Uten en tråd - ukas vekt

[Gjest prust]

Nå var det lenge siden denne tråden har vært! Fant ikke noe siden 18. april, jeg!

Vel - siste offisielle måling på meg var da, og da veide jeg 67,2 kilo. I dag viste vekta 65,9 kilo, så da er det å håpe at den treningen jeg gjør sakte men sikkert fører til bedre form og kanskje en kilo eller to med vektreduksjon.

Målet mitt var egentlig 62 kilo, men jeg tror jeg vil være fornøyd dersom jeg kan gå ned til 63-64, og bli der :-)

Jeg slanker meg ikke, men prøver å tenke på hva jeg putter i munnen, og har et ganske sunt kosthold i hverdagen. Og så r jeg ute og løper 2-3 ganger i uka.

Dere andre da?

[Lillemus]

Hmpf. Jeg jogger og sykler og sykler og jogger, men det går visst litt for mye kalorier inn for nå om dagen ligger vekta konstant på 55,3....

[Gjest prust]

Hmpf. Jeg jogger og sykler og sykler og jogger, men det går visst litt for mye kalorier inn for nå om dagen ligger vekta konstant på 55,3....

Jeg har kommet frem til at jeg stort sett er fornøyd med hvor mye jeg veier. om det er 65, 66, eller 67. Blir det oppi 68 er det for mye. Drømmen er jo egentlig 62, som jeg veide mellon barn nr 2 og nr 3 - men dit tviler jeg på at jeg når. Orker ikke slankekurer.

Treningen gir meg mye:

*Ryggen har blitt helt god igjen

*Kjenner økt styrke i lår og rompe

*Bedret kondis

*Kanskje et par kilo i vektreduksjon

[Lillemus]

Jeg har kommet frem til at jeg stort sett er fornøyd med hvor mye jeg veier. om det er 65, 66, eller 67. Blir det oppi 68 er det for mye. Drømmen er jo egentlig 62, som jeg veide mellon barn nr 2 og nr 3 - men dit tviler jeg på at jeg når. Orker ikke slankekurer.

Treningen gir meg mye:

*Ryggen har blitt helt god igjen

*Kjenner økt styrke i lår og rompe

*Bedret kondis

*Kanskje et par kilo i vektreduksjon

Jeg har egentlig bestemt meg for ikke å se så mye på vekta, men heller passe på formen og prøve å spise sunt og ordentlig. ) Men jeg holder et øye med den da, for det er ikke meningen at jeg skal opp dit jeg var på denne tiden i fjor!!!

[Gjest anonym på det]

Vekta er 63 nå, og jeg tror kanskje den var 68 sist. For ett år siden var den 80.

Men jeg har spist litt for lite i det siste på grunn av noen personlige ting som jeg tenker på, så jeg bør spise litt mer.

[Gjest prust]

Vekta er 63 nå, og jeg tror kanskje den var 68 sist. For ett år siden var den 80.

Men jeg har spist litt for lite i det siste på grunn av noen personlige ting som jeg tenker på, så jeg bør spise litt mer.

WOW!!!!!

Du er jo knallflink!!!!!

Hvor langt ned skal du?

[Gjest GA]

Jeg prøver å stabilisere meg på rundt 62-63 kilo, og det er visst ikke så lett! (det er 5 kilo mindre enn for 2 år siden ihvertfall)

Skulle gjerne vært ned noen kilo til jeg også, men målet er å holde meg der jeg er nå over sommeren ihvertfall.

[Gjest anonym på det]

WOW!!!!!

Du er jo knallflink!!!!!

Hvor langt ned skal du?

Takk. :-)

Jeg er 165 høy, og målet var vel egentlig bare å holde 68 eller å kanskje nå 65. Jeg har enda "mage", men jeg er fornøyd med vekta. Som sagt spiser jeg litt for lite for tiden, så jeg kommer nok til å gå opp litt igjen.

[AneM1365380603]

Jeg har gått opp 400 gram siste uka. Det ble litt mye kake 17. mai og i et lag på onsdag. Sånn utenom det har jeg trimmet masse og spist veldig sunt, så jeg regner med jeg ser mer av det på vekta neste fredag. De siste ukene har det vært stor vektnedgang ene uka, og litt opp neste uke.

Jeg veier egentlig passe nå, så jeg stresser ikke så mye med vekta. Jeg har hatt utrolig masse energi i det siste, og har funnet ut at det kan komme av alt det grønne jeg spiser. Nå knasker jeg sukkererter

[Gjest nicketinick]

Gått ned fra 73 til 57 og tenker ikke lengre vekt - sett bort fra at jeg ikke skal opp igjen selvsagt

Nå tenker jeg trening for forbedret kondisjon og velvære

[Gjest prust]

Gått ned fra 73 til 57 og tenker ikke lengre vekt - sett bort fra at jeg ikke skal opp igjen selvsagt

Nå tenker jeg trening for forbedret kondisjon og velvære

Oi! 20 kilo - det var jammen mye!!!!

[Gjest nicketinick]

Oi! 20 kilo - det var jammen mye!!!!

16 kilo ja Og det er mye - det er først nå i ettertid jeg forstår hvor stor andel av meg som har blitt borte

[Gjest ViViola]

Jeg begynte på Grete Roede-kurs for noen uker siden, og har tatt av 4,5 kg. Men enda viktigere er at jeg har krympet godt i cm - 10 cm borte over magen på 2 uker, DET liker jeg!

Så - mål, ikke bare vei, for selv om vekta står stille, så kan man godt minke i antall cm, særlig når man også trener. Muskler og fett veier det samme, men 1 kg fett tar mye mer plass enn 1 kg muskler.

:-)

[Jorunn]

Etter et lengre vektplatå ogt mye fustrasjon etter nyttår, har jeg endelig begynt eå krype sakte men sikkert nedover igjen de siste 3 ukene. Totalt minus 22 kg til nå, men har et stykke igjen. Trøsten er vel at jeg knapt noen gang har vært så sprekk som nå. Jogger og trener og gleder meg til Vestlandsturnstevne om 14 dager.

[Babette]

Hmpf. Jeg jogger og sykler og sykler og jogger, men det går visst litt for mye kalorier inn for nå om dagen ligger vekta konstant på 55,3....

Kroppen er et vanedyr, og etter hvert tilpasser den seg treningsmengden. Dette betyr at du bruker mindre energi på å gjennomføre samme treningsmengde sammenlignet med for et års tid siden.

Med andre ord har trening størst vektreduserende effekt i starten, og du må øke dosene (fart og /eller lengde) for å få samme effekt på forbrenningen som da du var utrent.

Dette kan være forklaringen.

[Lillemus]

Kroppen er et vanedyr, og etter hvert tilpasser den seg treningsmengden. Dette betyr at du bruker mindre energi på å gjennomføre samme treningsmengde sammenlignet med for et års tid siden.

Med andre ord har trening størst vektreduserende effekt i starten, og du må øke dosene (fart og /eller lengde) for å få samme effekt på forbrenningen som da du var utrent.

Dette kan være forklaringen.

Hm... Høres jo logisk ut. Jeg løper jo da også adskillig lenger nå enn gjorde på denne tiden i fjor. ) Må vel bare skjerpe meg litt i matveien igjen - akkurat nå er det infalsjon i kakeselskaper...

[Gjest ViViola]

Hm... Høres jo logisk ut. Jeg løper jo da også adskillig lenger nå enn gjorde på denne tiden i fjor. ) Må vel bare skjerpe meg litt i matveien igjen - akkurat nå er det infalsjon i kakeselskaper...

Anbefaler sterkt sykling! Har du pulsklokke med kaloriteller, så vil du se en radikal forbedring i forbrenning med sykling kontra jogging.

Jogging og "power-walk" har bare marginale forskjeller i joggingens favør, men som sagt - sykling er tingen. Da bruker man de store muskelgruppene.

[Lillemus]

Anbefaler sterkt sykling! Har du pulsklokke med kaloriteller, så vil du se en radikal forbedring i forbrenning med sykling kontra jogging.

Jogging og "power-walk" har bare marginale forskjeller i joggingens favør, men som sagt - sykling er tingen. Da bruker man de store muskelgruppene.

Vi sykler litt også, men jeg synes det er finere å jogge i skogen fremfor å sykle langs veien. En del av poenget med å komme seg ut og røre på seg er jo nettopp å komme seg bort fra trafikken og eksosen og alt det der. )

Har syklet litt i skogen også, men der er det skummelt å ha fart da, glatte røtter og steiner og sånt. ) Skal man sykle tempo så må man jo syle langs veien og det er alt for mye tungtrafikk til at det er særlig fristende her. Men jeg har syklet en del her i byen og marka her i det siste da - skikkelig artig altså! )

[Gjest ViViola]

Vi sykler litt også, men jeg synes det er finere å jogge i skogen fremfor å sykle langs veien. En del av poenget med å komme seg ut og røre på seg er jo nettopp å komme seg bort fra trafikken og eksosen og alt det der. )

Har syklet litt i skogen også, men der er det skummelt å ha fart da, glatte røtter og steiner og sånt. ) Skal man sykle tempo så må man jo syle langs veien og det er alt for mye tungtrafikk til at det er særlig fristende her. Men jeg har syklet en del her i byen og marka her i det siste da - skikkelig artig altså! )

Ser den med det skumle, og jeg hadde heller ikke syklet langs tungtraffikert vei. Men langs turstier/skogsløyper er det helt utrolig flott å sykle, og siden jeg ikke er særlig "skuggeredd" takler jeg også steiner og røtter og slik.

:-)

Man må gjøre det som fungerer best for seg selv. :-)