Fem og en halv kilo..... :-)

[Gjest Valnøtt]

Jepp.

Koser meg stort med eurodiett kake, pannekake, sjokoladpudidng og annet, og deilig mat med grønnsaker til middag. Fortsatt ikke sulten, fortsatt blid og fornøyd og glad i magen og nå begynner det virkelig å synes at det forsvinner av litt :-)

To og en halv uke siden kostendring nå.

[Gjest En viss forskjell]

''To og en halv uke siden kostendring nå.''

Kostendring? Å endre kosten er å bytte ut sjokolade, potetgull, kaker og sjokoladepudding med frukt, grønnsaker og magre produkter. Å endre kosten er ikke å gå fra et usunt kosthold, til et som er like usunt, bare tilsatt et eller annet slik at det er færre kalorier og man dermed går ned i vekt.

[Gjest Valnøtt]

''To og en halv uke siden kostendring nå.''

Kostendring? Å endre kosten er å bytte ut sjokolade, potetgull, kaker og sjokoladepudding med frukt, grønnsaker og magre produkter. Å endre kosten er ikke å gå fra et usunt kosthold, til et som er like usunt, bare tilsatt et eller annet slik at det er færre kalorier og man dermed går ned i vekt.

Eh... Hva i all verden snakker du om?

Kostholdet mitt er på ingen måte usunt da. Det er rom for å kose seg i det. De kakene jeg spiser er helt andre oppskrifter enn du tydeligvis tror. Og jeg skal tørre å påstå at jeg spiser mer grønnsaker enn deg - nesten uansett hvor mye du spiser :-)

Jeg er _meget_ opptatt av sunt kosthold og trening og har stor kunnskap om hva jeg driver med. Noe du også burde skaffe deg før du går ut og kritiserer hva jeg gjør, eller?

[Gjest så enig så enig]

''To og en halv uke siden kostendring nå.''

Kostendring? Å endre kosten er å bytte ut sjokolade, potetgull, kaker og sjokoladepudding med frukt, grønnsaker og magre produkter. Å endre kosten er ikke å gå fra et usunt kosthold, til et som er like usunt, bare tilsatt et eller annet slik at det er færre kalorier og man dermed går ned i vekt.

Takk for et bra innlegg. Endelig noen som tør ta bladet fra munnen å skrive litt fornuftig om den dietten.

Må bare si meg helt enig i det du skriver.

[Gjest D*lilith]

Grattis : )

Jeg har tatt av den kiloen jeg la på meg igjen nå.

[filiokus81]

Så flott!! Flink du )

[Gjest Valnøtt]

Takk for et bra innlegg. Endelig noen som tør ta bladet fra munnen å skrive litt fornuftig om den dietten.

Må bare si meg helt enig i det du skriver.

Og du vet noe om denne dietten da eller......?

[Gjest liten løve]

''To og en halv uke siden kostendring nå.''

Kostendring? Å endre kosten er å bytte ut sjokolade, potetgull, kaker og sjokoladepudding med frukt, grønnsaker og magre produkter. Å endre kosten er ikke å gå fra et usunt kosthold, til et som er like usunt, bare tilsatt et eller annet slik at det er færre kalorier og man dermed går ned i vekt.

Nei, jeg skal faktisk være enig med deg i at Eurodiet _i utgangspunktet_ ikke er en sunn diett. Det er nettopp derfor den er en diett og ikke en livsstil.

Men det er medisinsk anerkjent at denne dietten, usunn som den er i sin sammensetning, har store helsebringende effekter for mennsker med alvorlig overvekt som andre effektive dietter ikke har.

Eurodiet er en ketogen diett. Det er et medisinsk faktum at når kroppen er i ketose så går kroppen over fra å ha en blandet forbrenning til å forbrenne kunn fett.

Dette skjer fordi kroppen omdanner kroppsfettet til ketoner, som er et karbohydrat som kroppen danner selv. Det er kroppen nødt til å gjøre fordi hjernen ikke kan bruke annet brennstoff enn karbohydrater. Får ikke hjernen karbohydrater så ramler man i koma.(Og hadde kroppen skulle gått i koma gjennom tidene hver gang en ikke hadde tilgang til karbohydrater opp igjennom tidene så hadde vi ikke overlevd. )

Altså er vekttaper ved eurodiet: fett og vann og i liten grad muskler. Det gjør at forbrenningen ikke har gått ned ved endt diett slik den gjerne gjør på andre typer ekstremdietter.

Fordel nr 1: man taper fett og minimalt med muskler

En annen ting er at etter kun et par dager så går blodtrykket ikke uvesentlig ned hos de som bruker dietten. Overvekt har ofte høyt blodtrykk, og som vi alle vet gjør det høye trykket at blodet skraper mot åreveggene og det er større fare for at avleiringer løsner og danner propp, noe som kan føre til hjerneslag med alle de kjente alvorlige konsekvenser det kan ha.

Fordel nr 2: Redusert blodtrykk gir redusert fare for hjerneslag.

Ved bruk av eurodiet ser en også at kolesterolet går ned og særlig det dårlige. Det skjer ikke ved vanlige effektive dietter.

Høyt kolesterol legger seg som avleiringer i blodbanen og kan føre til innsnevringer i blodårene noe som kan føre til hjerne eller hjerteinnfarkt. Høyt dårlig kolestorol i seg selv fører også til økt risiko for dannelse av propper i blodet. Propper som igjen i verstefall kan føre til hjerneslag eller død om en er ritig -riktig uheldig og er av de 1% som dør av blodpropp i lungene.

Fordel nummer 3: Bedre blodfettverdier reduserer avleiringer i blodbanen, og reduserer risikoen for blodpropper. Og reduserer riskoen for alle typer hjerte kar lidelser, både her og nå og særlig på lang sikt.

Eurodiett reduserer eller fjerner insulinresistens (som en finner hos 75-90% av overvektige).Insulin resistens er en forløper til diabetes 2 og er en risikofaktor i forhold til å få dårlige fettverider i blodet, høyt blodtrykk, diabetes og bukfedme. Altså fjerner eller kraftig redusererer eurodiet risikoen for å få det som kalles metabolsk syndrom.

Fordel nummer 4: Minker betraktelig sjansen for å utvikle metabolsk syndrom (diabetes 2, høyt blodtrykk, høye blodfettverdier og bukfemde). Reduserer altså rett ut sagt alvorlig risiko for for tidlig død.

Feil i insulinstoffskiftet (insulinresistens) kan føre til forstyrrelse i hormonbalansen mellom kjønnshormonene slik at kvinner får forhøyede verdier av mannlige kjønnshormoner (med følger som mannlig behåring, mannlig hårtap, kviser i voksen alder, barnløshet, mørkere stemme osv) og menn får forhøyede verdier av kvinnelige kjønnshormoner som gir "bryster" og pærefigur. 10% av befolkningen har slike plager.

Fordel nummer 5.

Reduserer hormonelle plager knyttet til kjønnshormoner. Plager som kan oppleves som ganske tunge. Og øker fruktbarheten ved at hormonbalansen blir noram og eggløsning kommer i gang.

I det hele og store har eurodiet store helsefordeler for de som er så overvektige at det er farlig selv om dietten ikke er sunn.

For oss som ikke er så overvektig er ikke eurodiet noe fordi vi ofte ikke har eller ligger i umiddelbar fare for å utvikle risikofaktorer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes 2 og alt det som følger med det.

Men det vurderes fra medisinsk hold at det er en mindre fare for kroppen å bruke eurodiett enn å leve med de risikofaktorene jeg har nevnt flere ganger.

En annen ting er at det er ikke meningen at en skal tilbake til et vanlig norsk stivelsesbasert kosthold igjen. Gjennom eurodietten har kroppen kommet i balanse, og den balansen skal holdes livet ut med mat ala Fedon Lindberg.

Valnøtt har lagt om livsstilen sin. Men ikke fra sjokolade til frukt, men fra mat som gjør henne syk til mat som vil holde henne frisk. Eurodietten bringer kroppen i balanse. Bringer den til det utgangspunktet naturlig slanke har.

Valnøtt har for lenge siden skiftet livstil for livet, hun har hatt en sprekk og er på tur tilbake til det kostholdet som hun tok av 40 kg på fire år på. Dette har hun faktisk greie på...

[Gjest Valnøtt]

Grattis : )

Jeg har tatt av den kiloen jeg la på meg igjen nå.

Flott :-)

Der kan du se - var bare å fortsette i riktig spor så går det faktisk riktig vei :-)

[Gjest Valnøtt]

Nei, jeg skal faktisk være enig med deg i at Eurodiet _i utgangspunktet_ ikke er en sunn diett. Det er nettopp derfor den er en diett og ikke en livsstil.

Men det er medisinsk anerkjent at denne dietten, usunn som den er i sin sammensetning, har store helsebringende effekter for mennsker med alvorlig overvekt som andre effektive dietter ikke har.

Eurodiet er en ketogen diett. Det er et medisinsk faktum at når kroppen er i ketose så går kroppen over fra å ha en blandet forbrenning til å forbrenne kunn fett.

Dette skjer fordi kroppen omdanner kroppsfettet til ketoner, som er et karbohydrat som kroppen danner selv. Det er kroppen nødt til å gjøre fordi hjernen ikke kan bruke annet brennstoff enn karbohydrater. Får ikke hjernen karbohydrater så ramler man i koma.(Og hadde kroppen skulle gått i koma gjennom tidene hver gang en ikke hadde tilgang til karbohydrater opp igjennom tidene så hadde vi ikke overlevd. )

Altså er vekttaper ved eurodiet: fett og vann og i liten grad muskler. Det gjør at forbrenningen ikke har gått ned ved endt diett slik den gjerne gjør på andre typer ekstremdietter.

Fordel nr 1: man taper fett og minimalt med muskler

En annen ting er at etter kun et par dager så går blodtrykket ikke uvesentlig ned hos de som bruker dietten. Overvekt har ofte høyt blodtrykk, og som vi alle vet gjør det høye trykket at blodet skraper mot åreveggene og det er større fare for at avleiringer løsner og danner propp, noe som kan føre til hjerneslag med alle de kjente alvorlige konsekvenser det kan ha.

Fordel nr 2: Redusert blodtrykk gir redusert fare for hjerneslag.

Ved bruk av eurodiet ser en også at kolesterolet går ned og særlig det dårlige. Det skjer ikke ved vanlige effektive dietter.

Høyt kolesterol legger seg som avleiringer i blodbanen og kan føre til innsnevringer i blodårene noe som kan føre til hjerne eller hjerteinnfarkt. Høyt dårlig kolestorol i seg selv fører også til økt risiko for dannelse av propper i blodet. Propper som igjen i verstefall kan føre til hjerneslag eller død om en er ritig -riktig uheldig og er av de 1% som dør av blodpropp i lungene.

Fordel nummer 3: Bedre blodfettverdier reduserer avleiringer i blodbanen, og reduserer risikoen for blodpropper. Og reduserer riskoen for alle typer hjerte kar lidelser, både her og nå og særlig på lang sikt.

Eurodiett reduserer eller fjerner insulinresistens (som en finner hos 75-90% av overvektige).Insulin resistens er en forløper til diabetes 2 og er en risikofaktor i forhold til å få dårlige fettverider i blodet, høyt blodtrykk, diabetes og bukfedme. Altså fjerner eller kraftig redusererer eurodiet risikoen for å få det som kalles metabolsk syndrom.

Fordel nummer 4: Minker betraktelig sjansen for å utvikle metabolsk syndrom (diabetes 2, høyt blodtrykk, høye blodfettverdier og bukfemde). Reduserer altså rett ut sagt alvorlig risiko for for tidlig død.

Feil i insulinstoffskiftet (insulinresistens) kan føre til forstyrrelse i hormonbalansen mellom kjønnshormonene slik at kvinner får forhøyede verdier av mannlige kjønnshormoner (med følger som mannlig behåring, mannlig hårtap, kviser i voksen alder, barnløshet, mørkere stemme osv) og menn får forhøyede verdier av kvinnelige kjønnshormoner som gir "bryster" og pærefigur. 10% av befolkningen har slike plager.

Fordel nummer 5.

Reduserer hormonelle plager knyttet til kjønnshormoner. Plager som kan oppleves som ganske tunge. Og øker fruktbarheten ved at hormonbalansen blir noram og eggløsning kommer i gang.

I det hele og store har eurodiet store helsefordeler for de som er så overvektige at det er farlig selv om dietten ikke er sunn.

For oss som ikke er så overvektig er ikke eurodiet noe fordi vi ofte ikke har eller ligger i umiddelbar fare for å utvikle risikofaktorer som høyt blodtrykk, høyt kolesterol, diabetes 2 og alt det som følger med det.

Men det vurderes fra medisinsk hold at det er en mindre fare for kroppen å bruke eurodiett enn å leve med de risikofaktorene jeg har nevnt flere ganger.

En annen ting er at det er ikke meningen at en skal tilbake til et vanlig norsk stivelsesbasert kosthold igjen. Gjennom eurodietten har kroppen kommet i balanse, og den balansen skal holdes livet ut med mat ala Fedon Lindberg.

Valnøtt har lagt om livsstilen sin. Men ikke fra sjokolade til frukt, men fra mat som gjør henne syk til mat som vil holde henne frisk. Eurodietten bringer kroppen i balanse. Bringer den til det utgangspunktet naturlig slanke har.

Valnøtt har for lenge siden skiftet livstil for livet, hun har hatt en sprekk og er på tur tilbake til det kostholdet som hun tok av 40 kg på fire år på. Dette har hun faktisk greie på...

Takk :-DDD

[Gjest Lure seg selv]

Eh... Hva i all verden snakker du om?

Kostholdet mitt er på ingen måte usunt da. Det er rom for å kose seg i det. De kakene jeg spiser er helt andre oppskrifter enn du tydeligvis tror. Og jeg skal tørre å påstå at jeg spiser mer grønnsaker enn deg - nesten uansett hvor mye du spiser :-)

Jeg er _meget_ opptatt av sunt kosthold og trening og har stor kunnskap om hva jeg driver med. Noe du også burde skaffe deg før du går ut og kritiserer hva jeg gjør, eller?

Hadde du hatt kunnskap nok, ville du ikke ha vært overvektig, og ei heller ha gått på en smell. Det er irriterende å lese at folk som er overvektig hele tiden skal komme med minst 1 mill. unnskyldninger og forklaringer på sitt eget kosthold, og den eneste konklusjonen de kommer med er at de ikke spiser mye, og forholdsvis sunnt. De er faktisk ganske så aktive også. Du kommer aldri til å klare å holde på vekten, så lenge du ikke har ett normalt forhold til mat, enten det er søtt eller salt. Mindre mat, rett mat, og mye trim må til for å holde vekten i sjakk. Det nytter ikke med dietter i hytt og pine, du er selv ett meget godt eksempel på det.

[Lotte :o)]

Hadde du hatt kunnskap nok, ville du ikke ha vært overvektig, og ei heller ha gått på en smell. Det er irriterende å lese at folk som er overvektig hele tiden skal komme med minst 1 mill. unnskyldninger og forklaringer på sitt eget kosthold, og den eneste konklusjonen de kommer med er at de ikke spiser mye, og forholdsvis sunnt. De er faktisk ganske så aktive også. Du kommer aldri til å klare å holde på vekten, så lenge du ikke har ett normalt forhold til mat, enten det er søtt eller salt. Mindre mat, rett mat, og mye trim må til for å holde vekten i sjakk. Det nytter ikke med dietter i hytt og pine, du er selv ett meget godt eksempel på det.

Hvorfor er du så krass?

En diett er meget bra for vektreduksjon, hvis man gradvis venner roppen på et normalt kosthold etterpå. :-)

[Gjest Valnøtt]

Hadde du hatt kunnskap nok, ville du ikke ha vært overvektig, og ei heller ha gått på en smell. Det er irriterende å lese at folk som er overvektig hele tiden skal komme med minst 1 mill. unnskyldninger og forklaringer på sitt eget kosthold, og den eneste konklusjonen de kommer med er at de ikke spiser mye, og forholdsvis sunnt. De er faktisk ganske så aktive også. Du kommer aldri til å klare å holde på vekten, så lenge du ikke har ett normalt forhold til mat, enten det er søtt eller salt. Mindre mat, rett mat, og mye trim må til for å holde vekten i sjakk. Det nytter ikke med dietter i hytt og pine, du er selv ett meget godt eksempel på det.

Dust.

Les et par innlegg til før du svarer du...

Jeg har da altså tatt av førti kilo. Jeg trener regelmessig og hardt og har gjort det i flere år. Jeg spiser ikke en eneste bit av usunn mat og går derfor heller ikke opp i vekt, men jeg skal ned noenkilo til og det er dette jeg har et prosjekt på nå. Når disse er av kommer jeg til å fortsette å trene og spise sunt slik jeg har gjort i flere år nå for å holde meg frisk.

Og det er ingen tvil om at det var mange års sjokolademisbruk som gjorde meg overvektig - dette er et prosjekt som løser det misbruket som du nå er vitne til slutten på.

Og jeg møter deg _gjerne_ til en utdypende debatt om kosthold, ernæring, forbrenning, trening osv nårsomhelst.

[Gjest Valnøtt]

[quote name=Lotte )' timestamp='1210674108' post='3873735]

Hvorfor er du så krass?

En diett er meget bra for vektreduksjon, hvis man gradvis venner roppen på et normalt kosthold etterpå. :-)

Jepp :-)

Det er såpass slitsomt å slanke seg seksti kilo, at jeg tror ikke jeg skal legge opp til å gjøre det om igjen når jeg endelig blir ferdig :-)

[Lotte :o)]

Jepp :-)

Det er såpass slitsomt å slanke seg seksti kilo, at jeg tror ikke jeg skal legge opp til å gjøre det om igjen når jeg endelig blir ferdig :-)

*hehe* Godt svart! Synes at du er kjempeflink, jeg!

[Gjest ja det er sant]

Hadde du hatt kunnskap nok, ville du ikke ha vært overvektig, og ei heller ha gått på en smell. Det er irriterende å lese at folk som er overvektig hele tiden skal komme med minst 1 mill. unnskyldninger og forklaringer på sitt eget kosthold, og den eneste konklusjonen de kommer med er at de ikke spiser mye, og forholdsvis sunnt. De er faktisk ganske så aktive også. Du kommer aldri til å klare å holde på vekten, så lenge du ikke har ett normalt forhold til mat, enten det er søtt eller salt. Mindre mat, rett mat, og mye trim må til for å holde vekten i sjakk. Det nytter ikke med dietter i hytt og pine, du er selv ett meget godt eksempel på det.

Helt enig i det du " Lure seg selv" skriver!!!!!

[Gjest Valnøtt]

[quote name=Lotte )' timestamp='1210674925' post='3873742]

*hehe* Godt svart! Synes at du er kjempeflink, jeg!

Takk :-)

[Gjest En viss forskjell]

Dust.

Les et par innlegg til før du svarer du...

Jeg har da altså tatt av førti kilo. Jeg trener regelmessig og hardt og har gjort det i flere år. Jeg spiser ikke en eneste bit av usunn mat og går derfor heller ikke opp i vekt, men jeg skal ned noenkilo til og det er dette jeg har et prosjekt på nå. Når disse er av kommer jeg til å fortsette å trene og spise sunt slik jeg har gjort i flere år nå for å holde meg frisk.

Og det er ingen tvil om at det var mange års sjokolademisbruk som gjorde meg overvektig - dette er et prosjekt som løser det misbruket som du nå er vitne til slutten på.

Og jeg møter deg _gjerne_ til en utdypende debatt om kosthold, ernæring, forbrenning, trening osv nårsomhelst.

''Og det er ingen tvil om at det var mange års sjokolademisbruk som gjorde meg overvektig.''

Ehhh, jeg trodde det var fire grove brødskiver og en potet som hver dag som gjorde at du la på deg?

[Gjest D*lilith]

''Og det er ingen tvil om at det var mange års sjokolademisbruk som gjorde meg overvektig.''

Ehhh, jeg trodde det var fire grove brødskiver og en potet som hver dag som gjorde at du la på deg?

Jøsses så mye det spekuleres her da..

Går det ikke ant å bare være glad på andre sine vegne?

[Gjest Valnøtt]

''Og det er ingen tvil om at det var mange års sjokolademisbruk som gjorde meg overvektig.''

Ehhh, jeg trodde det var fire grove brødskiver og en potet som hver dag som gjorde at du la på deg?

Nei. Det var det som gjorde at vektnedgangen stoppet opp og at jeg slet med å holde vekten nede.

De seksti kiloene jeg hadde i tilfelle det skulle bryte ut krig hadde jeg fått fordi jeg ikke hadde et kosthold jeg klarte å kontrollere sukkerinntaket på. Etter at jeg leste meg opp på hvordan man holder blodsukkeret stabilt og hvordan man da unngår å være sulten, har jeg hverken spist en eneste sjokoladebit mer eller gått opp i vekt.