelsin. Nammmmm....

[Lillemus]

Mango, frosne jordbær og appelsin. Nammmmm....

Frosne jordbær på kjøres leeeeeeenge i blenderen før de blir helt moste? Prøvde det en gang og selv etter en god stund var det noen ekle isbiter av "jordbærkjerna" igjen.

[Speak]

Frosne jordbær på kjøres leeeeeeenge i blenderen før de blir helt moste? Prøvde det en gang og selv etter en god stund var det noen ekle isbiter av "jordbærkjerna" igjen.

Bruker nesten alltid frosne jordbær, og har ikke noe problemer med det i det hele tatt.

[ule]

Hva slags søtning snakker dere om? Hva heter den?

[Mary Poppins]

Frosne jordbær på kjøres leeeeeeenge i blenderen før de blir helt moste? Prøvde det en gang og selv etter en god stund var det noen ekle isbiter av "jordbærkjerna" igjen.

Da tror jeg kanskje blenderen din begynner å bli sliten? Jeg bruker alltid frosne jordbær og det går helt fint.

[Lillemus]

Da tror jeg kanskje blenderen din begynner å bli sliten? Jeg bruker alltid frosne jordbær og det går helt fint.

Jeg har en kjøkkenmaskin med blender og den er nesten ny og har ikke problemer med noe annet, men frosne jordbær brukte den lang tid på.

[Lillemus]

Hva slags søtning snakker dere om? Hva heter den?

Det finnes jo vanlige suketter i flytende form f.eks., eller du kan bruke såkalt Fedonsukker eller litt melis.

[Hønemoren]

Varierer veldig jeg. Bruker gjerne en halv pose frosne bær og litt frisk frukt i tillegg, det jeg har egentlig.

I dag hadde jeg ikke frosne bær og brukte 1 appelsin, 1 eple, 1 kiwi og 1/2 fersk ananas. 2 dl. appelsinjuice og litt blåbærjuice, denne ble kjempegod, synes vi.

[frosken]

Frosne jordbær + mager kesam (1%) er en god kombinasjon.