Mosjon og depresjon

[Montmartre]

Det snakkes mye om viktigheten av å komme seg ut i skog og mark eller holde seg i aktivitet når man er deprimert. Jeg opplever nå det motsatte. For meg er det viktig å holde meg helt i ro og roe ned hodet fullstendig før jeg går den turen.

Det er fort gjort å ta med seg probleme ut på tur og da opplever jeg at det faktisk kan bli verre. Kanskje det er individuelt hvordan en best skal takle de vanskelige dagene? Når jeg får roet meg ned og har fått fred med meg selv, da er jeg klar for aktiviteter.

[sort som natta]

føler tidvis det samme som deg,mens i andre perioder er jeg mer energisk og trenger å få det ut fysisk.