Ukas trening

[Lillemus]

Jeg har vært sprek denne uka også og er godt fornøyd:

Mandag - ca. 4,5 km joggetur kl. 7:30 om morran

Tirsdag - syklet til og fra jobb + fulgte ungene nesten til skolen, 15,8 km tilsammen

Onsdag - jogget og gikk en lang runde i skogen som var ca. 7,8 km, jogget vel drøyt 5 km og gikk resten (gjørmete sti + lange, bratte motbakker)

Torsdag - 17,2 km sykkeltur, startet kl. 8:10, hjemme igjen 9:40. Ganske hard tur med mange og lange motbakker.

Fredag - hviledag, den største fysiske utskeielsen var at jeg gikk til og fra butikken for å hente en pakke, ca. halvannen km tilsammen istedet for å ta bilen. )

Lørdag - ca. 5,5-6 km joggetur med kjæresten!

Søndag - 2 timers markatur, ca. 5,5-6 km den også, halve turen er stigning omtrent rett til værs! Det er vanvittig bratt der! Lårmusklene fikk kjørt seg litt ja! )

Blir ikke mer trening i dag nå kjenner jeg, skal dusje og se om vi finner på noe til middag og så slappe av og kose oss resten av dagen.

[Lillemus]

Jeg var visst ikke helt ferdig med å trene alikevel. ) Satt her og vred på meg og så på det fine været ute. Kjæresten har joggeforbud, han har de feteste vannblemmer jeg noen gang har sett, en under hver fotbue!

Så jeg skiftet til treningstøy og tok meg en tur ut alene. ) Jogget i overkant av 5 km / 35 min. )

[Gjest prust]

Skal si du har vært sktiv denne uka, Lillemus!!!

Jeg er også fornøyd med uka:

Tirsdag: Løpetur i lysløypa - 6,5 km

Torsdag: Løpetur i skogen - 8 km - 1 time og 5 minutter - 10.000 skritt

Fredag: 2 timer i svømmehallen med ungene, ikke så mye trening på meg, men det var i hvertfall bevegelse. Og så en halvtimes rask gåtur oppover (skulle til ei venninne, rakk akkurat ikke bussen, og gadd ikke vente en halvtime på neste buss - og jeg kom frem før bussen!)

Søndag: Løpetur i skogen. Jeg prøvde meg på ei ny løype, en runde jeg gikk for mange år siden. Den viste seg kke å passe til løping: fryktelig kronglete og bratt et godt stykke, så jeg måtte gå mye av turen. Brukte 1 time og 10 minutter, men det var inkludert ca 5 minutter på kirkegården da jeg vannet blomstene på graven til besteforeldrene mine :-). Har ikke fått målt denne turen på kartet, men jeg vil tippe at den var på ca 7 km.

[Lisabeth]

En joggetur 3,5 km, en joggetur som endte opp som gåtur (auau-vondt i magen) ca 5 km, og en sykkeltur 3,3 mil.

[Jorunn]

Du har jo vært kjempeflink denne uken, Lillemus :-)

Jeg prøver en litt ny strategi for å få litt mer overskudd i hverdagen og har redusert litt på treningen, dvs kuttet ut en joggetur.

Mandag: 1 time aerobic + 1 time turn

tirsdag: jogget 6.3 km

onsdag: turnoppvisning

søndag: jogget drøyt 5 km.

[....AV]

Tirsdag: 75 min friskis&svettis

Torsdag: 6 km joggetur i skogen

Fredag: 1 time friskis&svettis

[AneM1365380603]

Jeg har hatt en ganske sprek uke.

mandag: 18081 steg

tirsdag: 32976

onsdag: 20258

torsdag: 24898

Jeg trodde jeg hadde trimmet fredag også, men skrittelleren viser noe annet, he he.

[Gjest prust]

Jeg har hatt en ganske sprek uke.

mandag: 18081 steg

tirsdag: 32976

onsdag: 20258

torsdag: 24898

Jeg trodde jeg hadde trimmet fredag også, men skrittelleren viser noe annet, he he.

Du verden som du hopper og spretter! Den tirsdagen - det tilsvarer altså 3 av mine lange runder med løping!!!! Vanvittig mye!

[AneM1365380603]

Du verden som du hopper og spretter! Den tirsdagen - det tilsvarer altså 3 av mine lange runder med løping!!!! Vanvittig mye!

Ja, det tar endel tid, men noen ganger går den biten greit. Tirsdagen trippet jeg omtrent i ett fra 1930 til 2300. Det var da det var semifinale i grand prix. Venninna mi slo meg dagen før, så det ville jeg unngå igjen. Jeg har sagt til henne at jeg taper aldri to dager på rad

[Gjest ViViola]

Det er jo kjempebra, da!

Jeg er også veldig fornøyd med uka:

Mandag: 2,5 km på tredemølle, så styrke. Syklet til og fra, til sammen 8 km, hvorav 4 er omtrent rett jævla opp.

Tirsdag: Gå/jogg 30 minutter

Onsdag: som mandag

Torsdag: 1,2 mil gåtur m/innlagt pause i midten

Fredag: som mandag og onsdag

Lørdag: Som tirsdag

Søndag: 1,2 mil på sykkel, halvparten oppover.

I dag har jeg mandagsøkt igjen, men med en ekstra sykkeltur på 1 mil. Så i morgen er det jaggu hviledag!

[Speak]

Trening????? Det er for folk med tid. Sukk. Har pusset opp hver kveld hele forrige uke. Fikk tatt en liten sykkeltur på søndag. 3,2 mil.

*Steller meg i en krok og gremmes*

[Lillemus]

Trening????? Det er for folk med tid. Sukk. Har pusset opp hver kveld hele forrige uke. Fikk tatt en liten sykkeltur på søndag. 3,2 mil.

*Steller meg i en krok og gremmes*

Ikke gjør det du. ) Denne uka blir forrige ukes totale motsetning. Sannsynligvis blir det en joggetur i morra og kanskje en tur torsdag kveld. Skal nemlig til Køben i helga! ))))

[Speak]

Ikke gjør det du. ) Denne uka blir forrige ukes totale motsetning. Sannsynligvis blir det en joggetur i morra og kanskje en tur torsdag kveld. Skal nemlig til Køben i helga! ))))

Så deilig å komme seg bort litt:-) God tur.

Jeg regner med å være på bane igjen neste uke. Denne uka er også full. I hvertfall 4 dager.

Men neste uke blir nok alt så mye bedre - tror jeg:-D

[Gjest Valnøtt]

Du er rett og slett kjempeflink!!!

Jeg trener ikke like mye som deg - har ikke tid :-)

Men det ble da to gode sykkelturer og en joggetur i skogen sist uke. Sykkeltur nr en var tre mil, nr to var fire mil, og joggeturen aner jeg ikke lengden på, men det er en time i tøft terreng - bare stier og opp og ned hele tiden.

Pleier å ligge på tre treninger i uka - noen ganger to hvis det er knapt med tid - men da skjøtes det som regel på med mer hverdagsaktivitet.