Støl!

[GoodTimes]

Jeg blir så sinnssykt støl når jeg har trent (i sal, med vekter, apparater og treningssykkel). Det er ikke så rart, men jeg syns det er rart at jeg dagen etter nesten ikke er støl, mens dagen etter den igjen! er helt jævlig.

Jeg glemmer det ofte, så i dag da jeg våknet lemster og elendig, trodde jeg først jeg var blitt sjuk i løpet av natta. Men det er jeg altså ikke, bare støl som den verste influensa.

Lit thar det nok å gjøre med fibromyalgien min (eller det har mye med) - men jeg lurer på hvorfor jeg alltid blir støl først to dager etter? Noen andre her som blir det? En eller annen påsto det er et aldersfenomen, at når man er ung blir man støl nesten rett etter trening, så blir man litt eldre, og blir støl dagen etter osv ...

[drizzle]

Stølheten skyldes betennelsereaksjoner og pågående reparasjonsprosesser i muskulaturen. Når du har trent hardt, spesielt med harde vekter eller med uvant aktivitet belastes muskulaturen så hardt at du får mikrorupturer, og muskulaturen brytes ned. De påfølgende dagene repareres den, og dette er restitusjonsfasen. Det er i denne fasen at man bygger muskler.

DOMS (delayed onset muscle soreness) er mest merkbar 24-48 timer etter treningsøkten. Om du trener på kvelden og kjenner deg veldig støl om morgenen to dager etterpå stemmer dette bra med tidsaspektet jeg nevnte.

[GoodTimes]

Stølheten skyldes betennelsereaksjoner og pågående reparasjonsprosesser i muskulaturen. Når du har trent hardt, spesielt med harde vekter eller med uvant aktivitet belastes muskulaturen så hardt at du får mikrorupturer, og muskulaturen brytes ned. De påfølgende dagene repareres den, og dette er restitusjonsfasen. Det er i denne fasen at man bygger muskler.

DOMS (delayed onset muscle soreness) er mest merkbar 24-48 timer etter treningsøkten. Om du trener på kvelden og kjenner deg veldig støl om morgenen to dager etterpå stemmer dette bra med tidsaspektet jeg nevnte.

Wow, takk! Ingenting er som litt harde facts!