Protein

[Gjest lurerpådetjeg]

Har lagt merke til at enkelte anbefaler protein til hvert måltid her i forbindelse med slanking. Hva er bakgrunnen for det?

[jubalong70]

Bakgrunnen til det er flerfoldig.

1. Proteiner holder deg lengre mett enn karbohydrater.

2. Proteiner hjelper deg til å ikke miste muskelmasse når du slanker deg.

3. Proteiner forbruker endel energi for å forbrennes.

4. Proteiner balanserer et måltid med karbohydrater slik at man ikke får uønsket høy blodsukkerstigning. Slik blodsukkerstigning fører til økt utskilling av insulin som igjen kan føre til at man legger på seg.

5. Proteiner i seg selv gir lite blodsukkerstigning.

[Gjest lurerpådetjeg]

Bakgrunnen til det er flerfoldig.

1. Proteiner holder deg lengre mett enn karbohydrater.

2. Proteiner hjelper deg til å ikke miste muskelmasse når du slanker deg.

3. Proteiner forbruker endel energi for å forbrennes.

4. Proteiner balanserer et måltid med karbohydrater slik at man ikke får uønsket høy blodsukkerstigning. Slik blodsukkerstigning fører til økt utskilling av insulin som igjen kan føre til at man legger på seg.

5. Proteiner i seg selv gir lite blodsukkerstigning.

Takk for informativt svar. Nå ble jeg mye klokere.