Ukas trening

[Gjest sjøstjerna]

Mandag 20 minutters rolig sykkeltur + 20 min hurtig tempo sykkeltur

Tirsdag 20 minutter sykkel (rolig) + 2 timers rask gange i terreng

Onsdag- fredag: 30 min sykkel (rolig)

Lørdag 1 time spasertur- rolig tempo

Søndag 1,5 t sykkeltur- i hurtig tempo.

[Lillemus]

Du kom meg i forkjøpet. ) Her i heimen har uka vært preget av sykdom, men nå er formen min såpass at jeg har beveget meg ut igjen:

lørdag - 7,5 km på sykkel (var flink og brukte sykkel fremfor bil da jeg skulle ut et par ærender) + 3,75 km joggetur

søndag - 3,25 km meget rolig joggetur, men godt å komme seg ut. )

[Gjest ViViola]

Mandag og onsdag: Tredemølle 5 km jogging, så styrketrening ca 1 time.

Tirsdag: 3,5 km sykkeltur, mest i jævlige motbakker! :-/

Torsdag: 45 min spinning - utrolig effektivt!

Resten av uka har det ikke blitt noe som helst av trimming.

Totalt har jeg forbrent 1652 kalorier denne uka, det er helt greit.

[AneM1365380603]

Skrittelleren kom på igjen på mandag, og det gikk jo rimelig greit helt til det relativt nye batteriet streika på torsdag.

Mandag og tirsdag hadde jeg 18 tusen og noe, onsdag 17 tusen og noe.

Dett var dett, men har fått nytt batteri og ny motivasjon

[Gjest prust]

Jeg var så fornøyd med treningen forrige uke, men denne uka ble det ikke så mye pga ulike omstendigheter i heimen:

Tirsdag: Styrketrening ca 40 minutter

Onsdag: Svømte 2000 meter!!!! Tror aldri jeg har svømt så langt før :-) Brukte ganske nøyaktig en time - regner med at det ikke er noe særlig til tid, for jeg har ikke noen god teknikk - men det var jo deilig da!!!!

Søndag: Syklet 3 km, gikk tilbake ( fordi sykkelen til mannen min punkterte....)

Hadde rusleturer fredag og lørdag + litt styrketrening hjemme (armhevinger og sit-ups + et par andre øvelser).

Skal satse skikkelig kommende uke igjen!

[Lisabeth]

Jeg var så fornøyd med treningen forrige uke, men denne uka ble det ikke så mye pga ulike omstendigheter i heimen:

Tirsdag: Styrketrening ca 40 minutter

Onsdag: Svømte 2000 meter!!!! Tror aldri jeg har svømt så langt før :-) Brukte ganske nøyaktig en time - regner med at det ikke er noe særlig til tid, for jeg har ikke noen god teknikk - men det var jo deilig da!!!!

Søndag: Syklet 3 km, gikk tilbake ( fordi sykkelen til mannen min punkterte....)

Hadde rusleturer fredag og lørdag + litt styrketrening hjemme (armhevinger og sit-ups + et par andre øvelser).

Skal satse skikkelig kommende uke igjen!

2000 meter svømming, det er kjempebra!