Nå skal jeg ta meg sjøl i nakken

[Gjest Fleskefia]

Jeg ønsker å gå ned ca. 7 kg, men er altfor glad i mat og øl. men NÅ er det stopp! Skal begynne å gå til og fra jobb 40 min x 2, går trapper på jobben, jeg jobber i 9. etg. så blir litt tråkking, kutte ned på karbohydrater, ikke søtsaker, brus eller øl, mer grønnsaker. Så nå håper jeg det skal bli en forbedring før bikinisesongen. er veldig motivert nå i hvert fall.

Har fotalt samboern at jeg blir deprimert når jeg mistrives med kroppen min, så han skal hjelpe meg på vei, ikke spise junk og drikke øl - for da fristes jeg. Ok, av og til, men vi har spist det altfor mye i det siste, og kost oss med noen pils dann og vann.

Er det noe mer jeg burde huske på, eller gjøre? Hvordan holde motivasjonen oppe?

[Speak]

Her er det bare å stå på. Jeg synes det er motiverende å se ting svart på hvitt. Kanskje du kan skrive opp vekta eller målene dine nå i starten. Da er det enklere å se forbedringene selv om de ikke er kjempestore.

Skritteller synes jeg også motiverer.

Ikke vent de altfor store nedganger, men se positivt på at du klarer å få pila i riktig retning.

Lykke til:-)

Og for all del, husk å spise mange små og sunne måltider. Men går ikke ned og klarer å holde det dersom man skal sulte seg!!!! Motivasjonen gir også opp da.

Mange sverger også til å ha en kosedag hver uke hvor man kan spise litt "forbudt" mat.

[Lillemus]

Tillat deg selv _litt_ godis på lørdag, da er det mye lettere ikke å sprekke ellers i uka. )

Hold ut de første to ukene til du ser at vekta kryper nedover - da vokser som regel motivasjonen! Lykke til!

[Gjest Fleskefia]

Tillat deg selv _litt_ godis på lørdag, da er det mye lettere ikke å sprekke ellers i uka. )

Hold ut de første to ukene til du ser at vekta kryper nedover - da vokser som regel motivasjonen! Lykke til!

Takk for det Godis og brus er ikke det store problemet, er vel heller at jeg får lyst på hamburger og øl, eller vin.. men skal unne meg litt i helgene. Skal lage chiliburger av svinekjøttdeig med grove brød og masse salat, det er kjempegodt og litt sunnere i hvert fall

Gikk tur i to timer i går i høyt tempo med barnevogn i bratte bakker, og har parkert bilen og gått til jobb 45 minutter (rask gange) i dag, så er en start i hvert fall Skal satse på å gå tur minst tre ganger i uka i første omgang, så forhåpentligvis når formen blir bedre, vil det bli lett som en plett å gå hver dag.