Er det mulig

[Gjest lurerpådetjeg]

å gå ned i vekt når man er mett hele dagen? Fikk jo hjelp av dere og legen til å sette opp en diett og jeg er mett hele dagen. Legen sa jeg kunne forvente et vekttap på en halv kg i uka. Det begynner nå å bli 14 dager siden og jeg har ikke gått ned noe. Har også øket gåturene mine fra to til tre timer pr uke.

Er det da på tide med endringer?

[Gjest lurerpådetjeg]

Det skulle være økt gåtur fra 2 til 3 timer pr dag. Litt distre..

[Gjest Aimabel]

Det skal ikke være nødvendig å være mett hele tiden, ikke stappmett da. Men hvis du spiser riktig så kan du spise ganske mye mer enn hvis du spiser feil, altså kan du være mett og samtidig tape kalorier. Men jeg synes ikke to-tre timer i uka var mye til mosjon, du bør vel øke til en time om dagen. dersom det ikke er andre grunner til at du ikke kan bevege deg mer da..

[Gjest Aimabel]

Det skulle være økt gåtur fra 2 til 3 timer pr dag. Litt distre..

å, det blir noe ganske annet :-) Det er jo MYE!

[Gjest jattajatta]

Øk tempo - legg inn lett jogg mellom noen lyktestolper Ta en pitstopp hvor du feks tar 15-20 knebøy - da øker pulsen og så går du videre. Varier treningen din litt, fra gåturer i moderat tempo til turer med høyere intensivitet. Bratte motbakker er bra trening.

Det er jo suverent at du går så mye, men du bør nok få opp pulsen litt og derigjennom øke forbrenningen.

[Gjest ViViola]

Du burde finne ut hvor mye kalorier du må ha i deg i døgnet, for med så mye aktivitet - da forutsetter jeg at pulsen er god hele veien - så trenger du mer mat enn om du ikke gjorde noe særlig.

[Gjest liten løve]

Med såpass mye aktivitet som gåturer 2-3 timer hver dag vil muskelmassen øke ganske mye. Kanskje du heller skal bruke målbandet for å se om du går inn enn å veie deg?

[Gjest lurerpådetjeg]

Med såpass mye aktivitet som gåturer 2-3 timer hver dag vil muskelmassen øke ganske mye. Kanskje du heller skal bruke målbandet for å se om du går inn enn å veie deg?

Ja det kan jeg prøve. Er det rundt overarmer, mage og lår jeg skal måle?

[Gjest lurerpådetjeg]

Du burde finne ut hvor mye kalorier du må ha i deg i døgnet, for med så mye aktivitet - da forutsetter jeg at pulsen er god hele veien - så trenger du mer mat enn om du ikke gjorde noe særlig.

Jeg er ikke noe flink til å finne ut av det med kalorier grunnet konsentrasjonsvansker, derfor vet jeg ikke hva som er forbruket mitt eller hvor mye det er i maten jeg spiser.

[Gjest lurerpådetjeg]

Øk tempo - legg inn lett jogg mellom noen lyktestolper Ta en pitstopp hvor du feks tar 15-20 knebøy - da øker pulsen og så går du videre. Varier treningen din litt, fra gåturer i moderat tempo til turer med høyere intensivitet. Bratte motbakker er bra trening.

Det er jo suverent at du går så mye, men du bør nok få opp pulsen litt og derigjennom øke forbrenningen.

Ja jeg har en del å gå på for å få opp pulsen. Går mye motbakker, så da skal jeg begynne å ta i litt mer.

[Gjest ViViola]

Jeg er ikke noe flink til å finne ut av det med kalorier grunnet konsentrasjonsvansker, derfor vet jeg ikke hva som er forbruket mitt eller hvor mye det er i maten jeg spiser.

OK, da blir det kanskje verre, ja. Kunne du fått noen til å hjelpe deg litt med utregning, da?

I tråden om Reductil har jeg et sted skrevet hva jeg har i meg i løpet av en dag, som tilsvarer ca 13-1400 kalorier. Jeg er middels aktiv, noe som tilsvarer ca 30 min rask gåtur daglig. Kanskje du får en liten idè ut fra det?

[Gjest Valnøtt]

Det skulle være økt gåtur fra 2 til 3 timer pr dag. Litt distre..

Du store - det er masse!

Se litt på hva du spiser og hvor mye kalorier og karbohydrater som er i det. Ellers hender det at vektnedgang stopper litt i perioder da. Så kommer det i gang igjen bare man ikke gir opp.

[illuminatum]

Med såpass mye aktivitet som gåturer 2-3 timer hver dag vil muskelmassen øke ganske mye. Kanskje du heller skal bruke målbandet for å se om du går inn enn å veie deg?

var det ikke tre timer pr UKE det var snakk om?

[Gjest lurerpådetjeg]

var det ikke tre timer pr UKE det var snakk om?

Det er 3 timer pr dag, jeg korrigerte det med en gang jeg så det.

[illuminatum]

Det er 3 timer pr dag, jeg korrigerte det med en gang jeg så det.

Burde jo ikke være for lite aktivitet det nei