Ukas trening

[frosken]

Det med pulsen er noe jeg arbeider med. Jeg har vært for slapp med å få den opp. Og, ja, jeg ser at jeg kan presse meg litt ekstra om jeg varmer opp skikkelig først.

Jeg får slutte å føle meg som en taper når jeg går opp bakkene her

Kanskje du ville like å trene med pulsklokke?

[AneM1365380603]

Kanskje du ville like å trene med pulsklokke?

Hmm.. Det var en god ide! Jeg blir jo så motivert av skrittelleren, så da vil nok pulsklokke også gjøre sitt

[Gjest prust]

Hmm.. Det var en god ide! Jeg blir jo så motivert av skrittelleren, så da vil nok pulsklokke også gjøre sitt

PSST! jeg fikk pulsklokke til jul av foreldrene mine - og den har jeg ikke fått satt meg inn i ennå - jeg haaaaater bruksanvsininger, og synes den så fryktelig avansert ut da jeg leste den julaften kveld.....

[AneM1365380603]

PSST! jeg fikk pulsklokke til jul av foreldrene mine - og den har jeg ikke fått satt meg inn i ennå - jeg haaaaater bruksanvsininger, og synes den så fryktelig avansert ut da jeg leste den julaften kveld.....

Når jeg får pulsklokke har du bare med å få sving på din Jeg må jo ha noen å diskutere tallene med!

[Gjest prust]

Når jeg får pulsklokke har du bare med å få sving på din Jeg må jo ha noen å diskutere tallene med!

Deal!!!!

(må bare få min teniske mann til å hjelpe meg med den)

Men seriøst - det blir jeg med på!

[Jorunn]

Du er sikkert Jorunn Sundgot Borgen ;-)

Nice try :-D

Er nok bare en helt vanlig passe sprek hustru, mor og hardt arbeidende kvinne fra Sør-Vestlandet :-)

[Gjest togli]

Nice try :-D

Er nok bare en helt vanlig passe sprek hustru, mor og hardt arbeidende kvinne fra Sør-Vestlandet :-)

Okei da ;-)

[Jorunn]

Okei da ;-)

Men jeg har ikke noe i mot at du har et bilde av meg som en slank, kjempesprekk dame altså ;-D

Det er det bildet jeg har selv i hodet mitt. Strever bare litt med materialisere seg :-)

[Gjest togli]

Men jeg har ikke noe i mot at du har et bilde av meg som en slank, kjempesprekk dame altså ;-D

Det er det bildet jeg har selv i hodet mitt. Strever bare litt med materialisere seg :-)

Hehe ;-)

[AneM1365380603]

Kanskje du ville like å trene med pulsklokke?

Jeg nevnte for mannen min i går at jeg kanskje burde kjøpe meg pulsklokke, og i dag kom han hjem med en )

[frosken]

Jeg nevnte for mannen min i går at jeg kanskje burde kjøpe meg pulsklokke, og i dag kom han hjem med en )

Så kult!

[frosken]

Mandag: 45 minutter spinning + mage

Tirsdag: 1,4 mil sykkeltur

Fredag: 45 minutter spinning

Søndag: 1,4 mil sykkeltur

I tillegg har vi pussa opp og dermed ikke sittet stille i det hele tatt.

Mangler altså vekt-trening denne uka:-(

Et sykkelspørmål: Har du avstandsmåler på sykkelen din, og er den i såfall rimelig pålitelig?

Et spørsmål til: Vet du hvor høy puls du trener med når du sykler ute sammenlignet med spinning? Jeg har nemlig nettopp begynt å sykle ute, og synes det er gøy, men har en opplevelse av at det trengs vesentlig lengre uteøkter da terrenget jo gjør at det blir en del mindre anstrengde faser (nå er jeg litt fartsredd også da, så kanskje andre tør å jobbe mer også når det går nedover...*s*)

[Speak]

Et sykkelspørmål: Har du avstandsmåler på sykkelen din, og er den i såfall rimelig pålitelig?

Et spørsmål til: Vet du hvor høy puls du trener med når du sykler ute sammenlignet med spinning? Jeg har nemlig nettopp begynt å sykle ute, og synes det er gøy, men har en opplevelse av at det trengs vesentlig lengre uteøkter da terrenget jo gjør at det blir en del mindre anstrengde faser (nå er jeg litt fartsredd også da, så kanskje andre tør å jobbe mer også når det går nedover...*s*)

Jeg har kjøpt en sykkelcomputer. En slik eksklusiv sak fra Biltema:-) Tror den kosta en drøy hundrelapp.

Der ser jeg distansen jeg sykler, gjennomsnittsfart, tidsforbruk og farta til enhver tid. Den er nok ganske pålitelig. Du taster inn hjulstørrelsen, og det blir regnet ut fra det. Da vi er flere som sykler får vi svært små avvik.

Jeg bruker oftest ikke pulsklokke ute, men har vært mye på pulsspinn. Ut fra følelsen vil jeg anta at jeg ligger veldig mye på mellom 85-90 % av makspuls. Jeg må pushe en del for å klare å ligge så høyt i puls. Det gjør jeg ved at jeg jevnlig prøver å sykle LITT fortere.

Dersom jeg har langturer. (Minimum 4-5 mil) så pusher jeg ikke på samme måten. Men jeg ser at jeg alikevel har ganske lik gjennomsnittsfart.

[frosken]

Jeg har kjøpt en sykkelcomputer. En slik eksklusiv sak fra Biltema:-) Tror den kosta en drøy hundrelapp.

Der ser jeg distansen jeg sykler, gjennomsnittsfart, tidsforbruk og farta til enhver tid. Den er nok ganske pålitelig. Du taster inn hjulstørrelsen, og det blir regnet ut fra det. Da vi er flere som sykler får vi svært små avvik.

Jeg bruker oftest ikke pulsklokke ute, men har vært mye på pulsspinn. Ut fra følelsen vil jeg anta at jeg ligger veldig mye på mellom 85-90 % av makspuls. Jeg må pushe en del for å klare å ligge så høyt i puls. Det gjør jeg ved at jeg jevnlig prøver å sykle LITT fortere.

Dersom jeg har langturer. (Minimum 4-5 mil) så pusher jeg ikke på samme måten. Men jeg ser at jeg alikevel har ganske lik gjennomsnittsfart.

Pusher du ved å øke frekvens eller bruke lavere gir? Jeg synes jeg får jobbet bra i motbakker (av og til litt for bra), men tror neppe at jeg ligger så høyt som du angir på flat mark (jeg også mener å kunne kjenne på kroppen når jeg ligger på 85-90 %). Men jeg kan jo bruke litt pulsklokke, samt dra en tur til Biltema .

Takk for hjelpen :-)

[Speak]

Pusher du ved å øke frekvens eller bruke lavere gir? Jeg synes jeg får jobbet bra i motbakker (av og til litt for bra), men tror neppe at jeg ligger så høyt som du angir på flat mark (jeg også mener å kunne kjenne på kroppen når jeg ligger på 85-90 %). Men jeg kan jo bruke litt pulsklokke, samt dra en tur til Biltema .

Takk for hjelpen :-)

Da jeg starte å sykle ute, så sykla jeg ofte på for tungt gir. Det gjør at du etter en tid blir helt "tom" og ikke orker mer. Sykla da sammen med erfarne syklister som stadig fortalte meg at jeg måtte sykle på lettere gir.

Så det jeg gjør er å tråkke i raskere tempo. Ser vel at farten øker med 2-5 kilomenter i timen når jeg tråkker litt ekstra. Noen ganger kan jeg da legge inn et tyngre gir og fortsatt har normal tråkkfrekvens.

Men jeg tror du kommer til å bli litt overrasket over pulsen din ute i forhold til inne. Den blir fort høy.

Jeg skriver også opp hver gang jeg sykler for å se om jeg forbedrer gjennomsnittshastigheten min. Det er et enkelt mål. (Jeg har noen faste ruter som jeg bruker mye i løpet av sommeren, og kan da se om jeg sykler raskere på slutten av sesongen eller ikke)

Redselen for fart pleier også å gå fort over. På asfalt er det svært sjeldent jeg må være borti bremsen. Men dersom jeg sykler i skogen er jeg mer pysete. Men også her kommer forbedringene raskt. (Selv om jeg har frist i minne en skikkelig tryning for et par uker siden - det synes også på låret mitt enda.....)

Lykke til med å sykle ute. Det er utrolig deilig:-)

[frosken]

Da jeg starte å sykle ute, så sykla jeg ofte på for tungt gir. Det gjør at du etter en tid blir helt "tom" og ikke orker mer. Sykla da sammen med erfarne syklister som stadig fortalte meg at jeg måtte sykle på lettere gir.

Så det jeg gjør er å tråkke i raskere tempo. Ser vel at farten øker med 2-5 kilomenter i timen når jeg tråkker litt ekstra. Noen ganger kan jeg da legge inn et tyngre gir og fortsatt har normal tråkkfrekvens.

Men jeg tror du kommer til å bli litt overrasket over pulsen din ute i forhold til inne. Den blir fort høy.

Jeg skriver også opp hver gang jeg sykler for å se om jeg forbedrer gjennomsnittshastigheten min. Det er et enkelt mål. (Jeg har noen faste ruter som jeg bruker mye i løpet av sommeren, og kan da se om jeg sykler raskere på slutten av sesongen eller ikke)

Redselen for fart pleier også å gå fort over. På asfalt er det svært sjeldent jeg må være borti bremsen. Men dersom jeg sykler i skogen er jeg mer pysete. Men også her kommer forbedringene raskt. (Selv om jeg har frist i minne en skikkelig tryning for et par uker siden - det synes også på låret mitt enda.....)

Lykke til med å sykle ute. Det er utrolig deilig:-)

Ikke fint å nevne den tryningsen en gang til! Jeg la nemlig merke til at du nevnte det for noen dager siden, og tenkte på det da jeg syklet på grus første gangen...*s*

Kan hende jeg undervurderer pulsnivået, fordi vinden gjør jo at man blir avkjølt, samt at det blir mindre oppmerksomhet igjen til å registrere hvordan kroppen reagerer når jeg samtidig skal være oppmerksom på underlag, trafikk og møtende innsekter!

Har i det minste lært en ting; skal ALDRI mer sykle uten briller. Kanskje like bra at jeg ikke hadde altfor høy fart da jeg møtte den flua som stupte inn på øyet mitt i går ...

[Speak]

Ikke fint å nevne den tryningsen en gang til! Jeg la nemlig merke til at du nevnte det for noen dager siden, og tenkte på det da jeg syklet på grus første gangen...*s*

Kan hende jeg undervurderer pulsnivået, fordi vinden gjør jo at man blir avkjølt, samt at det blir mindre oppmerksomhet igjen til å registrere hvordan kroppen reagerer når jeg samtidig skal være oppmerksom på underlag, trafikk og møtende innsekter!

Har i det minste lært en ting; skal ALDRI mer sykle uten briller. Kanskje like bra at jeg ikke hadde altfor høy fart da jeg møtte den flua som stupte inn på øyet mitt i går ...

Sorry. Tryning skal ikke bli nevnt. Men jeg har faktisk aldri tryna på grus da:-) (Det var skikkelig skogsvei...)

Briller er et "must". Solbriller fungerer bra de fleste dager, men dersom det er overskyet er det best med blankt eller gult glass. Jeg kjøpte et par i sykkelbutikken hvor du kan skifte ut glassene. Tror gubben kjøpte sine på Biltema.

Sykkelbriller er ofte bedre enn en del andre briller ettersom de dugger mindre.