Overdrev litt

[Gjest ny til høsten]

Jeg har gått og jogget en times tid nesten hver dag siden påske, før det hadde jeg en lang pause fra i høst da jeg ble dvierse syk og tråkket over og greier. Nå syns jeg det har gått ganske bra, men på mandag tok jeg nok i litt for mye etter å ha tatt det litt rolig i fire dager. Var ute i litt over en time, og gikk, jogget og sprang. Var ikke så pigg med en gang, men det gikk bedre, og etterhvert tok jeg i litt skikkelig (i forhold til mitt nivå i hvertfall). Var ganske matt da jeg kom tilbake til bilen.

I går var jeg ikke noe særlig tess, hadde nok med en travel dag på jobb og kom meg ikke ut, i dag tok jeg meg sammen og gikk en tur opp i skogen, men jeg ble fort klam og svett og var temmelig matt.

Hvis jeg overdrev på mandag, hvor mange dager bør jeg ta det med ro før jeg legger ut og jogger igjen? Jeg blir så lett ivrig når jeg er kommet i gang. Akkurat nå føler jeg ikke for å jogge på en måned ;-)

[Gjest togli]

Dersom du har gangsperr skal du iallefall stoppe treningen til muskelverken er over. Trener du med gangsperr, bryter du ned muskler. Kanskje du skulle ta deg noen dagers pause for å se om det går bedre igjen?

[frosken]

Dersom du har gangsperr skal du iallefall stoppe treningen til muskelverken er over. Trener du med gangsperr, bryter du ned muskler. Kanskje du skulle ta deg noen dagers pause for å se om det går bedre igjen?

Er du sikker på dette? Jeg har lært at moderat trening er bra mot stølhet og muskelvondt som følge av gårsdagens trening. Noen sier at "second day soarness" er det mest smertefullte, men også dette er det bra å trene med.

tror

[Gjest togli]

Er du sikker på dette? Jeg har lært at moderat trening er bra mot stølhet og muskelvondt som følge av gårsdagens trening. Noen sier at "second day soarness" er det mest smertefullte, men også dette er det bra å trene med.

tror

Ikke hvis jeg skal stole på gubben her, men nå ble jeg litt usikker.... Får håpe noen som har virkelig peil kan forbarme seg over oss ;-)

[Gjest ny til høsten]

Ikke hvis jeg skal stole på gubben her, men nå ble jeg litt usikker.... Får håpe noen som har virkelig peil kan forbarme seg over oss ;-)

Takk for svar begge to :-) Jeg var ute en liten tur i går igjen, tok det litt med ro, og det gikk greit.... helt til jeg tråkka over. Så da er det jo bare å ta det med ro uansett noen dager til :-(

Får ta inputen - altså matinntaket - mer slvorlig fremover da, når treningen skal saboteres sånn ;-)

[Lillemus]

Dersom du har gangsperr skal du iallefall stoppe treningen til muskelverken er over. Trener du med gangsperr, bryter du ned muskler. Kanskje du skulle ta deg noen dagers pause for å se om det går bedre igjen?

Jeg er heller ikke helt sikker på det. Husker fra den tiden jeg red flere dager i strekk i fjellet, da var det alltid sånn at da man satte seg i salen den andre dagen var man aldeles mørbanket, men dag 3 var det mye bedre og dag 4 var man som ny. )

[Gjest togli]

Jeg er heller ikke helt sikker på det. Husker fra den tiden jeg red flere dager i strekk i fjellet, da var det alltid sånn at da man satte seg i salen den andre dagen var man aldeles mørbanket, men dag 3 var det mye bedre og dag 4 var man som ny. )

Er visst litt motstridende meninger om dette og jeg fant ikke noe fra en skikkelig ekspert:

http://www.iform.no/forum/index.php?PHPSESSID=53efc7dc4f854995b3df4fad04437084&topic=48508.msg777095

http://forum.kvinneguiden.no/index.php?showtopic=331398