Trenger tips om protein rik mat

[Gjest ei som spør]

Hei! er det noen vennlige sjeler som kan opplyse meg om protein rik mat som jeg kan spise når jeg ønsker å gå ned i vekt? :-)

Hilsen

[Gjest en som liker mat]

Rent kjøtt og reker

[candyqueen_83]

Egg,kokt skinke, karbonadedeig,

[cathlin]

Tunfisk, kylling, nøtter.

[Gjest Valnøtt]

Egg, fisk, kjøtt, fløte, rømme (ikke lett), creme fraiche, soya ++++

Sjekk på lavkarbo.no sitt oppskriftsforum - der finner du alt du kan drømme om og litt til.

[Gjest Seunes]

Om du vil gå ned i vekt og ikke vil ha i deg unødige kalorierer - spis bare eggehvitene på eggene. Ellers: Skalldyr, tunfisk, skinke, cottage cheese.

Om du vil ha måltidserstattere kan et proteintilskudd anbefales: 90+ betstår av whey protein isolate (65%) og kasein (33%). Optimal sammensetning av hurtigvirkende og langsommere proteiner.