Tips for å takle tankekjør

[Gjest mora2]

Det aller beste rådet jeg har hørt er at hver gang disse tankene melder seg skal du si høyt til deg selv: "Nei, Shira, slik skal du ikke tenke". Også tvinge seg til å tenke på noe annet.

Fylleangst er noe dritt ;0)

[Gjest Shira :o)]

Har du fortalt noen om hva du er opptatt av?

Både og. En hendelse har jeg fortalt til noen som var der, og hun sier at jeg overdramatiserer. Og det er godt mulig at jeg gjør. Jeg er vel mest sur på meg selv, over at jeg blir ivrig. Så tenker jeg at hun ikke fikk med seg alt.

Jeg kan henge meg fryktelig opp i detaljer. Fornuften min sier at jeg ikke skal gjøre det. Dessverre så taper fornuften noen ganger.

[Gjest Shira :o)]

Det aller beste rådet jeg har hørt er at hver gang disse tankene melder seg skal du si høyt til deg selv: "Nei, Shira, slik skal du ikke tenke". Også tvinge seg til å tenke på noe annet.

Fylleangst er noe dritt ;0)

Ja, jeg sier det til meg selv. Ler litt av meg selv. Allikevel sitter følelsen der. Og så forsterker den andre følelser som jeg til daglig fungerer noenlunde med.

[Gjest meridianen]

[quote name=Shira )' timestamp='1220299905' post='3947428]

Takk for tips!

Jeg bruker en del av den metoden for å få kroppen til å slappe av, jeg har problem med og la kroppen til å slappe av, og er mye spent. Dette får jeg også behandling for.

Puste ut tankene, det skal jeg prøve på! Nå er jeg fryktelig rastløs, føtter og armer er konstant i bevegelse, klarer ikke slippe.

Det er fint at du har gjort deler av dette før, da vet du hvordan du går frem. Jeg brukte selv denne metoden da jeg ble anbefalt den av en venn. Jeg hadde aldri trodd den kunne gjøre så mye med meg, men det virket bra. Det blir bare bedre og bedre jo lengre ut i prosessen du kommer. Jeg fikk en sånn glødende kjærlighetsfølelse i meg, at det var en fryd.

Du skriver om at det er noe du angrer på at er blitt gjort. Husk at ved å tømme deg for tanker så kan det hjelpe på å unngå å gjenta slikt som dette du angrer på. Tankene blir klarere.

[rose23]

Donald eller Tommy og Tigern!!!!!!!!!!!!!

[Gjest mora2]

[quote name=Shira )' timestamp='1220300352' post='3947438]

Ja, jeg sier det til meg selv. Ler litt av meg selv. Allikevel sitter følelsen der. Og så forsterker den andre følelser som jeg til daglig fungerer noenlunde med.

Det er nok ikke så ille som det man føler selv :0)

*klem*

[Gjest balansekunstneren]

når jeg har tankekjør har noe av det som har vist seg å fungere å trene. Hvis du har ork og helse til det,så kan det hjelpe å få tankene på avstand

[frosken]

[quote name=Shira )' timestamp='1220300299' post='3947436]

Både og. En hendelse har jeg fortalt til noen som var der, og hun sier at jeg overdramatiserer. Og det er godt mulig at jeg gjør. Jeg er vel mest sur på meg selv, over at jeg blir ivrig. Så tenker jeg at hun ikke fikk med seg alt.

Jeg kan henge meg fryktelig opp i detaljer. Fornuften min sier at jeg ikke skal gjøre det. Dessverre så taper fornuften noen ganger.

Av og til hjelper det å si høyt hva det er du er så flau over.

[Gjest Shira :o)]

Det er nok ikke så ille som det man føler selv :0)

*klem*

Nei det er nok ikke det. Takk for klem )

[Gjest Shira :o)]

Det er fint at du har gjort deler av dette før, da vet du hvordan du går frem. Jeg brukte selv denne metoden da jeg ble anbefalt den av en venn. Jeg hadde aldri trodd den kunne gjøre så mye med meg, men det virket bra. Det blir bare bedre og bedre jo lengre ut i prosessen du kommer. Jeg fikk en sånn glødende kjærlighetsfølelse i meg, at det var en fryd.

Du skriver om at det er noe du angrer på at er blitt gjort. Husk at ved å tømme deg for tanker så kan det hjelpe på å unngå å gjenta slikt som dette du angrer på. Tankene blir klarere.

Skal virkelig prøve dette. Det vil være en fin måte og teste ut om kvelden når jeg skal legge meg, da sliter jeg med uvelkomne tanker.

[Gjest Shira :o)]

Av og til hjelper det å si høyt hva det er du er så flau over.

Jeg sa det høyt i dusjen i sted, men da følte jeg meg bare enda mer utilpass. Jeg snakker ofte med meg selv, og på den måten får konkretisert hva jeg tenker på, og taklet det.

[Gjest Shira :o)]

Donald eller Tommy og Tigern!!!!!!!!!!!!!

Jepp! I know. Har mange blader, donald, billy, pondus, det meste ;o)

Akkurat nå har jeg bare ei donaldpocket igjen, men den skal jeg jammen meg ta med meg i senga, for boka jeg leser klarer ikke helt jobben nå.

[Gjest Shira :o)]

når jeg har tankekjør har noe av det som har vist seg å fungere å trene. Hvis du har ork og helse til det,så kan det hjelpe å få tankene på avstand

Jeg pleier og gå turer og sykle, men nå har jeg ikke vært i form og det har blitt lite av det. Mulig det er med på og forsterke dette nå, at kroppen ikke får sin dose med aktivitet.

[cathlin]

Det er jo lov å si at man angrer til eventuelt den det gjelder. Jeg er ikke så god på det selv:-) ikke alltid jeg vet at jeg har gjort noe dumt heller for følelsen og fornuften min spiller ikke alltid på lag.

[Gjest Shira :o)]

Det er jo lov å si at man angrer til eventuelt den det gjelder. Jeg er ikke så god på det selv:-) ikke alltid jeg vet at jeg har gjort noe dumt heller for følelsen og fornuften min spiller ikke alltid på lag.

Jeg har ingen mulighet til å treffe personen igjen. Jeg vet ikke hvem det var en gang. Og jeg har ikke gjort noe sånn voldsomt alvorlig heller, så jeg irriterer meg over at det plager meg.

Fornuften min spiller ikke alltid på lag. Spist er jo spist. Mulig jeg nå spinner på tanken om at dette skal fortelles til folk jeg muligens treffer senere. Huff nei, jeg vet ikke helt hva jeg tenker og ikke.

[cathlin]

[quote name=Shira )' timestamp='1220306414' post='3947491]

Jeg har ingen mulighet til å treffe personen igjen. Jeg vet ikke hvem det var en gang. Og jeg har ikke gjort noe sånn voldsomt alvorlig heller, så jeg irriterer meg over at det plager meg.

Fornuften min spiller ikke alltid på lag. Spist er jo spist. Mulig jeg nå spinner på tanken om at dette skal fortelles til folk jeg muligens treffer senere. Huff nei, jeg vet ikke helt hva jeg tenker og ikke.

Jaja. Sånt skjer.

God natt:-)

[tjohei]

Avspenning (de innlegg om det), yoga, meditasjon, høre på musikk, gjøre husarbeid, se på tv, internett....

[Gjest Shira :o)]

Avspenning (de innlegg om det), yoga, meditasjon, høre på musikk, gjøre husarbeid, se på tv, internett....

Takk for tips! Internett fungerer bra. Denne helga har jeg vært sosial sammen emd gode venenr, det hjalp utroligt!