Vanskelig å være husmor og slanke seg?

[Lillemus]

Er det ikke deilig å finne på unnskyldninger for ikke å gjøre noe med det? Selvsagt kan du utmerket godt gå ned 6 kilo i vekt selv om du har barn og lager mat!!!!

Jeg spiser det samme som ungene mine, men jeg lager alltid masse grønnsaker til meg selv. Ungene spiser bare gulrøtter og nekter å smake på mitt foreløbig. Så jeg spiser f.eks. 2 kjøttkaker, litt hjemmelaget potetmos og masse grønnsaker. Godt og sunt! Og jeg spiser 3-4 pannekaker når det er pannekakedag! ) Jeg er ikke mer hysterisk over vekta enn det. Resten av familien din har sikkert bare godt av en sunnere retning i matveien de også så du trenger ikke lage spesiell mat til deg og noe annet til de andre.

Om ungene har en far så stikk ut på tur (gå, sykle, jogge) og overlat ungene til ham et par-tre ganger i uka. Har du ikke anledning til det så få tak i en trimsykkel og sykle ivei mens du ser noe du liker på tv!

[Gjest Sessirè]

Er det ikke deilig å finne på unnskyldninger for ikke å gjøre noe med det? Selvsagt kan du utmerket godt gå ned 6 kilo i vekt selv om du har barn og lager mat!!!!

Jeg spiser det samme som ungene mine, men jeg lager alltid masse grønnsaker til meg selv. Ungene spiser bare gulrøtter og nekter å smake på mitt foreløbig. Så jeg spiser f.eks. 2 kjøttkaker, litt hjemmelaget potetmos og masse grønnsaker. Godt og sunt! Og jeg spiser 3-4 pannekaker når det er pannekakedag! ) Jeg er ikke mer hysterisk over vekta enn det. Resten av familien din har sikkert bare godt av en sunnere retning i matveien de også så du trenger ikke lage spesiell mat til deg og noe annet til de andre.

Om ungene har en far så stikk ut på tur (gå, sykle, jogge) og overlat ungene til ham et par-tre ganger i uka. Har du ikke anledning til det så få tak i en trimsykkel og sykle ivei mens du ser noe du liker på tv!

"Er det ikke deilig å finne på unnskyldninger for ikke å gjøre noe med det? Selvsagt kan du utmerket godt gå ned 6 kilo i vekt selv om du har barn og lager mat!!!!"

Nåja, den var vel langt over kanten "krass" eller?

Selvsakt så finner jeg ikke på undskyldninger. Jeg har aldri vært overvektig i mitt liv og trives svært dårlig med mine ekstra kg. Hadde jeg villet unngå slanking så hadde jeg da ikke skrevet inn her og spurt om råd, da hadde jeg bare lurt meg selv i RL:

Jeg ber om råd og spør, om kanskje meget dumme ting, siden jeg ikke har noe greie på slanking og mat i sånt henseende.

Vi spiser normal mat her hjemme, vanlige middager med masse grønnsaker, noe lettmat, pizza og lasagne i helga osv. Har alltid masse frukt og grønt i kjøleskapet.

Nistene som blir laget er pyntet med salatblader og andre grønnsaker.

Så jeg så vel ikke for meg å bytte kosthold på hele familien med det første som nødvendig. Jeg visste bare ikke om jeg burde spise det samme som dem eller om jeg skulle kutte ut noen matvarer, brødmat el.

Jeg har trimmet minst tre dager i uka, både på senter og hjemme i lange tider og det er nok grunnen til at jeg ikke har mer overvekt enn jeg har. Jeg la tobakken på hylla for et år siden.

Siden jeg har trimmet og egentlig ikke spiser noe særlig "over evne" så har jeg tenkt på dette med slanking, og mat, forandring av kosthold, kutting av matvare osv.

Derfor spurte jeg her inne.

[Lillemus]

"Er det ikke deilig å finne på unnskyldninger for ikke å gjøre noe med det? Selvsagt kan du utmerket godt gå ned 6 kilo i vekt selv om du har barn og lager mat!!!!"

Nåja, den var vel langt over kanten "krass" eller?

Selvsakt så finner jeg ikke på undskyldninger. Jeg har aldri vært overvektig i mitt liv og trives svært dårlig med mine ekstra kg. Hadde jeg villet unngå slanking så hadde jeg da ikke skrevet inn her og spurt om råd, da hadde jeg bare lurt meg selv i RL:

Jeg ber om råd og spør, om kanskje meget dumme ting, siden jeg ikke har noe greie på slanking og mat i sånt henseende.

Vi spiser normal mat her hjemme, vanlige middager med masse grønnsaker, noe lettmat, pizza og lasagne i helga osv. Har alltid masse frukt og grønt i kjøleskapet.

Nistene som blir laget er pyntet med salatblader og andre grønnsaker.

Så jeg så vel ikke for meg å bytte kosthold på hele familien med det første som nødvendig. Jeg visste bare ikke om jeg burde spise det samme som dem eller om jeg skulle kutte ut noen matvarer, brødmat el.

Jeg har trimmet minst tre dager i uka, både på senter og hjemme i lange tider og det er nok grunnen til at jeg ikke har mer overvekt enn jeg har. Jeg la tobakken på hylla for et år siden.

Siden jeg har trimmet og egentlig ikke spiser noe særlig "over evne" så har jeg tenkt på dette med slanking, og mat, forandring av kosthold, kutting av matvare osv.

Derfor spurte jeg her inne.

Sorry, jeg skulle lagt til et ;o) etter den første setningen der, den var spøkefullt ment. )

[Speak]

For ikke å snakke om hvilke signaler det kan sende til barna om mor erstatter sunn, vanlig middagsmat med tørre knekkebrød...Det finnes så mye uheldig slankepåvirkning i dagens samfunn, så det er viktig at foreldrene er sunne forbilder. Bedre da å spise litt mindre av kjøtt/saus/potet etc., og øke mengden grønnsaker. Middagsmåltidet er gjerne et hyggelig samlingspunkt for familien(det eneste i løpet av dagen?). Om en da sitter med knekkebrød, viil det på en måte svekke fellesskapsfølelsen og gjøre stunden mindre trivelig, frykter

Godt innlegg!!!! Vi skal være forbilder. Og man kan vel ikke være et bedre forbilde enn dersom man spiser masse sunn og god mat:-)

[Gjest ViViola]

For å gå ned i vekt, er det viktig å holde forbrenningen oppe. Det betyr flere små måltider, ikke få store. Å spise knekkebrød vil nok fungere en liten stund, men når kroppen går over på sparebluss vil man i steden oppleve en vektøkning når man til slutt ikke orker de kjipe knekkebrødene mer...

Hvis du ønsker å gjøre dette "skikkelig", så anbefaler jeg deg å telle kalorier. Veie mat, og se hva du faktisk får i deg.

Tipper du skal ligge på ca 1600 kalorier pr dag, og det er MYE mat. Tro meg. Eksempelvis: 2 tynne brødskiver (eller 4 knekkebrød, grove, med samme påleggsmengde) m/godt med sunt pålegg til frokost og lunsj. 1 skive til mellommåltid mellom lunsj og middag. Til middag ca 400 kalorier, det tilsvarer f.eks. 100 g potet og 150 g rent kjøtt + masse grønnsaker/salat. 1 skive til kveldsmat. I tillegg: 200 kalorier i frukt + 200 kalorier i melk i løpet av dagen.

Det er viktig å kutte ut fettranda på kotelettene, søtsaker som kaker, kjeks (virkelig verstinger!) og godterier til hverdags, alkohol gjør ikke kroppen veldig godt samt at man må røre på seg. 30 min gåtur hver dag gjør underverker!

De flest spiser for lite når de skal slanke seg, og det blir ikke noe særlig. Du kan mao spise akkurat det samme som familien din, men kjøp deg en kaloritabell og bruk vekt - da ser du hvilken mengde du kan spise.

Å slanke seg når man har styringa på maten, det er i grunnen veldig flott - da kan man bestemme! :-)

Lykke til!

[Gjest Sessirè]

For å gå ned i vekt, er det viktig å holde forbrenningen oppe. Det betyr flere små måltider, ikke få store. Å spise knekkebrød vil nok fungere en liten stund, men når kroppen går over på sparebluss vil man i steden oppleve en vektøkning når man til slutt ikke orker de kjipe knekkebrødene mer...

Hvis du ønsker å gjøre dette "skikkelig", så anbefaler jeg deg å telle kalorier. Veie mat, og se hva du faktisk får i deg.

Tipper du skal ligge på ca 1600 kalorier pr dag, og det er MYE mat. Tro meg. Eksempelvis: 2 tynne brødskiver (eller 4 knekkebrød, grove, med samme påleggsmengde) m/godt med sunt pålegg til frokost og lunsj. 1 skive til mellommåltid mellom lunsj og middag. Til middag ca 400 kalorier, det tilsvarer f.eks. 100 g potet og 150 g rent kjøtt + masse grønnsaker/salat. 1 skive til kveldsmat. I tillegg: 200 kalorier i frukt + 200 kalorier i melk i løpet av dagen.

Det er viktig å kutte ut fettranda på kotelettene, søtsaker som kaker, kjeks (virkelig verstinger!) og godterier til hverdags, alkohol gjør ikke kroppen veldig godt samt at man må røre på seg. 30 min gåtur hver dag gjør underverker!

De flest spiser for lite når de skal slanke seg, og det blir ikke noe særlig. Du kan mao spise akkurat det samme som familien din, men kjøp deg en kaloritabell og bruk vekt - da ser du hvilken mengde du kan spise.

Å slanke seg når man har styringa på maten, det er i grunnen veldig flott - da kan man bestemme! :-)

Lykke til!

Informativt og godt innlegg. Tusen takk ViViola

[Gjest Valnøtt]

For ikke å snakke om hvilke signaler det kan sende til barna om mor erstatter sunn, vanlig middagsmat med tørre knekkebrød...Det finnes så mye uheldig slankepåvirkning i dagens samfunn, så det er viktig at foreldrene er sunne forbilder. Bedre da å spise litt mindre av kjøtt/saus/potet etc., og øke mengden grønnsaker. Middagsmåltidet er gjerne et hyggelig samlingspunkt for familien(det eneste i løpet av dagen?). Om en da sitter med knekkebrød, viil det på en måte svekke fellesskapsfølelsen og gjøre stunden mindre trivelig, frykter

Det der er veldig viktig!

Jeg går jo på et slankeopplegg nå som gjør at jeg spiser annen mat enn resten av familien. Men på frokosten spiser jeg frokostblanding. Og på middagen spiser jeg vanlig mat sammen med de andre. De skal lære at man skal spise, spise sammen, sunt og at det er en viktig stund sammen for hele familien.

At jeg skipper poteten tror jeg ikke ødelegger noe for resten - jeg spiser kjøtt/fisk og grønnsaker.

[Gjest Elextra]

For å gå ned i vekt, er det viktig å holde forbrenningen oppe. Det betyr flere små måltider, ikke få store. Å spise knekkebrød vil nok fungere en liten stund, men når kroppen går over på sparebluss vil man i steden oppleve en vektøkning når man til slutt ikke orker de kjipe knekkebrødene mer...

Hvis du ønsker å gjøre dette "skikkelig", så anbefaler jeg deg å telle kalorier. Veie mat, og se hva du faktisk får i deg.

Tipper du skal ligge på ca 1600 kalorier pr dag, og det er MYE mat. Tro meg. Eksempelvis: 2 tynne brødskiver (eller 4 knekkebrød, grove, med samme påleggsmengde) m/godt med sunt pålegg til frokost og lunsj. 1 skive til mellommåltid mellom lunsj og middag. Til middag ca 400 kalorier, det tilsvarer f.eks. 100 g potet og 150 g rent kjøtt + masse grønnsaker/salat. 1 skive til kveldsmat. I tillegg: 200 kalorier i frukt + 200 kalorier i melk i løpet av dagen.

Det er viktig å kutte ut fettranda på kotelettene, søtsaker som kaker, kjeks (virkelig verstinger!) og godterier til hverdags, alkohol gjør ikke kroppen veldig godt samt at man må røre på seg. 30 min gåtur hver dag gjør underverker!

De flest spiser for lite når de skal slanke seg, og det blir ikke noe særlig. Du kan mao spise akkurat det samme som familien din, men kjøp deg en kaloritabell og bruk vekt - da ser du hvilken mengde du kan spise.

Å slanke seg når man har styringa på maten, det er i grunnen veldig flott - da kan man bestemme! :-)

Lykke til!

Høres ut til å være råd fylt med sunt bondevett. Kan du være min kostholdsmentor frem til sommeren?

Men blir nok en utfordring.

[Gjest ViViola]

Høres ut til å være råd fylt med sunt bondevett. Kan du være min kostholdsmentor frem til sommeren?

Men blir nok en utfordring.

Alt for deg, kjære, alt for deg!

;-)

(Men vi kan veldig gjerne ta en sjau sammen - jeg har nå mistet drøyt 3 kg på ei uke bare ved å kutte godis/kaker/kjeks og spise masse.)

[Gjest ViViola]

Informativt og godt innlegg. Tusen takk ViViola

Bare hyggelig. Dessuten - jeg vet at det virker! :-)

[Gjest Elextra]

Alt for deg, kjære, alt for deg!

;-)

(Men vi kan veldig gjerne ta en sjau sammen - jeg har nå mistet drøyt 3 kg på ei uke bare ved å kutte godis/kaker/kjeks og spise masse.)

Så flink du er! :-)

Skal forsøke å la meg inspirere. Og jeg skal ikke unnlate å spørre deg hvor flink du er i fortsettelsen, så bare fortsett.

Har selv fryktelig vanskelig for å oppgi øl og hvitvin på forsommeren! *S* :/.

[Gjest ViViola]

Så flink du er! :-)

Skal forsøke å la meg inspirere. Og jeg skal ikke unnlate å spørre deg hvor flink du er i fortsettelsen, så bare fortsett.

Har selv fryktelig vanskelig for å oppgi øl og hvitvin på forsommeren! *S* :/.

Øl og vin ser jeg at jeg heller ikke kommer til å være like tilbakeholden med, men jeg vil gjerne ha en "flying start" nå.

Spør meg - jeg trenger press! :-)

[jubalong70]

Mitt beste tips er å lage mat som ikke inneholder så mye enkle karbohydrater, dvs, hvit pasta, hvitt mel, poteter og hvit ris.

Lag mat med mye proteiner - rent kjøtt, fisk, fugl, egg, linser, bønner.

I stedet for potetstappe, lag blomkålstappe. Det høres kanskje ikke så godt ut, men smaker utrolig herlig. Og du kan gjerne ha en god dæsj rømme og litt smør oppi

Kutt ned på brød - særlig det som ikke er veldig grovt.

Spis alltid proteiner til hvert måltid. Altså, ingen tørre knekkebrød lenger, men gjerne grove knekkebrød med mye makrell i tomat, eller egg, eller fisk el.l.

Fråts i grønnsaker, både rått og kokt.

Du skal se de 4-6 kg går av det i løpet av kort tid.

[Gjest Sessirè]

Mitt beste tips er å lage mat som ikke inneholder så mye enkle karbohydrater, dvs, hvit pasta, hvitt mel, poteter og hvit ris.

Lag mat med mye proteiner - rent kjøtt, fisk, fugl, egg, linser, bønner.

I stedet for potetstappe, lag blomkålstappe. Det høres kanskje ikke så godt ut, men smaker utrolig herlig. Og du kan gjerne ha en god dæsj rømme og litt smør oppi

Kutt ned på brød - særlig det som ikke er veldig grovt.

Spis alltid proteiner til hvert måltid. Altså, ingen tørre knekkebrød lenger, men gjerne grove knekkebrød med mye makrell i tomat, eller egg, eller fisk el.l.

Fråts i grønnsaker, både rått og kokt.

Du skal se de 4-6 kg går av det i løpet av kort tid.

Takk skal du ha jubalong70

Ser kanskje ikke så vanskelig ut det du skriver. Prøver og prøver, har ikke fått til noe ennå. Går ned noen gram, men går like så greit opp igjen.

Men gir meg ikke ennå

[jubalong70]

Takk skal du ha jubalong70

Ser kanskje ikke så vanskelig ut det du skriver. Prøver og prøver, har ikke fått til noe ennå. Går ned noen gram, men går like så greit opp igjen.

Men gir meg ikke ennå

Det er ikke lett, det skal jeg være den første som skriver under på. (Jeg ble gastric bypass-operert på fredag.)

Jeg tror det aller, aller beste man kan gjøre er å, som nevnt, kutte karbohydratene og øke proteinene, men også det å prøve å legge inn litt trim hver dag.

Finne noe man virkelig liker, og prøve å holde ut med det.

Jeg er helt sikker på at du klarer å gå ned kiloene dine