Ukas trening

[Gjest prust]

Denne uka har jeg vært kjempeaktiv :-)

Tirsdag: Dugnad i barnehagen i fire timer. En del pause var det jo, men omtrent 2 timer med bæring av ved og stein, graving av jord osv

Onsdag: Lang tur i skogen - gikk i 2 timer.

Torsdag: Løp i skogen ca 50 minutter

Fredag: I svømmehallen med ungene i 2 timer. Ikke så mye trim på meg, men deilig å bevege seg i vannet!

Søndag: Løp en lang tur i skogen 1 time og 5 minutter - løp ca 80% av tida - utorlig deilig!!!!

Er knallfornøyd med uka :-)

[Babette]

Dette er kjempebra, og det er klokt av deg å legge så mye av treningen til skogbunn siden du tidvis er plaget med ryggen. På sikt tror jeg du vil bli kvitt ryggplagene dine hvis du fortsetter slik.

[Babette]

Ca 4,5 km løpetur tirsdag og torsdag, 5,5 km lørdag og 5 i dag. Håper foten tillater en liten ekstratur i morgen, siden det er fridag og fortsatt helg. Hvis jeg nå forteller at jeg tidvis har en øm akilles, tror du kanskje at jeg er Gerd Liv Valla.

[AneM1365380603]

Jeg er sånn passe fornøyd med denne uka. Jeg har ikke så mange skritt, men jeg har hatt litt mer fart på kroppen slik at jeg har blitt skikkelig sliten og svett. Jeg gikk ned ganske nøyaktig 1 kg, og det er bra

Mandag 11284 steg

tirsdag 12719

onsdag 14091

torsdag 14053

I går bar jeg noen spann med sand, og det er veldig bra trim. Det er enda mange bøtter igjen, så jeg får slite kommende uke også

[Lillemus]

Nah...

Onsdag - 2,5 km joggetur

Lørdag - flere små gåturer rundt på hytta og en liten joggetur i terrenget om kvelden, det var faktisk tøffere enn jeg trodde å jogge i terrenget, men fryktelig morsomt!

Slapp uke med andre ord...

[Lisabeth]

Endelig tatt mot til meg og rullet sykkelen ut av garasjen. En tur på 2 mil og en på 3,5. Ikke noe kjempehardt tempo, men fine turer i deilige sommerkvelder.

En joggetur ca 5 km.

Ellers har vi kost oss ute i det flotte været hele uka, har vært på to sykkelturer med 5-åringen, på hhv 5 og 10 km. I dag har vi gått en 4,5 timers "offpiste-familietur" i skogen. Måtte sommeren bli like fin!

[Gjest togli]

Mandag: Svømte 1000 meter.

Tirsdag: jogging i 20 minutter og trampoline i 10 minutter.

Onsdag: Trampoline i 10 minutter.

Torsdag: Husvask i fire timer (satser på at det teller også;-))

Idag: Først en tur på Akvariet. Gikk rundt der i ca to timer, så en tur på ca 1/2 time i skogsveien.

[Gjest prust]

Dette er kjempebra, og det er klokt av deg å legge så mye av treningen til skogbunn siden du tidvis er plaget med ryggen. På sikt tror jeg du vil bli kvitt ryggplagene dine hvis du fortsetter slik.

Ja, ryggen har vært helt fin i flere dager nå :-) Fysioterapeuten sa at jeg burde løpe i skogen og at det var bra for ryggen, og det ser ut som om hun har rett i det!

Deilig å kjenne at jeg kjenner at jeg blir sterkere i oppforbakkene for hver gang, og kan løpe lengre og lengre strekk om gangen!

Det frister faktisk å legge seg i rimelig tid og løpe i morgen tidlig også, siden det er fridag.....

[Gjest prust]

Jeg er sånn passe fornøyd med denne uka. Jeg har ikke så mange skritt, men jeg har hatt litt mer fart på kroppen slik at jeg har blitt skikkelig sliten og svett. Jeg gikk ned ganske nøyaktig 1 kg, og det er bra

Mandag 11284 steg

tirsdag 12719

onsdag 14091

torsdag 14053

I går bar jeg noen spann med sand, og det er veldig bra trim. Det er enda mange bøtter igjen, så jeg får slite kommende uke også

Du er flink! Hva skal dere med all den sanden da?

[Gjest prust]

Nah...

Onsdag - 2,5 km joggetur

Lørdag - flere små gåturer rundt på hytta og en liten joggetur i terrenget om kvelden, det var faktisk tøffere enn jeg trodde å jogge i terrenget, men fryktelig morsomt!

Slapp uke med andre ord...

Ok med en slap uke innimellom, bare det ikke blir en vane.... Hva mener du med å løpe i terrenget? På stier? Det er det jeg stort sett gjør. En må passe på hele tiden for røtter og steiner, men underlaget er deilig og mykt og passer min rygg helt ypperlig!

[Gjest prust]

Endelig tatt mot til meg og rullet sykkelen ut av garasjen. En tur på 2 mil og en på 3,5. Ikke noe kjempehardt tempo, men fine turer i deilige sommerkvelder.

En joggetur ca 5 km.

Ellers har vi kost oss ute i det flotte været hele uka, har vært på to sykkelturer med 5-åringen, på hhv 5 og 10 km. I dag har vi gått en 4,5 timers "offpiste-familietur" i skogen. Måtte sommeren bli like fin!

3, 5 mil på sykkel er jo ganske langt, er et ikke det? Er ikke vant til å sykle mer enn noen få kilometer, så jeg blir imponert over de som sykler mer enn 1,5 mil!

[Gjest prust]

Mandag: Svømte 1000 meter.

Tirsdag: jogging i 20 minutter og trampoline i 10 minutter.

Onsdag: Trampoline i 10 minutter.

Torsdag: Husvask i fire timer (satser på at det teller også;-))

Idag: Først en tur på Akvariet. Gikk rundt der i ca to timer, så en tur på ca 1/2 time i skogsveien.

Hvordan fungerte det å jogge da? Du lurte jo litt på det i forrige uke...

Jeg prøvde meg på trampoline i går, men orket ikke mer enn to-tre minutter - det var tyngre enn jeg trodde!

[Babette]

Ja, ryggen har vært helt fin i flere dager nå :-) Fysioterapeuten sa at jeg burde løpe i skogen og at det var bra for ryggen, og det ser ut som om hun har rett i det!

Deilig å kjenne at jeg kjenner at jeg blir sterkere i oppforbakkene for hver gang, og kan løpe lengre og lengre strekk om gangen!

Det frister faktisk å legge seg i rimelig tid og løpe i morgen tidlig også, siden det er fridag.....

Antakelig klarer du nå å løpe uten å legge inn gåpauser i det hele tatt, vil jeg tro. I alle fall ca. 5 km.

[Gjest prust]

Antakelig klarer du nå å løpe uten å legge inn gåpauser i det hele tatt, vil jeg tro. I alle fall ca. 5 km.

Ja, jeg klarer det - men det er de bratte kneikene innimellom som jeg ikke klarer å løpe helt opp - så da går jeg.

I morges løp jeg sammen med naboen. Koselig å løpe sammen med noen, men litt vanskelig også. Hun gav seg fortere enn meg i oppforbakkene, og jeg løp med lengre skrittlengde enn henne, dermed ble hun mer anpusten enn meg. Samtidig så trakk vi kanskje hverandre litt også. Er litt usikker på om jeg foretrekker å løpe alene eller ikke....

[Babette]

Ja, jeg klarer det - men det er de bratte kneikene innimellom som jeg ikke klarer å løpe helt opp - så da går jeg.

I morges løp jeg sammen med naboen. Koselig å løpe sammen med noen, men litt vanskelig også. Hun gav seg fortere enn meg i oppforbakkene, og jeg løp med lengre skrittlengde enn henne, dermed ble hun mer anpusten enn meg. Samtidig så trakk vi kanskje hverandre litt også. Er litt usikker på om jeg foretrekker å løpe alene eller ikke....

Jeg synes også det er både pluss og minus med å løpe sammen med noen. Det kan virke forstyrrende, og man bør ha avtalt at begge kjører sitt eget løp.

Med andre ord er det en fordel å være på samme nivå hvis man skal løpe sammen hele veien. Jeg har gjort det mange ganger med kjæresten, og da fungerer jeg som hare. Men haren blir alltid forbiløpt i sluttspurten.

Når det er sagt: Jeg er selvsagt villig til hva som helst hvis jeg kan verve nye løpere. Jeg er alltid ute etter å misjonere, og noen synes det er lettere å komme i gang med en treningspartner. Jeg er dog ingen populær sådan, he he. Virker nok altfor hekta.

[Gjest prust]

Jeg synes også det er både pluss og minus med å løpe sammen med noen. Det kan virke forstyrrende, og man bør ha avtalt at begge kjører sitt eget løp.

Med andre ord er det en fordel å være på samme nivå hvis man skal løpe sammen hele veien. Jeg har gjort det mange ganger med kjæresten, og da fungerer jeg som hare. Men haren blir alltid forbiløpt i sluttspurten.

Når det er sagt: Jeg er selvsagt villig til hva som helst hvis jeg kan verve nye løpere. Jeg er alltid ute etter å misjonere, og noen synes det er lettere å komme i gang med en treningspartner. Jeg er dog ingen populær sådan, he he. Virker nok altfor hekta.

Jeg prøvde å misjonere i dag, overfor ei venninne som har lyst til å prøve løping, men som aldri har løpt noe. Og jeg fortalte at i høst klarte jeg ikke å løpe mer enn kanksje 100 meter først...

Hun ble oppriktig optimistisk på egne vegne! Og jeg er overrasket over at løpeformen kom såpass fort, for meg som ikke har trent noe særlig - joda jeg har trent friskis og svettis, og jeg er jo frisk og rask og ganske aktiv (unntatt denne ryggen da). Hun venninnen min bor på andre siden av byen, så det ivl ikke passe for oss å trene sammen - men hun jeg løp med i dag bor i nærmeste hus.

Hun hadde forresten en vanvittig teknikk på gåingen - der hang jeg ikke med - utrolig høy frekvens på skrittene. Men jeg dro altså fra henne i oppforbakkene :-)

[AneM1365380603]

Du er flink! Hva skal dere med all den sanden da?

Sandkassa til ungene er blitt litt slunken med årene, så vi tenkte å fylle litt på. Det er tungt å gå opp med all sanda, men jeg tar det som god trim Jeg har gitt beskjed om at sanda er mitt ansvar, selv om hun på 2,5 får fylle opp den lille bøtta si og hjelpe til. Hun er så søt der hun bidrar mens hun sukker "tungt mamma, jeg er sterk!"

[Gjest prust]

Sandkassa til ungene er blitt litt slunken med årene, så vi tenkte å fylle litt på. Det er tungt å gå opp med all sanda, men jeg tar det som god trim Jeg har gitt beskjed om at sanda er mitt ansvar, selv om hun på 2,5 får fylle opp den lille bøtta si og hjelpe til. Hun er så søt der hun bidrar mens hun sukker "tungt mamma, jeg er sterk!"

Så skjønn :-)

Ja - det er litt lurt å tenke trim mår noe tungt skal gjøres. Jeg synes det var deilig å være med på den dugnaden på tirsdag, og røre litt på meg etter en lang kontordag.

Mannen min trimmet forresten også i dag - han spilte fotball med eldstemann og to av hans kamerater i hagen vår - og etterpå hadde de vannkrig med vannslangen - de var klissvåte alle fire - og hadde det knallgøy

[Lillemus]

Ok med en slap uke innimellom, bare det ikke blir en vane.... Hva mener du med å løpe i terrenget? På stier? Det er det jeg stort sett gjør. En må passe på hele tiden for røtter og steiner, men underlaget er deilig og mykt og passer min rygg helt ypperlig!

Ja, på stier med steiner, røtter og opp og ned. ) Artigere og tøffere enn å løpe på vei.

[Gjest togli]

Hvordan fungerte det å jogge da? Du lurte jo litt på det i forrige uke...

Jeg prøvde meg på trampoline i går, men orket ikke mer enn to-tre minutter - det var tyngre enn jeg trodde!

Veeel, jeg jogga en gang og så ble de to yngste barna syke og mannen min var borte omtrent hver kveld på møte eller jobb, så fikk vi besøk fredag kveld og de ble til idag

Får vel satse på ei ny uke Kanskje kommer ånden over meg etterpå

Det er litt rart, men trampoline blir jeg ikke sliten av. Blir mer sliten av å jogge, men det hører nok med til historien at vi bor med bratte veier rundt oss