Havregryn til kveldsmat

[AAA]

Det er forskjell på gram å desiliter..men som voksen kvinne blir jeg ikke mett på 40 gram. Tipper at jeg må ha etpar desiliter..uten at jeg vet hvor mange gram det er.

Tja...Hvis du ser på fortegnelsen på f.eks muslipakker, som jo inneholder mye havregryn, er en "standard" porsjonsstørrelse 35 gram.

[hannemora1365381003]

Så lenge hun ikke får vondt i magen så er det ikke noe problem. )

Ho får aldri vondt i magen... Sjøl sier ho at hvis ho spiser for mye så fjerter ho mye oxo, hehe... Ble nysgjerrig.. målte opp 3 dl havregryn, og det ble akkurat 100 gram - og 365 kalorier.. 2 dl melk er 77 kalorier. Tilsammen 442... Har virkelig ikke anelse om det blir for mye!! Frokost spiser to skiver brød, samme til lunch + en frukt. Middag 1 potet, masse gulrøtter og godt med fisk (favoritt faktisk) eller annet som serveres. Middag ca kl17 og kvelds 20.30 ..

[Babette]

Dette er en FLOTT kveldsmat :-)

Hun kan gjerne få juice ved siden av eller syltetøy av friske bær på. Jernet i havregryna tas bedre opp i kroppen hennes hvis man tar c-vitaminer samtidig nemlig.

Havregryn med melk på og rosin oppi er også kjempegodt :-) Noen hakkede valnøtter i tillegg så får hun proteiner også.

''Noen hakkede valnøtter i tillegg så får hun proteiner også.''

Er det dette som kalles å by på seg selv?

[Gjest ernæringsčperten]

Det er rart at mange synes det blir for mye når det gjelder sunne havregryn, men å bøtte på med brødskiver bestående for det meste av hvitt mel er det ingen som synes blir galt.

Havregryn er kjempebra!!

[Lillemus]

Ho får aldri vondt i magen... Sjøl sier ho at hvis ho spiser for mye så fjerter ho mye oxo, hehe... Ble nysgjerrig.. målte opp 3 dl havregryn, og det ble akkurat 100 gram - og 365 kalorier.. 2 dl melk er 77 kalorier. Tilsammen 442... Har virkelig ikke anelse om det blir for mye!! Frokost spiser to skiver brød, samme til lunch + en frukt. Middag 1 potet, masse gulrøtter og godt med fisk (favoritt faktisk) eller annet som serveres. Middag ca kl17 og kvelds 20.30 ..

Du sier hun er tynn og hun er jo i voksealderen som bare det ennå så la henne spise! Det hun spiser er sunne, flotte saker og det kunne ikke falt meg inn ett sekund å begrense matinntaket hennes!

[Gjest Valnøtt]

''Noen hakkede valnøtter i tillegg så får hun proteiner også.''

Er det dette som kalles å by på seg selv?

Konge - jeg så den ikke selv jeg - haha!

[Attekattenoa]

Er jo forskjell på havregrøt og havregryn med melk da.

ja, men ingrediensene er stort set det samme.

[BMS!]

ja, men ingrediensene er stort set det samme.

havregrøt sveller før magesekken, havregryn sveller etterpå.

3dl svellende gryn i magen på en 10åring, hver eneste kveld, syns jeg er helt i overkant.

[Attekattenoa]

havregrøt sveller før magesekken, havregryn sveller etterpå.

3dl svellende gryn i magen på en 10åring, hver eneste kveld, syns jeg er helt i overkant.

Som jeg sa, så synes jeg det høres mye ut. Men å begynne å regulere matinntaket ville jeg ikke gjort, med mindre vekta viste at barnet ikke klarte det på egenhånd.

[Bugatti]

Dette er en FLOTT kveldsmat :-)

Hun kan gjerne få juice ved siden av eller syltetøy av friske bær på. Jernet i havregryna tas bedre opp i kroppen hennes hvis man tar c-vitaminer samtidig nemlig.

Havregryn med melk på og rosin oppi er også kjempegodt :-) Noen hakkede valnøtter i tillegg så får hun proteiner også.

Min erfaring er at gryn passer veldig bra til frokost, men ikke til kvelds. Gryn er full av energi som kroppen ikke får brukt dersom man legger seg rett etter man har spist det. Denne energien omdannes da til fett som legger seg. Men som frokost er det topp. Da har man mye energi og brenne utover dagen.

Kveldsmat har jo nevnte effekt om man spiser andre ting også. Om jeg spiser kvelds i det hele tatt er det et par knekkebrød eller noe frukt. Det er lettere og det er ikke mye i det som kan legge seg rundt magen.

[Gjest Valnøtt]

Min erfaring er at gryn passer veldig bra til frokost, men ikke til kvelds. Gryn er full av energi som kroppen ikke får brukt dersom man legger seg rett etter man har spist det. Denne energien omdannes da til fett som legger seg. Men som frokost er det topp. Da har man mye energi og brenne utover dagen.

Kveldsmat har jo nevnte effekt om man spiser andre ting også. Om jeg spiser kvelds i det hele tatt er det et par knekkebrød eller noe frukt. Det er lettere og det er ikke mye i det som kan legge seg rundt magen.

Men du er kanskje ikke et lite, slankt barn heller....?

[Lillemus]

Min erfaring er at gryn passer veldig bra til frokost, men ikke til kvelds. Gryn er full av energi som kroppen ikke får brukt dersom man legger seg rett etter man har spist det. Denne energien omdannes da til fett som legger seg. Men som frokost er det topp. Da har man mye energi og brenne utover dagen.

Kveldsmat har jo nevnte effekt om man spiser andre ting også. Om jeg spiser kvelds i det hele tatt er det et par knekkebrød eller noe frukt. Det er lettere og det er ikke mye i det som kan legge seg rundt magen.

Her det store individuelle forskjeller. Poden min har spist en stor porsjon havregrøt til kvelds siden han sluttet med babygrøt omtrent. Han sover godt om natta, har ikke mageproblemer og er tynn som en strek, hadde ikke gjort noe om han la på seg noen kg faktisk. )

[Gjest Valnøtt]

Ho får aldri vondt i magen... Sjøl sier ho at hvis ho spiser for mye så fjerter ho mye oxo, hehe... Ble nysgjerrig.. målte opp 3 dl havregryn, og det ble akkurat 100 gram - og 365 kalorier.. 2 dl melk er 77 kalorier. Tilsammen 442... Har virkelig ikke anelse om det blir for mye!! Frokost spiser to skiver brød, samme til lunch + en frukt. Middag 1 potet, masse gulrøtter og godt med fisk (favoritt faktisk) eller annet som serveres. Middag ca kl17 og kvelds 20.30 ..

445 kalorier til kvelds er _ikke_ for mye. Hun vokser jo og har masse kaloribehov. Og når hun ikke legger på seg heller blir det hysterisk å stresse med matinntaket på et normalt barn. Hun er jo selv et levende bevis på at hun klarer dette fint selv. Tenk heller på alt det fine jernet og andre gode næringsstoffene hun får i seg som ikke er i brødskiver :-)

[BMS!]

Her det store individuelle forskjeller. Poden min har spist en stor porsjon havregrøt til kvelds siden han sluttet med babygrøt omtrent. Han sover godt om natta, har ikke mageproblemer og er tynn som en strek, hadde ikke gjort noe om han la på seg noen kg faktisk. )

Men lillemus, du skriver havregrøt, hannemora skriver havnregryn med melk. Sånn jeg leser deres innlegg, gir du gutten din grøt (og derfor har grynene svellet før magen), og jeg tror neppe gutten din får i seg grøt laget på 3dl gryn.

Tror derfor slik du gjør det og hannemora er to vidt forskjellige ting. Selc spiser jeg det på beggemåter, både jeg og poden, men aldri havregryn med melk til kvelds, havregrøt har vel skjedd ett par ganger, men det er mer frokost for meg.

Ha en super dag.

[BMS!]

445 kalorier til kvelds er _ikke_ for mye. Hun vokser jo og har masse kaloribehov. Og når hun ikke legger på seg heller blir det hysterisk å stresse med matinntaket på et normalt barn. Hun er jo selv et levende bevis på at hun klarer dette fint selv. Tenk heller på alt det fine jernet og andre gode næringsstoffene hun får i seg som ikke er i brødskiver :-)

Trodde hun lurte på om å spise så mye av noe som sveller jeg, da har jeg missforstått hele tråden.

Mente bestemt hun skerv at mannen var bekymret fordi hun spiste så mue som sveller i magen sent på kvelden, og ikke hvor mange kallorier det var.

[Gjest Valnøtt]

Trodde hun lurte på om å spise så mye av noe som sveller jeg, da har jeg missforstått hele tråden.

Mente bestemt hun skerv at mannen var bekymret fordi hun spiste så mue som sveller i magen sent på kvelden, og ikke hvor mange kallorier det var.

Det er jo ikke farlig at gryna sveller så lenge hun ikke får vondt i magen eller noen verdens problemer ellers av det? Kanskje det er jeg som har misforstått hele tråden :-)

[Lillemus]

Men lillemus, du skriver havregrøt, hannemora skriver havnregryn med melk. Sånn jeg leser deres innlegg, gir du gutten din grøt (og derfor har grynene svellet før magen), og jeg tror neppe gutten din får i seg grøt laget på 3dl gryn.

Tror derfor slik du gjør det og hannemora er to vidt forskjellige ting. Selc spiser jeg det på beggemåter, både jeg og poden, men aldri havregryn med melk til kvelds, havregrøt har vel skjedd ett par ganger, men det er mer frokost for meg.

Ha en super dag.

Han spiser grøt av ca. halvparten, altså 1,5 dl gryn, men spiser gjerne 1-2 gulrøtter og 1-2 yoghurt i tillegg om han får. ) Han har alltid vært sånn at han spiser lite om morgenen og i løpet av skoledagen (1 skive til frokost, 1-1,5 skiver på skolen + gulrot eller frukt), men han kan trøkke innpå mengder med middag og kveldsmat. Har prøvd å få fordelt maten mer utover døgnet, men det hjelper ikke, han spiser lite om morran og mye sent på dagen, akkurat som faren sin. )

[Gjest Valnøtt]

Han spiser grøt av ca. halvparten, altså 1,5 dl gryn, men spiser gjerne 1-2 gulrøtter og 1-2 yoghurt i tillegg om han får. ) Han har alltid vært sånn at han spiser lite om morgenen og i løpet av skoledagen (1 skive til frokost, 1-1,5 skiver på skolen + gulrot eller frukt), men han kan trøkke innpå mengder med middag og kveldsmat. Har prøvd å få fordelt maten mer utover døgnet, men det hjelper ikke, han spiser lite om morran og mye sent på dagen, akkurat som faren sin. )

Høres ut som meg han - bare at jeg la på meg av det. :-(

[Lillemus]

Høres ut som meg han - bare at jeg la på meg av det. :-(

Poden min er i grenseland til å være undervektig, tror han er det ifølge et vektskjema på nettet. Men han er frisk og rask og aldri syk omtrent og blid og fornøyd. ) Og for hans hjerte med hjertefeilen hans så er det i grunnen bedre for kroppen å være litt for tynn enn overvektig så da så.

[BMS!]

Det er jo ikke farlig at gryna sveller så lenge hun ikke får vondt i magen eller noen verdens problemer ellers av det? Kanskje det er jeg som har misforstått hele tråden :-)

Jeg mener og tror at det ikke er spesielt heldig i det lange løp. Mulig hun ikke kjenner noe nå, eller legger på seg av det, men jeg har selv vært undervektig, men nå sitter jeg her som en lubben barbie....

Jeg tenker at magesekken hennes får ett unarturlig press til å vide seg ut for at innholdet sveller etterhvert. Og om hun ikke har bivirkninger nå, i form av mageknip etc, betyr jo ikke at det er godt for kroppen uansett.

Men dette kan jeg alt for lite om, vet bare at jeg var utrolig tynn og ergo trodde jeg kunne spise hva som helst. Noe jeg kunne helt opp til midten av 20årene, men så var det jamt slutt også ;-D