For dere med achillesproblemer

[frosken]

Husker ikke hvem det er som har nevnt problemer med achilles her inne, men uansett her er link til et anbefalt behandlingsopplegg: http://www.olympiatoppen.no/fagavdelinger/helse/fysioterapi/achillesrehab/media200.media

Rart at det er så vanskelig å få gjennomført disse øvelsene to ganger daglig... Har ikke holdt på mer enn en uke foreløpig, og synes det virker veldig leeeeenge å skulle gjøre det to ganger daglig i 12 uker!

[Gjest Andersen2]

Jeg har stor tro på dette opplegget.

Men hva om man har vondt i achilles på begge bena, hvordan hever man seg da opp på det friske benet?

må man da bygge et stativ og heve seg opp med hjelp av armer for å redusere belasting.

[frosken]

Jeg har stor tro på dette opplegget.

Men hva om man har vondt i achilles på begge bena, hvordan hever man seg da opp på det friske benet?

må man da bygge et stativ og heve seg opp med hjelp av armer for å redusere belasting.

Jeg har vondt i begge beina, men ikke ekstremt vondt, så jeg bruker dette opplegget på begge beina. Tar ferdig alle øvelsene på ett bein før jeg går løs på det andre.

Kan spørre en av dem som står bak opplegget når jeg ser vedkommende om et par uker, hva man skal gjøre dersom smertene er store i begge beina.

[....AV]

Jeg har stor tro på dette opplegget.

Men hva om man har vondt i achilles på begge bena, hvordan hever man seg da opp på det friske benet?

må man da bygge et stativ og heve seg opp med hjelp av armer for å redusere belasting.

På det benet som ikke skal trenes, kan du ha hele foten på trinnet og får dermed ikke samme belastning. I tillegg kan du kanskje bygge opp litt under den foten som ikke trenes ved å stå på en bok el.