Kondisjonstrening og alkoholinntak

[Gjest Lars1982]

En normalt sunn og frisk 26 år gammel mann skal springe langdistanse (800m) den 3. juli i år. Han har trent hardt til dette siden nyttår. Om han drikker øl/vin eller brennevin på en fest nå kunne påvirke prestasjonsevnen den 3. juli?

[Lillemus]

800 m? Er det langdistanse?

[Jorunn]

800 m? Er det langdistanse?

*LOL* Snakk om at vi kan føle oss gode som løper mye lengre.

Uansett distanse - Det er vel ikke lurt med de store utskjeielsene før en skal konkurere, men noen få glass flere helger i forveien skulle vel ikke gjøre de store utslaget, derimot en fyllafest er vel ikke bra for noe?

[....AV]

800 m? Er det langdistanse?

Nei, det er mellomdistanse :-)

[....AV]

Nei, ikke i særlig grad.

Med mindre han blir så full at han tryner eller gjør noe annet slik at han blir skadet, selvfølgelig.

[Lillemus]

*LOL* Snakk om at vi kan føle oss gode som løper mye lengre.

Uansett distanse - Det er vel ikke lurt med de store utskjeielsene før en skal konkurere, men noen få glass flere helger i forveien skulle vel ikke gjøre de store utslaget, derimot en fyllafest er vel ikke bra for noe?

Det er vel ennå 6 uker til 3. juli så jeg tviler på at en dram eller to nå spiller noen rolle. )

Jeg bare stusset litt, 800 m er vel ikke langdistanse? Hva er 5000 m da? For ikke å snakke om maraton?

[Vibeke Landaas, klinisk ernæringsfysiolog]

Hei Lars

Alkohol har en lang rekke negative effekter på prestasjon. Det påvirker konsentrasjon, forbrenning, og risikoen for skader øker. Dette gjelder imidlertid under og kort tid etter alkoholinntaket. Drikker du alkohol nå, altså over 1 måned før ditt løp, vil det ikke ha noe å si for prestasjonen din. Det eneste som påvirkes er din evne til å trene effektivt dagen(e) etter festen. (Jeg forutsetter selvfølgelig da at du ikke drikker deg så snydens at du snubler i trappen og ender med brukket bein og gips i juli :-)

God fest, og lykke til med løpet!

Hilsen Vibeke

[Gjest]

Hei Lars

Alkohol har en lang rekke negative effekter på prestasjon. Det påvirker konsentrasjon, forbrenning, og risikoen for skader øker. Dette gjelder imidlertid under og kort tid etter alkoholinntaket. Drikker du alkohol nå, altså over 1 måned før ditt løp, vil det ikke ha noe å si for prestasjonen din. Det eneste som påvirkes er din evne til å trene effektivt dagen(e) etter festen. (Jeg forutsetter selvfølgelig da at du ikke drikker deg så snydens at du snubler i trappen og ender med brukket bein og gips i juli :-)

God fest, og lykke til med løpet!

Hilsen Vibeke

Vil dagen(e) uten effektiv trening på noen måte kunne påvirke yteevne og prestasjon på en 800m?