Profesjonell kostholdsplan

[Gjest]

Jeg er overvektig, og lurer på om jeg ikke skulle prøve å få noen (fastlegen antageligvis) til å hjelpe meg med en kostholdsplan.

Har dette noe for seg, når man sliter med å spise normal sunn mat? Skal legges til at jeg er godt nok utrustet til å vite hva som er sunt og hva som ikke er sunt på egen hånd. Det er det å gjøre det som er problemet.

(Jeg spiser mye junk fordi det er enkelt og fordi det smaker bedre.)

[Lillemus]

''(Jeg spiser mye junk fordi det er enkelt og fordi det smaker bedre.)''

Nei, det smaker ikke bedre. Ikke når du først får smaken på ordentlig mat og ikke den kreft-blodpropp-gift-guffa som kalles junkfood.

[Gjest imzedimze]

Ja, hør om om du kan få hjelp til dette. har tenkt på det samme selv...

tror jeg må ha en skriftlig plan detaljert på alle måter for å greie det.

har spist bare godteri siden jeg var liten, og bare junk siden jeg var tenåring...

aldri lært å spise normal mat og lage måltider.....

kan alltids lage et middagsmåltid, men det å gjennomføre det som blir tiltak...

men et sted må en jo begynne!

[Lillemus]

Jeg mener ikke gatekjøkkenmat, jeg mener potetgull og sjokolade. Spiser ofte dette i stedet for mat, fordi jeg ikke orker å lage og fordi jeg har lyst på fett og sukker.

Noe sjokolade kan forsvares som sundt, den som er veldig mørk. Potetgull finnes ikke sundt overhodet, det er fullt av dritt som bare gjør kroppen din vondt.

[Gjest Geir]

''Skal legges til at jeg er godt nok utrustet til å vite hva som er sunt og hva som ikke er sunt på egen hånd.''

Det er ikkje _det_ hodet du skal tenke med!

[jubalong70]

De aller færreste fastlege har egentlig noe peil på kosthold i det hele tatt.

Ernæringsfysiologer som klarer å tenke selv, og ikke er hjernevasket av myndighetenes anbefalinger kan hjelpe deg!

[Gjest libra.slanker]

Kjøp eller lån boka "8 uker til et lettere liv". Mer profesjonelt kan det ikke bli.

Leger har ikke peiling.

http://www.bokkilden.no/SamboWeb/enkeltSok.do?innsnevre=ja&enkeltsok=8+uker

[Gjest baremei]

Men hvis det er det å GJØRE det som er problemet(noe det jo ofte er),og ikke mangelen på kunnskap, ville det da hjulpet deg å ha en kostholdsplan? Ville du klare å følge den?

Jeg fikk et infall; kunne en vektklubb på nettet muligens vært noe for deg? Siden du tydeligvis liker deg godt på nett..;)Der kan du både få sunne og lette måltidsforslag,samt tips og inspirasjon til livsstilsomlegging. Ved å skrive inn det du spiser, får du vite hvor mange kalorier du har inntatt, og om det er en ok balanse mellom proteiner, karbohydrater og fett.

Å bevisstgjøre seg selv ved å føre mat-dagbok er et annet forslag. Da tenker du gjerne mer over hva du putter i munnen, når og hvorfor, og det blir lettere å se hvilke endringer som er gjennomførbare. Det gjelder å forandre litt om gangen. Hva med å bytte ut chipsposen med en kurv jordbær i morgen f.eks?

[Gjest Valnøtt]

Sjekk på spisdegslank.no

Der kan du kjøpe inn ferdig laget den maten du trenger, så bare varmer du i mikroen. sunt og godt - og veldig enkelt.

Også støvsuger du skapene dine og pælmer _alt_ av usunne greier rett ut så det ikke står noe der hvis du blir fristet.

[Gjest Valnøtt]

Jeg mener ikke gatekjøkkenmat, jeg mener potetgull og sjokolade. Spiser ofte dette i stedet for mat, fordi jeg ikke orker å lage og fordi jeg har lyst på fett og sukker.

Den lysten blir borte etter bare noen dager med riktig mat - heldigvis :-)