Vitaminer..

[Gjest meran]

Hva slags vitaminer tar dere hver dag?

Jeg tar møllers tran med omega3 hver dag. (to kapsler)

Jeg føler at jeg ikke får i meg nok vitaminer. Jeg drikker ikke melk. Jeg er noe trøtt for tiden. mulig det er pga allergi tablettene mine.

Jeg spiser noe grønnsaker, men lite frukt (steinfrukt) pga jeg har kryss allergi.

Tar dere mer? Noen forslag til meg?

Tusen takk :-)

[Gjest bareentanke]

Jeg tar som deg Omega-3. I tillegg tar jeg 2 multi-B, 1000mg c-vitamin (evnt 2 kapsler tranebær og 500 mg c-vit). Jeg fikk påvist litt lavt B, så derfor tilskudd. Og så tar jeg en multivit.

Har man et relativt sunt kosthold og er ute og får litt sol på kroppen er det jo ikke nødvendig med tilskudd hvis man ikke har påvist mangler. Du kan jo få sjekket Kalsium, Ferritin (jernlager), Hb (blodprosent) D-vit og B-12.

C-vitaminer anbefaler jeg deg og ta uansett. Godt for immunforsvaret

[Glimtipper]

Jeg tar ikke vitaminer. I stedet passer jeg på å spise sunt, variert og med masse, masse grønnsaker. Fet fisk får jeg i meg flere ganger i uka.

Jeg tror kanskje det er lettere for kroppen å dra nytte av vitaminer gjennom mat, i motsetning til tabletter?

[Gjest Ellipse]

Hvis du ikke drikker melk ville jeg tatt calcium. Jeg har fått begynnende beinskjørhet fori jeg ikke har drukket nok melk(men har spiseforstyrrelse også jeg da) og det vil du ikke ha...

Jkøp en sort med vitamin D som er viktig for kalcium-opptaket.

[jubalong70]

Jeg har i mange år tatt:

1 multivitamineral

Omega 3

1500 mg C-vitamin

350 mg Magnesium

350 mg E-vitamin.

[Gjest prust]

Jeg tar ingenting - bortsett fra en skje tran i ny og ne (kanksje to ganger i måneden)....

Er sunn og frisk, spiser en del frukt og grønnsaker, men kunne sikkert ha spist mer.