Frukt.

[Gjest D*lilith]

Er epler og bananer sundt når man slanker seg?

Jeg har blitt så glad i det!

[GeirB]

Ja det er alltid sundt med frukt og grønnsaker, og fisk...

[Soulshine]

Alt med måte og det er helt greit

[Gjest Valnøtt]

Ikke bananer - det er altfor mye kalorier og sukker :-)

Men epler er fint - gjerne med noen nøtter ved siden av. Ti mandler så har du et perfekt mellommåltid som metter en god stund.

[jubalong70]

Bananer er ikke slankemat, men epler er fint.

Og, som Valnøtt sier, helst med litt proteiner sammen med.

[Gjest D*lilith]

Bananer er ikke slankemat, men epler er fint.

Og, som Valnøtt sier, helst med litt proteiner sammen med.

Ok,gikk det bra med operasjonen din?

Var så spent på det.

[fyrlykt]

100 g banan inneholder ca 100 kalorier, 100 gram eple inneholder ca. 50 kalorier. Banan inneholder litt protein (som er bra), det gjør ikke eple.

100 g grovbrød inneholder 200 kalorier til sammenligning.

100 g melkesjokolade inneholder 550 kalorier....

Så jeg vil si at man KAN spise frukt når man slanker seg. Å bare knaske grønt og grovt kan bli temmelig kjedelig, bedre å kose seg med epler, druer og bananer i stedet for å risikere en sprekk som resulterer i f.eks. sjokolade eller kakespising.

Jeg bruker fruktsalat med vaniljekesam med god samvittighet. Har valnøtter eller mandler i for å høyne proteinanedelen.

[jubalong70]

Ok,gikk det bra med operasjonen din?

Var så spent på det.

Ja, det har gått veldig bra.

Kom hjem i går, og har i gang med min nye jobb som "dranker". Så langt i dag har jeg drukket litt over 1 dl væske, og jeg er stupmett Merkelig følelse...

[Gjest D*lilith]

Ja, det har gått veldig bra.

Kom hjem i går, og har i gang med min nye jobb som "dranker". Så langt i dag har jeg drukket litt over 1 dl væske, og jeg er stupmett Merkelig følelse...

Godt alt har gått så bra : )

Du er flink som klarer dette,hos meg sitter overvekts problematikken mer i hode tror jeg,for jeg kan spise selv om jeg er mett.

[Gjest ViViola]

Føler meg litt som Grete Roede-konsulent her, jeg da, men jeg er ikke det altså, jeg er bare litt "nyfrelst". :-)

Som fyrlykt sier, det er relativt "mye" kalorier i en banan. GR anbefaler 200 kalorier i form av frukt på en dag, og siden en banen fort vekk er 120-130 g blir det fort for mye med flere bananer. Et eple, derimot, er jo bare halvparten så kaloririkt.

Spis f.eks. 1 banan, 2 epler og en god hånd druer i løpet av dagen. Ikke bytt ut vanlig mat med frukt, du trenger grovbrød og vanlig mat for å holde forbrenningen oppe.

Lag deg små måltider, f.eks. 2-3 knekkebrød/1-2 tynne, tynne skiver med magert pålegg hver 3. time. Spe på med lavkaloriyoghurt og frukt mellom de små måltidene, da er du garantert ALDRI sulten. Sukk. Middagen bør være litt kraftigere, men ikke mye potet/ris. Spis godt med salat/grønnsaker til middagen.

Og husk kveldsmat. 2 knekkebrød eller ei tynn skive med noe magert pålegg. Og salat/tomat/agurk kan du spise til det tyter ut av øra. He-he.

Lykke til!

[Gjest D*lilith]

Føler meg litt som Grete Roede-konsulent her, jeg da, men jeg er ikke det altså, jeg er bare litt "nyfrelst". :-)

Som fyrlykt sier, det er relativt "mye" kalorier i en banan. GR anbefaler 200 kalorier i form av frukt på en dag, og siden en banen fort vekk er 120-130 g blir det fort for mye med flere bananer. Et eple, derimot, er jo bare halvparten så kaloririkt.

Spis f.eks. 1 banan, 2 epler og en god hånd druer i løpet av dagen. Ikke bytt ut vanlig mat med frukt, du trenger grovbrød og vanlig mat for å holde forbrenningen oppe.

Lag deg små måltider, f.eks. 2-3 knekkebrød/1-2 tynne, tynne skiver med magert pålegg hver 3. time. Spe på med lavkaloriyoghurt og frukt mellom de små måltidene, da er du garantert ALDRI sulten. Sukk. Middagen bør være litt kraftigere, men ikke mye potet/ris. Spis godt med salat/grønnsaker til middagen.

Og husk kveldsmat. 2 knekkebrød eller ei tynn skive med noe magert pålegg. Og salat/tomat/agurk kan du spise til det tyter ut av øra. He-he.

Lykke til!

Takk for tipsene : )

Har mistet litt motet nå,la på meg 1,2 kg i helga pga 17 mai,går bare så fort opp igjen,en dag med usunn mat er nok : (

Får prøve å gå ned igjen,men det går så tregt,stønn!

[Gjest ViViola]

Takk for tipsene : )

Har mistet litt motet nå,la på meg 1,2 kg i helga pga 17 mai,går bare så fort opp igjen,en dag med usunn mat er nok : (

Får prøve å gå ned igjen,men det går så tregt,stønn!

Hvis du fyker opp og ned, tror du at du kanskje spiser for lite - men for usunt?

Jeg har ikke prøvd denne metoden før, men etter ei uke føk det av 3 kg. Jeg sultet IKKE, var faktisk aldri sulten, og ikke godtesugen heller. Det er nok frukt og yoghurt mellom måltiden som gjør det, tror jeg, man rekker ikke å bli fysen på noe.

Og du - ikke gå på vekta hver dag. Gjør det bare èn gang i uka, og på samme dag/tidspunkt hver gang. Og ta mål av mage/rumpe/lår/armer/hals, selv om man ikke mister kilo kan man gjerne ha minket i cm.

Man må virkelig ønske å spise sunt for å greie å slanke seg. Og det vil du vel?

:-)

[Gjest D*lilith]

Hvis du fyker opp og ned, tror du at du kanskje spiser for lite - men for usunt?

Jeg har ikke prøvd denne metoden før, men etter ei uke føk det av 3 kg. Jeg sultet IKKE, var faktisk aldri sulten, og ikke godtesugen heller. Det er nok frukt og yoghurt mellom måltiden som gjør det, tror jeg, man rekker ikke å bli fysen på noe.

Og du - ikke gå på vekta hver dag. Gjør det bare èn gang i uka, og på samme dag/tidspunkt hver gang. Og ta mål av mage/rumpe/lår/armer/hals, selv om man ikke mister kilo kan man gjerne ha minket i cm.

Man må virkelig ønske å spise sunt for å greie å slanke seg. Og det vil du vel?

:-)

Ja jeg vil så inderlig klarer å slanke meg.

Det jeg har spist når jeg går ned er,banan til frokost,middag og et eple til kvelds,kanskje jeg gjør det helt feil.

[GeirB]

Ja det er veldig sundt!

Bananer (og fisk) er også sundt for psyken!

[Gjest D*lilith]

Ja det er veldig sundt!

Bananer (og fisk) er også sundt for psyken!

Men det er jo flere her som sier at det er for mye sukker i bananer,tror jeg holder meg langt unna det.

[GeirB]

Men det er jo flere her som sier at det er for mye sukker i bananer,tror jeg holder meg langt unna det.

Det er bare fanatikerne som sier det, bananer har så mange positive egenskaper at det veier opp for alle de "negative", dessuten så har du vel ikkje tenkt å spise 10 bananer for dagen? :-)

[candyqueen_83]

Ja jeg vil så inderlig klarer å slanke meg.

Det jeg har spist når jeg går ned er,banan til frokost,middag og et eple til kvelds,kanskje jeg gjør det helt feil.

Er det alt du har spist på en hel dag? En banan, middag og et eple til kvelds? Det er jo aaaltfor lite.

[Gjest D*lilith]

Er det alt du har spist på en hel dag? En banan, middag og et eple til kvelds? Det er jo aaaltfor lite.

Men jeg må det for å klare å gå ned,og spiser jeg noe mer går jeg opp med en gang.

[candyqueen_83]

Men jeg må det for å klare å gå ned,og spiser jeg noe mer går jeg opp med en gang.

Tror jeg hadde kuttet banan helt ut. Mye karbohydrater, og unødvendig fruktsukker i dem. Kan du ikke heller ta et eple ekstra, eller noe annen frukt? Og spise fiberrik knekkebrød med magert pålegg til frokost og lunsj?

[Gjest D*lilith]

Tror jeg hadde kuttet banan helt ut. Mye karbohydrater, og unødvendig fruktsukker i dem. Kan du ikke heller ta et eple ekstra, eller noe annen frukt? Og spise fiberrik knekkebrød med magert pålegg til frokost og lunsj?

Jo jeg får kutte ut bananen,og heller spise knekkebrød,håper det begynner å gå nedover igjen snart : )

Blir så lykkelig av det,og deppa når jeg går opp.