energisk av trening

[Gjest treningsentusiast]

Jeg er en kvinne på 41 år. Jeg har trent mer eller mindre regelmessig i ett par år nå. Noe av motivasjonen min med dette har vært å bli mer energisk, og få bedre selvtillit, siden det i alle år har skortet på begge delene. Er nå i god form, og trener variert på treningssenter, både styrke og kondisjon, i tillegg til litt jogging og sykling. Får vel legge til at jeg ikke orker sammenhengende jogging så lenge av gangen, så jeg jogger 3 minutter og går ett minutt og holder på slik i ca. 50 minutter. Det er ett mål for meg å klare å løpe sammenhengende hele perioden. Jeg er merkbart mer energisk nå enn da jeg ikke trente, men har allikevel ikke blitt den energibunten jeg håpet på. Det jeg lurer på nå er vel egentlig om jeg noensinne vil bli så energisk som jeg drømmer om. Eller kan jeg regne med at med ytterligere forbedring av kondisjonen vil det generelle energinivået øke tilsvarende? Og stemmer det at det er kondisjonstrening som bør prioriteres fremfor styrke når jeg som sagt har et ønske om å bli enda mer energisk?

[Gjest bareentanke]

En kombinasjon av styrke og kondisjonstrening er vel absolutt det beste. Energi trenger vi til så mangt - det vil si at begge deler kommer godt med