Ny endret diett

[Gjest lurerpådetjeg]

Fra i dag har jeg etter rådene jeg har fått her lagt om kosten, men nå er jeg redd jeg spiser altfor mye. Når jeg står opp, 2 fiberrik med ost. Frokost 5 dl havregrøt, lunsj 2 knekkebrød med makrell i tomat, middag omelett med 3 egg og med 2 grillpølser i, ost på toppen og litt løk og en tomat. Er fremdeles stappmett etter lunsjen. Har pleid å være kronisk sulten. Men dette virker veldig mye, og jeg vil gå ned.

Kjøpte og noen pærer og appelsiner. Hvordan er det å spise noe slikt til kvelds, er det mye sukker i det?

Og gulerøtter lurer jeg på, er det slankende?

Er det noen som kan hjelpe meg å finne ut hvor mye kalorier det er i dette kostholdet?

[Gjest Valnøtt]

Det hørtes iallefall ikke lite ut. Hvis du ikke er sulten til middag så spiser du mindre til lunsj.

Ellers må du se på hvor aktiv du er osv for å si noe om hvor mye mat du trenger.

[mariaflyfly]

Jeghar ikke sånn kjempegreie på dette, men den middagen hørtes skikkelig heavy ut!

Og hva er vitsen med to frokoster?

[frosken]

Dette blir litt for mye, tror jeg. Men det er ikke mulig å kaloriberegne uten å vite mer om f.eks. hvor store mengder ost og makrell i tomat du har fått i deg i løpet av dagen. Lager du havregrøten med vann? Steker du omelett med fett?

[hidi, the scorpion]

Det viktigste med en diett er variasjon. Skal du spise dette hver dag, blir du fort lei og jeg ville savnet mer rent kjøtt, som biff, kylling eller karbonadedeig i kosten.

To frokoster er bortkastet, bytt ut pølser med annet rent kjøtt, spis mye grønnsaker og frukt. Du kan småspise frukt og grønt mellom måltidene

Når du er mett, så slutt og spis, ingen vits å presse mat ned...

[hidi, the scorpion]

Dette blir litt for mye, tror jeg. Men det er ikke mulig å kaloriberegne uten å vite mer om f.eks. hvor store mengder ost og makrell i tomat du har fått i deg i løpet av dagen. Lager du havregrøten med vann? Steker du omelett med fett?

Er det bare jeg som reagerer på pølsene?

[Gjest lurerpådetjeg]

Det viktigste med en diett er variasjon. Skal du spise dette hver dag, blir du fort lei og jeg ville savnet mer rent kjøtt, som biff, kylling eller karbonadedeig i kosten.

To frokoster er bortkastet, bytt ut pølser med annet rent kjøtt, spis mye grønnsaker og frukt. Du kan småspise frukt og grønt mellom måltidene

Når du er mett, så slutt og spis, ingen vits å presse mat ned...

Ok, må bytte ut pølsene ser jeg, Poenget med to frokoster er at det går litt tid i mellom. Rekker ikke å lage grøten når jeg står opp.

[Glimtipper]

Ok, må bytte ut pølsene ser jeg, Poenget med to frokoster er at det går litt tid i mellom. Rekker ikke å lage grøten når jeg står opp.

Men hvorfor må du ha grøten i tillegg?

Ta grøten til kvelds, du.

[hidi, the scorpion]

Ok, må bytte ut pølsene ser jeg, Poenget med to frokoster er at det går litt tid i mellom. Rekker ikke å lage grøten når jeg står opp.

Du kan godt spise magre pølser, men ikke hver dag ;(

Jeg synes dietten din høres kjedelig og tam ut, om det er meningen at du skal spise det hver dag...

Havregrøt er sunt, men to frokoster er en for mye, så her bør du velge en av dem. Knekkebrød med makrell i tomat, er veldig sunt, man trenger fet fisk. Middagen ville jeg tilført masse grønnsaker som du gjerne kan ha i omeletten (blomkål, paprika, løk, tomater og broccoli), og variere mellom kjøtt/fisk til.

[Gjest lurerpådetjeg]

Dette blir litt for mye, tror jeg. Men det er ikke mulig å kaloriberegne uten å vite mer om f.eks. hvor store mengder ost og makrell i tomat du har fått i deg i løpet av dagen. Lager du havregrøten med vann? Steker du omelett med fett?

Havregrøten blir laget med vann. Har ikke noe på. Det jeg begynte med i dag var en boks makrell i tomat, trodde det bare var sundt jeg. Brukt fett til omeletten men det kan jeg bytte med olje. Pølsene i omeletten kutter jeg ut, skal heller bruke skinke. Klarer du å gjøre en kalorivurdering av det?

[frosken]

Er det bare jeg som reagerer på pølsene?

Nei :-) De skal i det minste være en eller annen mager variant for å kunne være et godt valg..

[frosken]

Havregrøten blir laget med vann. Har ikke noe på. Det jeg begynte med i dag var en boks makrell i tomat, trodde det bare var sundt jeg. Brukt fett til omeletten men det kan jeg bytte med olje. Pølsene i omeletten kutter jeg ut, skal heller bruke skinke. Klarer du å gjøre en kalorivurdering av det?

Hvor mye ost brukte du på klibrødene og i omeletten?

[Gjest lurerpådetjeg]

Du kan godt spise magre pølser, men ikke hver dag ;(

Jeg synes dietten din høres kjedelig og tam ut, om det er meningen at du skal spise det hver dag...

Havregrøt er sunt, men to frokoster er en for mye, så her bør du velge en av dem. Knekkebrød med makrell i tomat, er veldig sunt, man trenger fet fisk. Middagen ville jeg tilført masse grønnsaker som du gjerne kan ha i omeletten (blomkål, paprika, løk, tomater og broccoli), og variere mellom kjøtt/fisk til.

Jeg må ha i meg litt når jeg står opp før jeg går tur med hunden, og jeg har lest at man bør ha i seg litt for å starte forbrenningen. Er det feil?

Brokkoli og blomkål har jeg ikke tenkt på til omeletten, det kan jeg prøve.

[Gjest lurerpådetjeg]

Hvor mye ost brukte du på klibrødene og i omeletten?

7 skiver men jeg vet ikke vekta.

[Lillemus]

5 dl havregrøt?!?! Hvordan i all verden klarer du å spise så mye? Jeg er sprekkmett etter en porsjon laget på 2,5 dl melk...

[Lillemus]

Jeghar ikke sånn kjempegreie på dette, men den middagen hørtes skikkelig heavy ut!

Og hva er vitsen med to frokoster?

Jeg spiser glatt omelett av 2 egg (med litt skinke, purre og paprika i) + 2 skiver hjemmebakt brød + en haug salat så jeg synes ikke den middagen hørtes så voldsom ut.

Jeg kommer derimot ikke over frokosten på 5 dl havregrøt!

[Gjest lurerpådetjeg]

5 dl havregrøt?!?! Hvordan i all verden klarer du å spise så mye? Jeg er sprekkmett etter en porsjon laget på 2,5 dl melk...

Ja jeg var sulten, men er grøten så fetende at det er viktig for dietten?

[mariaflyfly]

Jeg spiser glatt omelett av 2 egg (med litt skinke, purre og paprika i) + 2 skiver hjemmebakt brød + en haug salat så jeg synes ikke den middagen hørtes så voldsom ut.

Jeg kommer derimot ikke over frokosten på 5 dl havregrøt!

Men dette var omelett av 3 egg med 2 pølser oppi, samt ost. Det er antagelig for mye kalorier når man skal ned i vekt.

5 dl havregrøt er ganske stor mengde, ja. Man blir jo ganske mett av grøt.

[Gjest minnah]

Ja jeg var sulten, men er grøten så fetende at det er viktig for dietten?

Havregrøt finnes ikke fetende, poenget er at den holder deg mett lenge.

Havregrøt er noe av det aller sunneste man kan spise. Med mindre du dynger den ned i smør og sukker, da.

[AneM1365380603]

Jeg synes den grøtporsjonen var gedigen. Hvis du skal venne magesekken din til mindre mengde mat kan du kanskje redusere den litt. Du kan også starte og avslutte hvert måltid med et stort glass vann.

Gulrot er kjempebra å spise. Du gir magen noe å arbeide med. Bare det arbeidet gjør at du forbrenner minst like mye som det du spiste. Det samme gjelder kålrabi, men de bør ikke kokes om du ønsker den gunstige virkningen.